游泳憋气最简单的方法
答：憋气就是不要呼吸。哈哈我当年去学的时候老师直接把我摁在水底下面。呼吸你懂吗。停止就行了，可以吐气（最好不要）不可以吸气。。憋好了。你就要开始在岸上联系了鼻子要憋住憋住你懂吗停止呼吸不管你有多难受。我问你你平常呼吸用嘴巴还是鼻子，鼻子对不那你憋气把嘴巴憋住有个毛用。把鼻子憋住...
答：游泳不进鼻腔憋气技巧如下：1、手扶池边、同伴或教练的手蹲下，使头没入水中练习憋气，若干时间后站起，进而不需保护自行练习。憋气时间越长越好。若头部感到不适，既应终止练习，以免引起伤害。2、手扶池壁或同伴的手蹲下，将头没入水中，再徐徐的以口（鼻）吐气，最好单独用鼻吐气。一段时间后...
答：在路上正常走路，自然呼吸，迈步走路，行进50里60里都没有问题。当身体漂在水里，只是摆摆手臂，踢踢腿，按理说，没有了身体的承重，游起来应该比在路上走路更轻松，可怎么游个10米20米就累得喘不过气来？就是呼吸搞得鬼！如果大家注意到了这个简单的道理，就应该更重视呼吸在游泳中的关键作用。
答：分两步走 1、动作 先蹬腿手向前伸 而后抱水你划水的时候应该让手掌、大小壁内侧垂直于水面，并且形成三角形。这就是就是常说的“抱水”。并且要“高肘”，肩高于肘高于手。打个比方如果时间空间在此刻停止你会感到有一股力量托着你上半身（胸口到头），好了如果时间空间继续的话，你只要上身借势抬起...
答：憋气就是不要呼吸。哈哈我当年去学的时候老师直接把我摁在水底下面。呼吸你懂吗。停止就行了，可以吐气（最好不要）不可以吸气。。憋好了。你就要开始在岸上联系了鼻子要憋住憋住你懂吗停止呼吸不管你有多难受。我问你你平常呼吸用嘴巴还是鼻子，鼻子对不那你憋气把嘴巴憋住有个毛用。把鼻子憋住...
答：儿童初学游泳憋气窍门：先打半盆水放在凳子上，然后双手扶膝，用口深吸一口气再闭气，接着将面部浸入水里，练习闭气两三秒之后开始徐徐呼气，等到气呼完后抬头深呼气就行。注意事项：初学游泳憋气要掌握一定的方法和敲门，可以锻炼自己的肺活量，肺活量好憋气时间也会变长，但是锻炼肺活量需要花费很长时间和...
答：游泳时憋气的方法技巧如下：1、憋气之前先静坐几分钟，让身体充分放松，使全身细胞的需氧量降到最低。2、情绪一定要控制好。紧张、兴奋等会使心率加快，心脏需要的能量会加大，氧气在身体中消耗的也会更快。3、正式憋气之前先进行多次深呼吸。人每次呼吸的时候并没有把上一次吸入肺里的空气全部呼出体外...
答：1、选择水深不超过自己心脏的浅水区进行初步练习；做下水前的热身运动；穿戴好游泳衣帽；2、下水，深吸一口气，出气，连续做5次深呼吸;3、打开秒表，深吸一口气，开始计时，看好时间在自己需要呼吸时停止计时，记下时间，再次重复以上步骤，5次后根据时间取中间值，为水下憋气时间标准；4、深呼吸，按下...
答：游泳是水上用口呼吸，水下用口鼻吐气，不能用鼻子吸气，就不容易呛水啦。憋气方法:手扶浅池用口吸气，下蹲低头入水，注意坚持，水中用口、鼻吐气，起来，练到背能浮起。
答：游泳的正确呼吸方式是要用嘴巴吸气，鼻子呼气。在水中呼吸主要是分为憋气与吐气两部分，吸气，低头，吐气时摆臂，然后手向前划，蹬腿时，把身体窜出水面，吸气，再低头。循环往复。水的压力远大于空气，在水中憋气与吐气都没有在陆上来的容易及自然，若先在陆上练习学员会先适应的比较好。憋气、吐气时间...
