每天几点睡觉可以长高
答：人的身高一般由先天因素和后天因素影响，先天就是遗传因素，这个没办法控制，后天因素就有很多了，包括生长环境，生活习惯等，可以去检查下骨骺线，如果骨骺线没闭合，说明长高的几率是很大的，我给你几点建议，1：晚上别熬夜，熬夜会影响生长激素分泌，就会影响你的身高，（尤其是中学生正是生长发育的黄金...
答：最佳睡眠时间为晚上11点至次日早晨6点，其中，晚上11点至次日凌晨3点为睡眠的黄金时间。睡眠不规律对健康的影响：1、导致身体胃肠道功能紊乱；2、容易诱发心脑血管疾病；3、患癌风险高于正常睡眠的人；4、容易导致神经衰弱，引发抑郁症发生；5、对皮肤有严重伤害，容易导致皱纹、暗疮、皮肤暗淡、黑眼圈等...
答：想要长高。你的生活要有规律,睡眠要充足,定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm;记住千万别熬夜，因为每晚11点至凌晨三点左右是人体生长激素分泌最旺盛的时候，这个时候不睡觉。会抑制生长激素的分泌。最好在十点左右睡觉，早睡早起，早晨还可以用半小时的时间运动一下，对长高非常在帮助。保持身心健康,丰富...
答：你好，【健身集中营】，小Y替你解答：一些牵拉悬垂的动作能促进你长高，这里首推引体向上，同时引体向上是打造上半身肌肉的最佳动作之一。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高）此外，平时的生活习惯对长高也是有影响的。每天晚上九点到十一点是生长...
答：让孩子的睡眠时间固定在什么时候比较合适呢？人体的“生物钟”晚上10点至11点将出现一次低潮，这时，人的体温、呼吸、脉搏及全身状态都处于一天的最低点。因此，睡眠的最佳时间应该固定在晚上9点到10点之间。小学生最好9点之前上床睡觉，中学生可以稍微推后到10点上床睡觉。如何培养孩子按时睡觉的习惯呢？
答：反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞...
答：早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。有助于长高的运动：排球、篮球、芭蕾、...
答：年青人带小孩肯定是最好是的，我认为有一个习惯性尤其不太好，便是常常会让小孩晚睡晚起，小孩子已经长身体的情况下，切勿不能够太迟睡觉，由于很有可能会影响生长发育发育。针对小孩子而言，十点钟以前睡觉是较好的，由于夜里十点到11点身体内的生长激素代谢十分充沛，它可以有利于孩子长高，假如睡得很...
答：儿童时期注意以下几点可以长高。睡眠充足儿童熟睡后脑垂体分泌生长激素多,易长高。不然就分泌的不足。生长激素在儿童生长中起关键作用。早睡生长激素分泌的高峰期在熟睡1小时以后。通常在22时至凌晨1时。此时的分泌量,占总分泌量的20%-40%。因此,务必让孩子早睡觉,最晚不得超过21时。营养均衡骨骼是吸收...
答：你们家孩子一般晚上几点睡觉呢？跟几个妈妈在一起聊天，说起孩子睡觉的问题，其中有个妈妈抱怨说：自己家的孩子每天晚上都是快12点才睡觉，早上一屁股睡到快10点，这马上要上幼儿园了，身高却比同龄孩子低了一大截，而且这样的睡眠习惯，怎么能适应上学呢？我们都知道，孩子小的时候，都是跟着妈妈的...
网友评论：
叔纯17290154932：
几点睡觉可以长身高 -
45568牧邱
： 晚上10点半到11点这个时间睡觉是最好的,这个时候睡眠对人的生长发育有很大的帮助!
叔纯17290154932：
几点到几点睡,能长高?
45568牧邱
： 十点前睡觉有利长高.生长激素是促进长高的重要激素,其分泌具有规律性,睡眠状态下的分泌量是清醒的三倍左右.分泌的高峰期在晚上十点至凌晨两点间入睡35-45分钟后分泌量开始增加,故孩子十点前睡觉有利长高.
叔纯17290154932：
晚上几点睡觉长高 -
45568牧邱
： 当地时间9点之前睡觉,到夜里10点正好已经熟睡,此时生长激素分泌峰值延续4小时,长得最好.如果夜里还在清醒状态,就达不到高峰,长此下去,自然就矮.所以用功学习还是早起,不要熬夜.
叔纯17290154932：
几点到几点睡觉长高最快. -
45568牧邱
： 生长激素大量分泌的一个前提,就是必须要进入深度睡眠.一般人入睡半小时至一小时才能进入深度睡眠,所以说孩子最好是在晚上8点半之前上床睡觉,早上7点之后再起床,这样孩子能够获得更多的生长激素分泌量,自然更有助于长身高.
叔纯17290154932：
晚上最好几点睡觉有益长高 -
45568牧邱
： 你好,如果想要长高的话.晚上应该尽量睡早一点,并且生活要有规律,睡眠要充足,定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm; 记住千万别熬夜,因为每晚11点至凌晨三点左右是人体生长激素分泌最旺盛的时候,这个时候不睡觉.会抑制生长激素的分泌.所以想要长个子,青春期的青年切忌熬夜! 真心为你答题,只愿一起学习.如果还有哪里不明白的,可以继续在这里向我继续追问,请采纳哦
叔纯17290154932：
晚上几点睡有助于长高 -
45568牧邱
： 10点躺床上 11点进入睡眠状态 之后就很容易长高的
叔纯17290154932：
几点睡觉容易长高
45568牧邱
： 晚上11点前睡觉容易长高.因为生长激素分泌的高峰期在夜里12:00---凌晨1:左右.
叔纯17290154932：
睡觉的时候几点长个子 -
45568牧邱
： 你好,一般情况是睡觉的时候10点长个子,但是必须要十点以前的睡着,并且保证10小时以上的睡眠.发育期间,可以多喝一点牛奶和豆浆,也可以经常参加体育锻炼,特别是打篮球能帮助长高,自然拉伸脊柱,适量运动可改善骨骼的血液供应,增加骨密度.才能使增高成为可能.
