晨练好还是晚上锻炼好
答：1、晚上锻炼好，晚上锻炼会更有效率，运动表现更好，这是由于晚上人体消耗氧气较少，这意味着同样是跑步锻炼，早上会比晚上更快出现力竭的状况，所以说晚练更适合一些运动员或者想要提升运动表现的人。2、显而易见，晨练更适合对于只把锻炼当成强身健体的方式，不追求运动成绩的普通人。但无论是晨练还...
答：如果健身一段时间后经常犯困、睡眠不好，早起测量脉搏每分钟跳动次数比以往多6次以上，说明你的运动过量或是运动时间选择的不对。实际训练中，每天的锻炼安排在什么时间，还是要根据个人的工作和生活来定。找到属于自己的健身时间，并且尽量把这个时间固定下来，养成运动的习惯。当然如果你生病了或者很疲惫，...
答：其实晨练和晚练都有各自的优缺点，主要还是看个人平时的作息时间，早上有空就早上锻炼，晚上时间比较多就晚上锻炼，这个没什么很大的影响。晨练好还是晚上锻炼好 锻炼身体的最佳时间可以根据自身的作息习惯决定，但是一般是晚上锻炼比较好。很多人觉得早上锻炼好，是因为早上的空气清新，多呼吸对身体也有好处，...
答：每天养成习惯轻轻松松的20分钟，锻炼到微微出汗，然后多喝水，补充体液。晚上锻炼的话，往往都是一天上班很累，还在坚持锻炼，未必很愉快。另外晚上健身，空气质量已经很差了，无论是室内还是室外。健身会使人兴奋，使人新陈代谢活跃，晚上本来就是要好好休息的时候，反而人变的兴奋，打乱了自身的节律。...
答：但在晨练带来好处的同时，也有很多的坏处存在。比如冬天里的大雾天气，以及视线不好的早晨，如果外出参加晨练，对于自身的健康有较大的损害。将晨练的过程中，所带来的坏处归结起来，可以分为下面这几个类型：一、低血糖容易晕倒我们从晚上吃过饭以后，到第二天早晨锻炼时候，腹中的食物已经消化殆尽，如果...
答：晚上锻炼对身体好，晚上锻炼与晨练相对应，是人们很常见的身体锻炼方式。晚上运动的好处：1、促进消化。晚间的锻炼有利于消化晚餐，避免造成积食，有利于减轻肠胃的负担，促进身体正常运转。2、排毒。晚间锻炼会使体内毒素随着汗水而排出，促进身体健康。同时也会使人体进入轻度疲惫的状态，更好的使人进入...
答：跑步应该早上跑才好，因为早上晨练首先精神就特别的好，然后锻炼完之后还可以回去吃早餐，这样精力就会显得特别的充沛。但是如果晚上去跑步的话会没有精力，因为已经上了一天的班了，觉得特别的累。如果再去跑步的话，会显得特别的疲惫，而且马上就要进入睡眠时间，跑步会使血液循环加快，兴奋过度，那么睡眠...
答：最好午饭后1小时再锻炼,否则会影响肠胃消化功能。 晚间锻炼最佳时间是晚餐后2小时至睡前。有关专家提出黄昏:17:00～19:00,特别是太阳西落时,人体运动能力达到最高峰,视、听等感觉较为敏感,心跳频率和血压也上升,是晚间锻炼的最佳时段。 早上锻炼好还是晚上锻炼好? 运动时间: 1,专业运动员的训练一般安排在下午,...
答：二对身体脂肪消耗快 早晨起来跑步，身体内还未大量摄入蛋白质和糖原，如果你开始锻炼，身体内会首先去消耗你体内多余的糖原，然后脂肪，这样对于你的体脂来说会大大下降，同时体重会慢慢下降，相比于晚上锻炼，当你吃完饭之后，你开始锻炼，身体会首先消耗你的食物能量，再接着一天的糖原和脂肪，你无法去...
答：而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失，这时候运动，远不如晚上的环境好。 而且早上锻炼还不利于人体的免疫功能，人在晨练过后体内产生过多的肾上腺皮质激素，体内的皮质激素含量升高。这不仅不能增强体质，还常常因皮质激素而促使血压升高，同时还会抑制人体正常的免疫功能。而傍晚进行身体锻炼就没有...
