晚上明明很困了但是就是睡不着
答：集中意识，脑子想着我要全身放松，不要想其他的，也不要想我要睡觉之类的问题。用意识来控制自己从面部，颈部，肩部到全身逐一放松。同时自己一定要能够感觉到面部真的松弛了，放松了，逐步到全身。这是一种自我暗示，我试过，比较管用。你不妨试试。
答：明明很瞌睡，但却睡不着的原因：1、心情上面的原因导致的，有些可能精神压力过大，或者白天过度的兴奋、过度的悲伤，都会导致睡不着。2、精神系统的影响，可能有抑郁症，或者是焦虑症等都会导致不容易入睡。3、对于更年期的女性，可能会导致不容易睡着、失眠的情况。4、还有的患者可能是有某些疾病，...
答：明明很困，却又睡不着，一定是一种很难受的体验，因为已经很困了但是自己的身体机能却不允许自己睡觉，就像一个矛盾点，或就像人与人之间吵架一样，不仅难受，而且还很暴躁。所以说，如果在自己明明很困，却睡不着的情况下，一定是很难受，并且会主动的想找一些事情来做'。
答：我还有个个人睡觉方法，不知道对你来说有没有效果，当我要睡觉的时候我会在床边放着我的手机，然后让手机放着音乐，当然必须是定时的。一般来说定30分钟对我来说足够，音乐不要放很high的但是必须要是你喜欢的，不然你回无聊，把听歌词的精力放在乱想上.音量也是很重要的一点，要适当的调整到听的很...
答：然后下班回家在家里洗个澡会让一天的疲惫都不见，这个时候人是最放松的，因为洗完澡之后很舒服。明明很困就是睡不着，还有一个原因就是太疲惫了，如果白天干了很多活儿，晚上反而会睡不着。这个时候可以看书放松一下，也可以和他人聊聊天儿，聊一些轻松愉快的事就能让自己放松下来，过一会儿就能睡着...
答：而且未必能够用一辈子。如果是不想伤身体的话，最好是喝用枣仁蒸猪心宁心安神效果好！。第二种方法，就是睡前做身体按摩头部。第三，做些运动。比如舒展一下筋骨。但别剧烈运动。有套回春医疗保健操超管用，减肥还保养。第四，睡前洗脚，放松精神。第五，睡不着的时候也不要看时间，把钟表、闹钟，...
答：\x0d\x0a戒色三宝就是，\x0d\x0a一、远离黄信息，\x0d\x0a二、早上起来慢跑一小时。晚上9点前入睡，早上6点前慢跑一小时，这时时间是阳气最足的时侯，对肾气恢复很有帮助，有时间做固肾功，这个可以在网上学到。\x0d\x0a三、是要多行善事，比如孝敬父母，不要做出让父母伤心的事。善...
答：睡不着有这4个方面，主要有情绪方面、更年期导致、压力过大、能量消耗不够。1、情绪方面 情绪方面的抑郁对睡眠质量也会造成一些负面的影响。现代人的压力非常大，尤其是50岁左右的中年人，上有老、下有小，需要照顾好整个大家庭，而工作的竞争力也越来越大，如果不懂得释放压力的话，抑郁也是早晚的事...
答：1、很困，但是睡不着是由于在睡眠的时候，精神状态还是处在非常兴奋的状态，而躯体也不能够完全的放松下来，这样就会导致虽然非常的累，但是依然睡不好，这种情况可以采用一些小的放松技巧来有效的改善。2、比如说可以采用深呼吸的方法，慢慢的吸气，慢慢的吐气，将所有的注意力转移到呼吸运动上。同时在每...
答：\x0d\x0a戒色三宝就是，\x0d\x0a一、远离黄信息，\x0d\x0a二、早上起来慢跑一小时。晚上9点前入睡，早上6点前慢跑一小时，这时时间是阳气最足的时侯，对肾气恢复很有帮助，有时间做固肾功，这个可以在网上学到。\x0d\x0a三、是要多行善事，比如孝敬父母，不要做出让父母伤心的事。善...
网友评论：
解奚15062624346：
晚上明明很困,但是却睡不着怎么办?
23383融琴
： 白天多进行户外活动,晚上睡前要放松心情.
解奚15062624346：
为什么晚上明明很困但就是睡不着?
23383融琴
： 睡不着的原因有很多 我这里列几个:比如心情忧郁 有心事找不到解决的办法 ;或白天的生活让精神处于兴奋状态;或睡前吃太饱或饿过肚子,没有马上解决,或身体不舒服…… 先找下睡不着的原因,根据原因去解决问题
解奚15062624346：
晚上很困但是睡不着
23383融琴
： 这是一种迷离症状,没事的
解奚15062624346：
为什么晚上明明很困.就是睡不着?
23383融琴
： 是因为工作的事或者心里有事,非这些的话就是精神上问题,应该资讯医生
解奚15062624346：
困但是睡不着是什么原因? - 久久问医
23383融琴
： 你好,根据你的情况是神经衰弱导致的入睡困难,由于精神压力大,心情不好,内分泌失调,植物神经紊乱引起的神经出现异常的情况,可以服用维生素b和安神补脑的药物治疗,合理的调理自己的作息时间.建议保持规律性的作息,不要熬夜,早睡早起,生活中也不要劳累.适当的放松自己,保持心情愉快,不要出现情绪激动的情况,睡觉之前适当的听一些音乐,看看书,放松自己的大脑.
解奚15062624346：
为什么困就是睡不着? - 久久问医
23383融琴
： 你好,你的情况应该是神经衰弱导致的,是由于精神压力大,熬夜,年龄增长褪黑素减少等原因,需要及时的改善这些情况.需要口服营养神经的药物和褪黑素的药物治疗,合理的补充营养.保证睡眠环境的安静,不要在嘈杂的环境中.睡觉的时候要注意保暖,避免出现寒冷的刺激,保持良好的睡眠姿势和时间,早睡早起,适当的放松自己,不要过度的担心紧张,注意休息.