网友评论：
章关15333493527：
游泳要怎么才可以长时间闭气 -
38762田狭
： 首先,肺活量是很重要的,这需要长时间的锻炼.然后就是我开始学游泳时也有过“正确的游泳过程中憋气吗??还是呼吸交替进行? ”这个疑问. 后来我会游泳了,准确地说应该是会换气了,才知道一般的游泳是用不着憋气的,如果憋气反...
章关15333493527：
游泳时怎样憋气憋得时间长? -
38762田狭
： 练习方法:憋气游对于心肺功能要求较高,初级运动员或心肺功能水平低的运动员慎用.要提高憋气游的能力,须在加强身体素质训练的基础上,先采用闭气游的方法逐步锻炼提高,可用双动(臂腿配合两个动作循环)一呼吸,或三个动作一...
章关15333493527：
不敢在水中憋气怎么办? -
38762田狭
： 在脸盆里,脸一碰到水就全身紧张,不敢下水! 那我教给你方法: 1、首先,你准备一盆水,然后,双手抓住盆沿,脸靠近水面,看着水,(距离的掌握:从不害怕的距离渐渐靠近水面,当你害怕了,就远一点,适应了再靠近一些……这样一点一点靠近水面.) 2、当你一点也不害怕的时候,可以先把你的鼻尖碰到水,如害怕就抬起来,直到不还怕,…… 3,就这样一点一点把你的脸浸到水里,那时你就不会害怕了! 这种方法,在心理学上叫系统脱敏法!相信你会好的!
章关15333493527：
怎样在游泳时憋气更久 -
38762田狭
： 学习合理的游泳呼吸方法和节奏,顺畅地游,锻炼一阵子以后,肺活量会得到提高,肺活量大了,自然就能够闭气更久了,不要去强行闭气,不好.
章关15333493527：
游泳怎么练憋气,感觉很难受 -
38762田狭
： 没有办法,只能学会换气,我是教游泳的只靠憋气是不行的,要学会换气,就会游的更远,先吸一小口气,然后头沉到水下一点点把气吐出去,手向下打水,让头浮上来,在吸一小口气,在沉下去吐气,来回做几次就可以学会,刚学可以用手放在岸上然后作刚才教你的换气方法来回练习
章关15333493527：
学游泳怎么憋气 -
38762田狭
： 普通人能练到3-4分钟.但是训练憋气要小心,因为经过训练后的憋气事实上身体是处在非常缺氧水中憋气的状态下,而且你自己很明显的体会就是没有任何不适,好象根本就不想喘气.所以如果不注意或者心脏和肺功能不好的话,长时间不呼...
章关15333493527：
在水中憋气有什么秘诀? -
38762田狭
： 因为有过淹水经历,一到水中就感到心跳加速,呼吸急促,慢慢稳定情绪后,用嘴呼吸,深深吸口气后,低头,把脸探入水中,马上感觉一种无声的恐惧,刚才嘈杂的声音一下子没有了,耳朵里有水!不好,马上抬起头,大口呼吸!出水时还在...
章关15333493527：
游泳、怎么学憋气. -
38762田狭
： 游泳的关键是呼吸而不是憋气,经常憋气对身体有害.学会呼吸能大大提高游泳技术,要习惯水上的呼吸方式,头没入水中时要用口鼻同时吐气,头露出水面时要迅速张嘴吸气,吸气的过程不能过长.练习的方法不难,手抓着池边,不断地练习水上吸气、水下吐气这个动作,每一次都要尽量做到吸满吐尽.
章关15333493527：
怎么才能更快学会游泳?憋气怎么憋更久? -
38762田狭
： 学蛙泳窍门: 手:向侧后“下”方划水.划水时手心向下.争取最大浮力和推动力.出水时手成“刀”形(即手心对手心),将阻力减到最小. 腿:向下向后蹬腿.收回时大腿和膝盖打开,两脚相蹦.(想想青蛙) 配合:手推...
章关15333493527：
游泳不会憋气,各位教练帮帮我吧 -
38762田狭
： 方法一:首先憋一口气,然后你到水里的时候,继续憋住呼吸,然后有意识的把气向上及鼻子的部位顶住,然后忽视嘴巴的憋气,到时候慢慢的张开嘴巴就可以了.方法二:简单些的,你可以在张开嘴巴的时候,鼻子微微的向外输气,这样嘴巴就可以放松了~~
