暴瘦30斤减肥秘诀
答：1、①简单的减肥操，比如跳郑多燕。闫妮自爆，每天二十分钟，效果不错，贵在坚持！②参加跳水节目《星跳水立方》后，发现游泳是很高效的减肥运动，也就把游泳列进自己的清单了。③她还在健身房玩起了拳击！2、少油少盐，晚上少吃或者不吃。很爱吃的牛肉面也给戒了，闫妮已经好多年没有吃牛肉面了，...
答：瘦身的方法,不要借助任何外力(这里的外力,指的是减肥药减肥茶排毒针灸等等五花八门的道道,我也不相信健康餐之类),简单总结就是无数人会告诉你的:运动+节食。我曾在爬完山后又去游泳1小时,也曾骑自行车去游泳1小时又骑回来再跑四十分钟,那些日子体重变化很大。象今天晚上的此时此刻,我还没时间跑步(或跳郑多燕)完...
答：1、跑步。大家真的不要小瞧跑步给一个人带来的变化，但凡是那些坚持下来跑步的，不论是体重上面还是体脂上面，都有了很大的改善。跑步是属于有氧运动，而有氧运动在减重期是最适合的，不过要注意的是有氧运动必须要坚持三十分钟以上，它在运动了二十分钟之后才开始消耗脂肪，所以想要效果好一些都就尽量...
答：��快操减肥 10分钟的快速全身锻炼,它虽然不能使你立即变瘦,但会让你感到绷紧,锻炼引起的肽在身体中的急速流动会令你自我感觉良好。本套运动由5个动作组成,循环往复,使你全身运动,心情愉快。整套动作连做4次。 1.舒展 两脚平分站立,双手向上伸,然后慢慢弯腰,直至掌心平放到地面。 2.弓箭步 双手保持在地...
答：神经病能瘦，我想看看我瘦了什么样子，从来没有体力瘦过，如果想瘦的话，可以参加体锻了，健身房经过长期的锻炼一定经常能够瘦30斤，神经病能瘦，我想看看我瘦了什么样子，从来没有体力瘦过，如果想瘦的话，可以参加体锻了，健身房经过长期的锻炼，一定会瘦下来的，千万不要有偏激的想法 ...
答：⒑葡萄减肥法 一个星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤 11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12 12黑咖啡减肥法 一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天 不进食 一个月就可减⒋--⒍斤...
网友评论：
常晴18183919699：
有什么办法可以暴瘦30斤的 -
59498乐依
： 1、每天吃水果和蔬菜收腹离不开全身的减肥,因此,控制摄入的总热量相当必要.多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助减少吃甜品的欲望.此外,多吃富含纤维素的食物,能够有效治疗便秘,而便秘则是长小肚子的元凶之一....
常晴18183919699：
怎样能最快的减30斤啊?
59498乐依
： 我不敢用21天了,我是第三阶段暴的,因为终于可以吃了就会吃很多我建议你用7天减肥法一个礼拜7天食谱周一周二全天只吃流质的食物周三至周五早餐:一大袋牛奶或者酸奶中餐:水果适量(量为200g以下)晚餐:蒸蛋一份或者水煮鸡蛋2个周六早餐午餐正常晚餐:蒸蛋,酸,酸牛奶和水果任选两样周日苹果减肥餐,一天6-7个苹果(晚餐最好在5点之前吃完,每天定时定量三餐实在饿了还可以喝点蜂蜜水)含蛋白质的食物和含淀粉质的食物不可同时进食1、含蛋白质的食物:海产贝壳类、肉类、家禽、鱼类、芝士、鸡蛋、豆腐、豆浆、酸乳酪、椰子;2、含淀粉质的食物:蛋糕、饼干、面包、番薯、饭、马铃薯、粟米、南瓜、芋头、糖果、通心粉、麦、西米;
常晴18183919699：
怎么才能最快速度减掉30斤阿,__!
59498乐依
： 减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快. 1减肥秘诀:一定要记得吃早饭,中午吃饱,晚上吃少. 能走路就不要坐车,能跑就不要走. 多喝水,保持均衡的营养皮肤才漂亮哦! 多吃水果蔬菜.健康减肥才是硬道理. 给身体...
常晴18183919699：
什么方法可以马上瘦下30斤
59498乐依
： 减肥中的美女们大都期望体重的下降最好是呈斜线往下降,最好不要碰到恼人的停顿期而在原地跳曼波甚至反弹,但最正确的减重曲线,是呈现阶梯式的体重变化.而女生有一项不错的独享特别红利—生理周期,如果能妥善利用动情激素和黄体激...
常晴18183919699：
有什么减肥小秘诀啊
59498乐依
： 给你提供一份减肥食谱1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒2、每天每顿饭不要吃太多,分多次吃(那个时候我一天吃五顿,但量都不大)4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感5、晚上六点以后拒绝吃任何东西6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品7、多运动,像仰卧起坐.如果有条件可以去练瑜珈的 嘻嘻!!!坚持不下来的话也可以试试荷里活减肥组合 http://blasw.com/jianfei/e/?id=152034,效果很好的
常晴18183919699：
什么方法减肥最有效? -
59498乐依
： 10大金牌好习惯 不瘦也难 行动一:细嚼慢咽享受每一口食物 细嚼慢咽不单只是淑女的象征,它也是减肥的小秘诀.一口咀嚼20下,不但可以吃得高兴,更可以体会到吃的趣味. 行动二:早晨喝一杯温开水 早起先喝一杯温开水,可以疏通肠...
常晴18183919699：
减肥秘诀????????? -
59498乐依
： ⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦5-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃 ⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只 吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法 ...
常晴18183919699：
如何才可以瘦身?
59498乐依
： 你好,这个属于纯健康减肥方法(男女都适用),可以根据个人体质,能在15天内最少瘦下10-15斤左右,(并且小肚腩,手臂,大腿,小腿,臀部,腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^),以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法 希望...
常晴18183919699：
快速瘦身的方法
59498乐依
： 提升减肥的10个小方法,跟我一起来吧方法1:由于笑会牵动80组肌肉,从而带来减肥功效,因而大笑是目前韩国最流行的减肥小魔法哟!方法2:海带和咖啡是减肥产品的宝贝哟!两者配合食用可刺激身体排除多余脂肪,达 到瘦身目的....
