晚上很早就困半夜又醒
答：易入睡，早醒，怎么办？睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法:①养成良好的作息习惯,睡前思想放松.②睡前不要过饥过饱.③卧室里光线要柔和,温度不易过高.④坚持每天睡前用热水洗脚.⑤饮食上可多吃些葵花子,大枣,蜂蜜,小米,牛奶等,...
答：如果你也想知道的话,赶快回答下面的问题吧: 1.夜很深了才有睡意 2.上床后,很久才能入睡 3.睡眠易受外界影响,很警醒 4.虽然睡着,但做梦频繁,第二天早晨仍感疲劳 5.夜间醒来的次数多 6.当夜间醒后,难以再次入睡 7.不到起床时间,很早就醒了 8.早晨常常觉得头昏、倦怠、情绪低落 9.晨醒后皮肤暗淡无光泽、...
答：李舜伟:不良的睡眠说穿了就是两条即睡得太少和睡得太多,睡得太少其实就是失眠,失眠有很多表现形式,比如躺在床上翻来覆去睡不着我们称之为入睡困难。有的人入睡很快,可是半夜容易醒,甚至醒几次,睡眠质量很低。还有的人醒得很早,然后就会想很多事情,翻来覆去睡不着了,这种称为维持睡眠困难。 主持人:失眠有...
答：困是因为血液中的氧分压低了，就是血液供氧不足了。第一没有睡好，时间不是问题，睡眠质量是问题，室内空气不流通，室内人多，氧气少了，睡多久都困。所以常通风，第二营养过剩，吃得多了容易困，消化系统和大脑等神经系统争夺血液和氧气，吃饭了就困就是胃变大了毛细血管充血，血液供应增加了，人体...
答：4、 睡眠质量差 很多人晚上的睡眠时间是充足的，而睡眠的质量却很差，中途会经常醒来，且醒来之后无法快速入眠。在这种情况下，进入深度睡眠的时间是非常少的，自然白天会犯困。5、 心脏疾病 疲劳、犯困以及乏力是心脏病常见的症状，患有心脏疾病的人会导致血液循环不畅，体内的一些废弃物会堆积在组织内...
答：因为环境变了,温度适度还有微小的振动和背景音这些都会产生变化,就会让你感到焦虑不适,当你睡眠不足的时候,这种感觉会被放大,恶性循环。睡觉前放松,跑个热水澡,然后睡,还可以放点轻柔的音乐伴眠,调整过来就好了。希望采纳
答：（2）外部环境原因导致早醒 外部环境有很多，比如： 工作压力太大 或者学习压力过大，就会出现情绪波动。 睡眠环境改变 ，比如去陌生地方睡觉总睡不安稳。 窗外有噪音、光线、空气的污染 。（3）不良习惯原因导致早醒 晚上吃饭吃得太饱，又没出去散散步消化一下，躺床就睡，这种坏习惯...
答：睡眠时间不正常 每天睡觉时间只要是保持一致的，就可能不会出现半夜醒来的情况，因为每天生活的还是很规律的。但是有些情况是不太好的，就是每天睡觉时间很早，当你睡到充足的时间自然就会醒来了。都知道一般人需要的睡眠时间是八个小时，这么长的时间就足够补充身体缺失的能量。如果你睡足了这些时间，可能...
答：人体有5个小时的深睡眠时间就足够了。补觉时，白天睡眠质量肯定比不上晚上，因此能保证有6-8小时的睡眠时间就行了。那种连续睡十几个小时的觉反倒不可取。熬夜后，尽快回归自主的作息时间即可。睡觉时间太长，起床后人会总感觉没有精神，还可能越睡越困，最后可能阳气没有补回来，连气也伤着了。
答：睡前喝一杯加蜂蜜的温牛奶或者半杯红酒，都能够辅助睡眠。
网友评论：
勾询15030807106：
为什么一到晚上很早就困,半夜两三点却又准时醒了很难入睡,身体有问题吗? -
44270瞿牧
： 生物钟紊乱
勾询15030807106：
晚上太困,很早就睡了.然后后半夜醒来就再也睡不着 -
44270瞿牧
： 案例一:随着年龄越来越大,压力就越来越大,加之生活和工作中的无名焦虑,我常常半夜醒来,就再也睡不着了. 案例二:上班一年了,各方面的压力都有,以前只是夜里醒来而已.现在就是半夜醒来后想再睡下去就很难了. 如果你睡不着...
勾询15030807106：
现在晚上比较早睡觉,但是晚上总是半夜醒,醒完继续睡几个小时又醒,已经影响了正常生活,为什么? -
44270瞿牧
： 半夜醒,确实不是好事,因为人体的最佳修复时间是每晚的11时到翌日3时.请考虑您睡眠中断的原因跟下面三方面因素是否相关:1、过早入睡;2、因为半夜肚子饿而醒;3、睡房附近有没有定时噪声源?或者,今晚先解决前两个问题看看效果再说?祝健康快乐!
