晚上亢奋睡不着怎么办
答：2、采取双腿弯屈朝右侧卧吧 最佳睡眠姿势：右侧卧。正确的睡觉姿势应该是双腿弯屈朝右侧卧。这是因为心脏偏左侧，右侧卧时心脏受压小，有助于血液自由循环，能更好地新陈代谢。而且胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。但侧卧要注意睡的枕头不宜太低，否则会使颈部感到不适。侧卧睡眠...
答：1、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。2、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留到明天讨论。3、可以饮一杯温热的牛奶。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松。4、睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而...
答：如果你是把手提本电脑放在床边的话我建议你要睡觉时只玩玩手机，因为电脑吹风口会导致你睡不着，如果是iphone 或安卓手机就太lucky 了，因为可以直接从里面查看综艺节目，我不是说综艺节目无聊，但是看多还是会累，脑子会想（居然是谈话性节目闭着眼睛也可以继续了解）这样慢慢的就会睡着了，睡觉的方式...
答：6.把洗澡水温调低。睡前热水浴会使体温暂时升高，然后又会自然下降，可能会影响睡眠。所以，洗澡时把水温相对调低一点，减少身体适应温度变化的过程，可以让你睡得更好。7. 卧室不要刷红色。红色会使人兴奋。所以，应把卧室刷成“皮肤”颜色，从粉红色到褐色，柔和的色彩让你产生睡意。8.晚上不玩游戏...
答：睡前可做点力量型运动，如举重，俯卧撑，不宜做活动神经的运动如球类，棋牌。睡前喝半杯白糖水，有助入眠。上床后收心。检查自己的思想在想什么，发现在想，就把那个问题打断。过一会，又发现在想，再把它打断。不是要求安静，只是要把正在想的事停下来不再想。如果能不想，睡不着躺两个小时也相当于...
答：1、烦恼的事情一定要尽快处理 不要拖沓着影响长时间的心情 2、觉得想法天马行空混乱不堪时 可以尝试着提笔大体写下来 在纸上整理思绪 有助于理清思路 使之条理清晰 找到处理事情的有效手段 3、睡前做运动 使身体产生疲惫感 同时给自己做心理暗示 要求自己尽快入睡 拒绝熬夜 保持在第二天里精神充沛 4...
网友评论：
花桑19735569653：
晚上太兴奋,睡不着怎么办?
51371羿心
： 定时睡觉、起床,睡觉的时候尽量放松心情,让自己的脑袋里面一片空白,什么艘 不要想,尽量放松自己的肌肉,把全身的重量像如释重山般的躺在床上,眼珠不能到处乱转,使身心达到一个点,睡觉前不适宜吃太饱,不能喝太多水,或者喝牛奶也可以,起床前两小时不能做剧烈运动,想睡觉的时候就去睡觉,不能因为什么事情一时兴奋就继续玩下去.
花桑19735569653：
晚上很兴奋,睡不着怎么办?
51371羿心
： 睡觉前练习气功 有助于消化不良 便密 大便结石 性功能不协调睡觉前练气功 早练早轻松 自从睡觉前练了气功 吃饭也香了 睡觉也正常了 小鸡鸡便得 又大 又黑 又粗 - - 不好意思讲错了 是我车子前面那辆 加长版的凯迪拉克
花桑19735569653：
晚上太兴奋睡不着怎么办?
51371羿心
： 在睡觉前喝一杯牛奶,或者放一个苹果在枕头边上.或者睡觉前用温水烫脚半个多小时,要不停加热水才行哦.睡觉前不能想白天不开心的事 听点轻音乐
花桑19735569653：
晚上太兴奋睡不着,怎么办
51371羿心
： 青春期躁动症.得多吃点茼蒿
花桑19735569653：
夜间亢奋睡不着觉怎么办?
51371羿心
： 首先找出晚间总是兴奋睡不着觉的原因: 躯体原因:广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠,包括一些本身与睡眠有关的疾病.如呼吸暂停综合征,睡眠周期性功能等. 精神因素:包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠,心理物理性失眠以及精神障碍引起的失眠. 环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变,强光,噪音以及高温等. 个体因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等,或由于工作,娱乐形成生理节律紊乱性失眠. 偶然间的不良生活习惯:睡前的精神刺激(如看恐怖电影),睡前说话过多、过于兴奋也会让人出现突然睡不着觉的情况.
花桑19735569653：
晚上兴奋睡不着怎么办?
51371羿心
： 可以服用七叶神安片和归脾丸治疗, 平时应该注意休息,保持心情愉快,少吃辛辣油腻食物,睡觉前可以泡热水脚,喝牛奶等办法来提高睡眠的质量.
花桑19735569653：
晚上兴奋睡不着,怎么办 -
51371羿心
： 那就买串南红戴、或者安静的数数字
花桑19735569653：
晚上兴奋睡不着觉失眠怎么办?
51371羿心
： 不把失眠看得很严重.如果能对睡眠抱无所谓的态度,反而会睡得好.建议可以去咨询一下,江北那边观音桥有个红十字什么博爱的医院的专家.
