每天打坐30分钟坚持3个月
答：当然,打坐也一样,我们需要的是一个持续的过程。 打坐的坚持,更好的促进了瑜伽的坚持,当然,我体式上的进步也是被老师认可的。练了好几年的瑜伽,也就是在这一刻,通过每天早上半小时到四十分钟的习练,短短几周的时间,居然就能被小月老师说一句:你练得不错。一直以来,我的工作环境和工作性质,从部队到地方,完全...
答：总而言之，对于上班族而言，如果每天坚持打坐30分钟，对于人们身体保健还是有一定的促进作用的，当然，这些益处是一个长期的过程，并不会马上显现出来，如果你每天坚持打坐，身体一定会得到很好改善，当然打坐过程中，一些细节不能大意，避免伤害身体。
答：1、坐两分钟。这看起来非常简单，只需打坐两分钟。这是完美的。从每天两分钟开始，坚持一周。如果进展顺利，再增加两分钟，坚持一周。如果一切顺利，每次只增加一点点，你会在第二个月每天打坐10分钟，这是惊人的!但先从小事做起。2、每天早上第一件事就是做这件事。说“我每天都要打坐”很容易，...
答：盘坐又分自然盘和双盘、单盘。打坐既可养身延寿，又可开智增慧。在中华武术修炼中，打坐也是一种修炼内功，涵养心性，增强意力的途径。打坐的特点是“静”，“久静则定，久动则疲”。因此，打坐结束后，要活动筋骨，如：打拳、舞剑、踢毽、自我按摩等等，做到“动静结合”。参考资料;http://baike.ba...
答：打坐的目的是摄心，因此长期坚持练习打坐有的好处就是能够摄受自己的心。虚云老和尚说，如法打坐可以促进身体健康。打坐就是不打妄想。而禅定，是通过坐禅的方式，有了一定的定力和悟性，再把它用到实际中去，来破除我们的幻相。不是坐禅就是禅定。因此不要把打坐、参禅、禅定混淆。首先不管念佛也好，...
答：打坐可以让心态越来越平和当今社会，无论男女老少，身上或多或少都会有一些浮躁的气息，如果大家每天愿意抽一段时间进行打坐，长期坚持下去，心态会越来越平和。学生们的学业压力，年轻人工作上的压力，中年人家庭中的压力，都可以通过打坐来得到缓解。人一旦心境平和了，看问题的角度就会不一样。很多从前...
答：就是在打坐的过程，有时候会有无数的念头飘过，我学会了不阻抗不评判；同时内心更加宁静，判断和处理事情时，就少了几份浮躁，多了几分理性。在身体上，感觉气血更通畅了，身体变柔软了些。刚开始时，坐几分钟就会腿麻，现在坐半个小时都没有问题，打坐之后，呼吸上感觉更加通畅，身体更加轻盈一些，...
答：1、放松身心细心的人我们会知道婴儿的坐姿是很像散盘，也就是盘腿而坐的。要知道婴儿的重心比成年人的要高，是很容易出现前倾后倒的。他们天生就会盘腿而坐，大概是因为盘腿而坐是最容易把握平衡的吧。这就是人生来的本能。同理，盘坐对于打坐来说也是最容易使人保持平衡下又最放松的姿势。坚持，你...
答：这要看每个人打坐的目的。还有所处的环境。如果只是为了平静心态，每天一小时就完全足够。如果是专业的，那就要时间上一点点的积累。
答：因此，通常情况下，静坐30分钟左右可以保持身体健康。对于神经系统和大脑来说，有时可能只需要深呼吸几次就能改变。人体可以成为一个完整的个体，主要依靠神经系统，尤其是大脑。当我们开始冥想时，神经系统开始发生变化，在一定的情况下，这种变化的接受限度是一定的。如果长时间静坐，可能会对神经系统造成...
网友评论：
计涛15967725110：
静坐能延长寿命吗? -
32470屈询
： 早晚静坐有助延长寿命 “静坐”是一种精神上的“健身运动”.“静坐”能让我们养气、养精、养德、养神、养慧.静坐的力量不可低估,它能让我们在静中释放工作中的压力和生活上烦恼,让心灵得到净化和休息;静坐,对治疗中老年高血压...
计涛15967725110：
打坐我练了一年多了,为什么最多只能坚持30分钟,再不能延长了? -
32470屈询
： 不要灰心,不要丧气,坚持坚持再坚持,一定会达到你的要求.很多东西有的时候就是这样,一天挖不了一口井,一口吃不了一个胖子,坚持坚持,突破瓶颈就能超过30分钟了.李学仁.
计涛15967725110：
中医打坐如何进行呢?
32470屈询
： 中医打坐进行方法如下: 1、打坐的姿势其实脚踝压住了大腿内侧的大动脉,为了打通动脉,心脏会加大力量泵血,因而能打通腿部血脉. 2、打坐人人可练,即使60岁开...
计涛15967725110：
每天打坐4个小时对身体有哪些好处,看看就知 -
32470屈询
： 打坐是一种很好的养生健身法,既可养身延寿,又可开智增慧.打坐一般分为自然盘(散盘)、单盘和双盘,其中双盘对于身体的改善与调节效果最佳.那双盘究竟有哪些好处呢.我们一起来看看吧. 1、双盘可以帮助快速消除疲劳,增加记忆...
计涛15967725110：
静坐有什么好处 -
32470屈询
： 当静坐达到入静状态时,不仅能主观上感受到那些极其舒适的心理效应,身体上也会出现许多客观的变化,产生良好的生理效应.这些客观变化表现在全身各个系统.对这方面的研究,是从50年代开始的.大量研究已证实了入静的生理效应. ...
计涛15967725110：
打坐的好处有哪些? -
32470屈询
： 一种方法即可打通人体全部经络 一打坐,您就知道了自己哪里酸、哪里痛,应该从哪里开始疏通.揉着揉着,就会感觉到由痛变酸,由酸转正常的滋味了.您只要每天这样修复一点点,您的身体就会越来越强壮. 一个人打坐的时候,一盘腿...
计涛15967725110：
每天打坐的时间长短是根据什么决定的 -
32470屈询
： 阿弥陀佛!打坐时间长短不能说明修行的好坏.不过3、4个小时时间不长.末学以前有时间的话曾经一座七八个小时.另外如果打七的话,我们修心中心的4小时一座,每天3座,每天还要上晚课、听法师开示,最后一天6小时一座,也是连打3座.一般要打3、4个七.我们修行应该精进,但同时也不能执著.
计涛15967725110：
据养生的人说打坐10分钟等于睡眠3小时.那么打坐30分钟是不是就可以不睡觉?并且精神充沛,活力十足 -
32470屈询
： 不是
