长高的睡觉时间是什么时候
想要长高。你的生活要有规律,睡眠要充足,定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm;记住千万别熬夜，因为每晚11点至凌晨三点左右是人体生长激素分泌最旺盛的时候，这个时候不睡觉。会抑制生长激素的分泌。最好在十点左右睡觉，早睡早起，早晨还可以用半小时的时间运动一下，对长高非常在帮助。
保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育.
最后，祝你健康平安，幸福快乐！望采纳。
根据年龄,一般16岁以下9-10小时,成年人7-8小时,中老年6-7小时就可以了.
但也不绝对,因人而异,反正不要睡10小时就ok了,而且还得根据四季的特点,比如说现在是秋季了,就要早睡早起.
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