网友评论：
郁促15168467301：
晨练、晚练哪个更好? -
65294牟霍
： 如果晨练没有打扫卫生的,早上好些,但是有雾的天气不行.晚上一般没有人搞卫生,适合锻炼,在公园里锻炼的较多,那里有花草、树木环境、空气都较好适合锻炼,走步、跑步都可以,年龄大的最好有个伴,以免有不适,有个照应.不要到偏僻的地方锻炼,注意安全第一,时间不宜过长,外出告知家人在哪里锻炼,便于家人了解情况,因各地情况不同,自己选择锻炼的时段.
郁促15168467301：
早上运动还是晚上运动好 -
65294牟霍
： 晚上锻炼好.一.从人体本身来看.运动医学已经证明,早晨刚起来时,人体各脏器的运转仍处于较低水平,因为人体在睡觉时所有身体机能都会降到最低的状态,这样才能减少消耗并得到充分的休息.而刚起床不久就去运动,这就和在进行剧...
郁促15168467301：
到底是晨练好还是晚练好 -
65294牟霍
： 一:晨练较好.晨练时跑步较好,时间为1小时到1.5小时.二:一般安排在早晨锻炼,一是不与工作发生冲突;二是早晨跑步空气新鲜,新鲜的空气对呼吸系统有好处.另外,人经过睡眠,体力得到恢复,但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状...
郁促15168467301：
运动锻炼是早上好还是晚上好? -
65294牟霍
： 现代运动生理学研究表明,人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制,一般在傍晚达到高峰.比如,身体吸收氧气量的最低点在下午6:00;心脏跳动和血压的调节在下午5:00到6:00之间最平衡,而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5:00到7:00之间最敏感.因此,综合来看傍晚锻炼效果比较好.此外,人体在下午4:00到7:00之间体内激素的活性也处于良好状态,身体适应能力和神经的敏感性也最好.所以,专家提倡傍晚锻炼,但在晚间时段,要注意运动强度,否则强度过高会使交感神经兴奋,妨碍入睡.因此总的来说,下午3点至5点是最佳运动时间.
郁促15168467301：
晨练好呢还是晚上锻炼好? -
65294牟霍
： 早上锻炼好的原因是因为早上空气新鲜,加快身体的新陈代谢,但人刚睡醒,锻炼效果不会很好.晚上就正好相反,所以我建议,如果你是轻微的锻炼,那就早上,如果是大运动量的锻炼,还是下午和晚上效果更好.
郁促15168467301：
早上锻炼好还是晚上锻炼好? -
65294牟霍
： 有氧运动建议早晨,有阳光时,空气好,让自己一天保持好心情.无氧运动建议睡前两小时,不会影响睡眠,如果白天进行无氧运动,疲劳的肌肉会使自己感觉一天无力.无氧运动每次做到肌肉有酸痛感为宜.切记不要每日都做,每次你做无氧运动是要尽可能的破坏你的肌肉组织,然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织,让其生长,说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的.还要结合有氧运动进行,如慢跑,一定要出汗.如果只单纯做仰卧起坐,脂肪层不减,肌肉层增厚,腰会更粗的.
郁促15168467301：
早上锻炼身体好还是晚上锻炼身体好?
65294牟霍
： 正常来讲,晨练最好的时间是上午9点到11点期间,空气质量最好,但是绝大多数人喜欢早上5点就出去锻炼,这个时候的空气恰恰是最污浊的,这是现代人的一个误区. 如果就锻炼健身来讲,比如去健身房,那么最佳时间是下午4点到6点期间,这个时间段人体无论是在肌肉纤维度的饱和状态还是骨骼的硬度状态,都是最完美的,所以这个时间最适合健身
郁促15168467301：
晨练好,还是晚练好? -
65294牟霍
： 看你想怎么锻炼了!像运动员他们都会在早上吃饭前锻炼下!因为早上起来腹中空空!这时候主要消耗的是身体中的葡萄糖之类的能量!运动员要练习缺氧下的训练!所以需要这样有效果!吃完饭后就会开始消耗身体中脂肪了!还有就是从环境中考虑一天中空气最好的时候是在下午3点之后!因为树木也有呼吸作用,白天开始也会有汽车尾气之类的废气开始排放!早上太阳光照少!所以大气流动低!这时候你呼吸的东西可想而知!下午是在中午一天最高温过后!所以地面的热量导致大气流动上升等一系列的大气运动!所以控制流动质量是最好的!而且对于夏天来说!下午3点之后也不热!差不多主要意思就是这样!
