柔术白色一字马尴尬视频
答：你要知道，人越老，韧带越紧绷，人越懒，韧带也会收缩，不像那些学艺术、学体操的那么有柔韧度，更别说那些柔术了，简直可怕极了。更重要的是，一字马有些时候还可以壁咚我们的男票呢，额额额，可能你会说，我是单身狗，没有男朋友，那么我想说的是，还是得学学吧，现在没有说不定以后就有了呢...
答：左右的叫横叉。软开度完全可以练出来。不过是不同的人需要的时间不同，有人天生软就很快，天生硬的就很难。是武术、舞蹈、体操、柔术等的基本功。中文名 一字马 外文名 Split 分 类 体操术语 含 义 两腿分开成一字形状 别 名 劈叉 目 的 练柔软度的基本功 ...
答：所谓“一字马”武术界叫“竖叉”。练出一字马首先要抻筋压腿，这需要经过一个循序渐进的过程，三天打鱼，两天晒网，不会出成果。每天要抻筋压腿，下腰。压完腿后还要踢腿，目的是巩固成效。一个星期最少要坚持五天。待韧带拉开一定程度后，再适着练习“竖叉”。拉伸韧带不可急于求成，用力过度会造成...
答：可以。一字马又叫劈腿、劈叉，在瑜伽中也叫神猴哈奴曼， 两条腿前后分的叫竖叉，左右的叫横叉。软开度完全可以练出来。练习过程中一定要先做热身运动。不过是不同的人需要的时间不同，有人天生软就很快，天生硬的就很难。是武术、舞蹈、体操、柔术等的基本功。注意事项 精彩图集(6张)一：时间的掌握...
答：一、柔术的基本身体素质要求 1、平衡性 2、柔韧性 3、协调性，包括身体各部位协调发力的能力 4、小肌肉群的耐力 5、体能 6、腰腹及四肢力量 二、柔术的基本动作 1、虾行（普通虾行、单腿虾行、两次虾行等）2、起桥（普通起桥、单肩起桥、起桥＋虾行等）3．各种翻滚（前滚翻、单肩前滚翻、...
答：学习“柔术”，没有什么空子可钻，关键是练好基本功。柔韧性 下叉 下腰 打桥等 保证下腰 下叉 打桥时不疼了2.脚背 八字步一定要到位哦！3.气质4.芭蕾手位5.控制的训练6.站、坐姿7.形体8.平衡能力。最重要的几点是：1、坚持 三天打鱼，两天晒网，不会出成绩的。2、循序渐进 一字马、下腰...
答：一个日本的女孩（好像）
答：Split。一字马又叫劈腿、劈叉，在瑜伽中也叫神猴哈奴曼， 两条腿前后分的叫竖叉，左右的叫横叉。软开度完全可以练出来。练习过程中一定要先做热身运动。不过是不同的人需要的时间不同，有人天生软就很快，天生硬的就很难。是武术、舞蹈、体操、柔术等的基本功。练习方法：1、双腿伸直坐在地上，双脚...
网友评论：
终宣15746826585：
学柔术的劈叉疼不疼, -
46431丰阮
： 首先要说,柔韧性差异因人而异,不过到一定程度肯定会有点疼的. 柔术训练 柔韧性训练是杂技的一种基本功训练,无论参加什么运动,热身时都要进行相应的柔韧性训练,它是避免运动伤害的有力措施.柔韧性好的运动员其他的身体素质得...
终宣15746826585：
近距离柔术一字马 -
46431丰阮
： 字马本身能影响处膜做字马候遇其破坏性损伤(比没拿稳摔刚突硬物刚准)能破
终宣15746826585：
如何被动压腰才最狠 -
46431丰阮
： 软功柔术软跪(坐头)期间,被动踩膀胱压腰才最狠
终宣15746826585：
流倒起是什么意思? -
46431丰阮
： 是不是精武门里面的?不是流倒起,是起倒流,是一个空手道的流派,或者是一个空手道馆的名字.起倒流柔术是现代柔道的重要组成部分,其中投技,乱取(自由对练)以及修心都是以起倒流为基础的.精武门里的虹口道场是柔道馆,日本人以前推崇的是柔术
终宣15746826585：
中国最软的小女孩10岁以下 -
46431丰阮
： 虽然说这类女孩儿小时候身体软适合学习柔术,但是最好不要过于练功过火了,因为练习柔术小时候练过火的话,长大到老年的时候,全身关键的关节部分会得风湿,类风湿,下雨阴天各种麻痒,有的...
终宣15746826585：
13岁女生学跆拳道 -
46431丰阮
： 1:绝不会变胖【这是谁说的?纯属误导】 2:处女膜破裂是有一定机率的,只要自己小心就没事了 3:不会的,现在跆拳道在中国发展趋势与日俱增,女的练习者已经超过男人了 4:课程就要看你参加的道馆安排了,这个我们就不知道了 还有就是前面那个说跆拳道没用的人,我看不起你,自己练不好,就说没用?吃不到葡萄说葡萄酸么?
终宣15746826585：
谁能给我一个柔术故事 -
46431丰阮
： 这所寄宿学校名字叫柔美艺校.全校都是女孩子,每个都很漂亮.她们每天的功课就是把身体练得更柔软,主要练习的部位是脚,腿,腰. 莉莉、依依、微微三个是好的姐妹,同时也是学校的三朵校花.她们每天在一起练功,互相帮助. 这...
终宣15746826585：
如何压一字马 -
46431丰阮
： 一字马又叫劈腿,两条腿前后分的叫竖叉,左右的叫横叉.软开度完全可以练出来.不过是不同的人需要的时间不同,有人天生软就很快,天生硬的就很难.一字马是武术、舞蹈、体操、柔术等的基本功.从压前腿和压旁腿并踢前腿和踢旁腿开...
终宣15746826585：
痛苦的柔术训练故事 -
46431丰阮
： 冷老师以前是杂技团里练柔术的演员.一直热爱柔术节目,但是由于现在的杂技团都重视别的危险而又精采的节目,而忽视柔术.所以,她就自已组了个团,在全国精选了十个女孩子,打算成立全国第一个女子柔术表演团. 中国传统的柔术节...
终宣15746826585：
柔术训练,在下腰时候感觉尾椎那里很硬一直顶着下不去,还有如何能强化胸部的向后弯曲度? -
46431丰阮
： 不知你年龄和性别,这有极大关系!一般来讲,女性比男性的骨关节之间间隙大,软组织厚,所以女性练习柔术比较容易成功,男性则差很多.另外,如果你在十几岁是没有比较系统的练习过,不论劈叉或下腰,那你很难练成功!因为到一定年龄骨膜之间的软组织变得比较硬,弹性减少,极少成功,除非个别人天生的骨关节间隙大,柔软度高,到五六十岁还可以练柔术.我说的标准指男性而言,劈叉纵横均达到180度,下腰可以成桥,且胳膊腿均不打弯.或者趴在床上,双腿从后面前翻,脚能够夹住下巴.这样就不得了了.
