每晚都要一两点才能入睡
答：生物钟紊乱。错过一个睡眠，达到极度的困倦期再睡。即凌晨2点的睡眠不睡，挺到晚间19/20点的时候入睡。既可以达到睡眠质量，也可以就此扭转睡眠时间。并且要加强锻炼。
答：回答：病情分析:考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物, 意见建议:多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,...
答：不太好。长期的熬夜。有时候熬过那个时间。就很难睡着觉。这样子的。人长期熬夜。会虚火上炎。阴虚火旺。黑眼圈 掉头发。牙齿痛。牙龈炎。等等。严重的就会耳鸣。因为。人卧 血归于肝 精藏于精。你的精血没有藏好。就会有这些问题。
答：熬夜对身体挺有影响的，一个正常的中年人每天睡眠的时间应该在8个小时左右。有人说身心疲惫时，人没办法鉴别重要信息和无关信息，容易把最简单的决定被无限放大。而且长期缺觉会扰乱血糖水平，老吃老饿。还有就是睡眠不足的人更容易得感染病。最后类缺少睡眠会导致情绪反复无常，而且反应迟钝、平衡能力和...
答：如果你的女朋友一直保持深夜两点以后才睡觉，白天很晚才起床的习惯，这可能会对她的健康和日常生活产生负面影响。以下是一些建议，可以帮助她调整生物钟：1. 了解生物钟：帮助她了解生物钟对睡眠和日常生活的影响，让她明白调整生物钟的重要性。2. 制定睡眠时间表：建议她设定一个固定的睡觉时间和起床时间...
答：晚上10点至凌晨4点,是最佳睡眠时间,入睡的最晚极限不能超过11点。过了11点后,人反而会变得兴奋,更难入睡。凌晨两三点,是熬夜的人感到最困的时候,而天亮后,人就开始进入浅睡眠期,这时候开始多梦、易醒。有些人喜欢睡“回笼觉”,来增加睡眠时间。当然,这不失为补充睡眠不足的一个办法,要提醒的是,“回笼觉...
答：不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，还可能会患脂漏性皮炎。从健康的角度讲，熬夜的害处多多。因为人若经常熬夜最...
答：这种情况会影 响身体健康，需要及时改正。同时，采取正确的 方法有助于提高睡眠质量，有利于身心健 康。 • 关于这方面的问题，具体来说包括熬夜 会导致生活不规律从而影响身体健康、熬夜会减 少睡眠时间导致疲劳无法恢复，以及保持有规律 作息是帮助入睡的最佳方法这三个方面情况。 1，熬夜会导致...
答：五、睡前不能进行剧烈运动，如你有傍晚或晚上锻炼的 习惯要在睡前4小时进行。六、不要带着问题上床，如果真有什么一时解决不了的 问题，可用笔记下来，留第二天再想。七、睡前不要用脑过度，苦思冥想会使大脑兴奋异常而 难以安静。八、睡前洗个热水脚，会使你感到更舒适并有利于身体 保健。九、睡前...
答：5、睡前喝牛奶、蜂蜜。6、建议了解并食用蜂花粉。7、看看你的工作环境是否有一定的影响适，当的改变一下，也许有效果的。8、分析一下你的生活方式，适当的改变一下。9、分析一下你的饮食方式，适当的调节一下 。10、调节一下你的生活态度及心态，保持乐观。11、经常上健康网上看看，也许能学一些对...
网友评论：
冉纯19361411658：
每晚都要一两点才能睡着!求助! -
49514田姣
： 睡眠质量差,是血虚不能养心,心不藏神,肝不藏魂. 与你体质以及生活习惯有关.晚上11点前要进入深睡状态.你的年龄性别?身高体重?平时手脚冷热?舌质舌苔颜色?大小便情况?有什么样的饮食起居生活习惯?心情睡眠和运动情况如何?
冉纯19361411658：
我不是患上强迫症了,每天晚上都要2点左右才会睡觉,晚上没事 也不能很早上床睡觉,熬也要熬到一两点左右 -
49514田姣
： 有些想法(行为)你不想去想(做)但又不得不想(做)并且伴有严重内心冲突和焦虑等情绪,对你生活造成严重影响,这个就是强迫思维(行为),强迫症的本质是一种不好的心理习惯.如果有下述情况,你则可能患有强迫症:a、强迫冲动是一些令人不安的想法、冲动和图像,你觉得很难受,但哪怕你努力去想别的事情,这些想法和冲动还是会回到你的脑子里来.b、冲动是一些重复出现和仪式化的行为(或想法),你受到驱动非要做(或想)这些事情,否则就无法释放由这些冲动引起的焦虑.c、强迫性和强制性冲动对你造成了干扰,占去你相当大的一部分时间,或者在相当严重的程度上干扰了你的日常生活.
冉纯19361411658：
最近晚上总是失眠,总要到一两点钟才能睡着,怎么办啊? -
49514田姣
： 失眠肯定是有原因的,不是偶然发生的,大部分失眠是由于心理因素造成的,我对失眠的看法:什么时候失眠、失眠多久那都是必然的,只要存在就有它的道理和理由,是种种巧合事件碰到一起的结果,睡眠靠大脑,而各种信息传到大脑里,它就要思考、处理,这是它的本能决定的,人不是机器人,我们可以决定什么时间处理它,我们的大脑和我们的心脏一样是永不停止工作的,白天思考晚上做梦是正常的,如果大脑遇到大量信息或者麻烦的事情,它就要占据我们的休息时间继续思考、活动,造成失眠,这不是我们能主观控制的,其实这是正常现象,不必害怕,顺其自然就行了,到时候(条件具备了)你想失眠都办不到. 最好不吃药,吃药会打破自身睡眠的平衡,产生依赖性
冉纯19361411658：
一个人每天晚上都要到晚上一两钟才能入睡,这是为什么啊 -
49514田姣
： 白天把精力就放在工作上,最好晚好什么都不要去想,不要去做刺激的事,心灵平静了就很快就睡了
冉纯19361411658：
每天凌晨 一 两点钟才睡觉,对身体会不好吗?该怎么办? -
49514田姣
： 不规律的睡眠及压力,会影响内分泌代谢不完全,造成皮肤水分流失,容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等,尤其是上完妆后情况会更糟,妆很难化均匀.在一连串的熬夜之后,如果觉得脸紧紧的、痒痒的,有脱屑现象,还可...
冉纯19361411658：
为什么我每天晚上都要到一两点了才能睡着? -
49514田姣
： 白天不累,或者你想他了
冉纯19361411658：
为什么我很困可就是睡不着呢?非得到夜里一两点才能入睡 -
49514田姣
： 如果长期这样,按照中医的说法来讲,这是肝火透支导致的.就是长期精力透支,到了晚上,身体内本来储存的能量已经用的差不多了,只能透支了.一般这种睡不着的表现就是很困但就是睡不着,可以解释为你大脑累了想睡觉,但是身体还躁动着,睡不着.早晨的时候你身体终于睡着了,想起都觉得困难,就会有整个人都软绵绵的感觉了.这时候再玩通宵或者白天运动使消耗增多是无济于事的,只能使透支更厉害更加睡不着.调整的关键是白天困了想睡就睡,让自己的精力恢复平衡.
冉纯19361411658：
为什么我晚上要一两点才可以入睡呢 -
49514田姣
： 精神压抑.彼此差不多. 主要还是年轻等结了婚 你就差不多了
