爬楼30分钟消耗多少
答：慢跑30分钟，200大卡。爬楼30分钟180大卡。具体瘦多少这无法定义，要看你怎么吃，你的基础代谢，平时所有运动消耗，等等。建意你去慢跑，相对来说，慢跑伤膝比爬楼要低。爬楼上去了你还得下来，下来对膝冲击更大，而且室内，空气没有外面好。不说三周，三天膝关节就吃不消了。不过这个因人而异。希...
答：一般人三十分钟大概可以爬三十多层楼，算上各种因素就算三十层。三十层楼大概高120m左右，算你的体重60kg（如果算重了不好意思）那么消耗的能量就是72000kj，折合大概18000卡路里
答：没必要负重，这样太伤了，爬楼梯半个小时。上去爬，下来坐电梯，起码能消化500大卡，如果是减肥，尽量少吃一点，消耗和吃多少都要均衡，不然会虚脱的。个人建议爬楼梯人胖的话会很伤膝盖，毕竟楼层高时间长。推荐：花园或广场快走8000-12000步。消耗500大卡！减肥方案：每天热量总摄入。男1800-2000大卡，...
答：1. 爬楼消耗的热量与跑步距离相当，相当于跑了800-1500米。2. 以体重50公斤的人来说，慢跑30分钟大约消耗234.5大卡，爬楼梯的热量消耗同样受体重和运动速度影响。3. 体重65公斤的男性，以中等步频匀速爬楼梯半小时，大约消耗200多千卡热量。女性消耗的热量相对较少，但与男性相差不大。4. 爬楼梯时...
答：首先，一天内爬18层楼梯两次，我们需要知道具体的爬楼时间和速度。通常情况下，爬楼梯1小时可以消耗大约650卡路里。假设两次18层的爬楼活动在30分钟内完成，那么大约消耗325卡路里。从热量消耗的角度来看，爬楼梯15分钟和快步健走30分钟所燃烧的卡路里是相近的。爬楼梯是一种垂直的有氧运动，它不仅能消耗...
答：1、爬楼梯半小时消耗200多卡。2、爬楼梯是有氧运动减肥，并且爬楼能迅速耗费人体发热量，具有减肥瘦身的功效。以一般速率一步一梯的上楼梯，其健身运动的抗压强度接近散散步运动健身与跑步中间，而下楼耗费的能源相对性要小。假如跑上楼梯或者持续迅速的一次蹬两、三梯，则耗费的能源将显着提高，乃至超过...
答：500卡。正常人上一层楼的话所需要消耗的能量一般是是要大概二百四十左右的热量，但是人身体的效率是很低的，每分钟爬楼热量消耗大概是7~8卡，110层需要半个小时左右，半小时就是500卡。
答：一、常见运动热量消耗30min/大卡 爬楼240大卡、蝶泳308.1大卡、滑雪368大卡、逛街11大卡、泡澡168大卡、做家务228卡、俯卧撑126大卡、快跑224.1大卡、跳绳224.1大卡、蓝球168大卡、足球195.6大卡、慢跑195.9大卡、慢走69.9大卡、快走111.9大卡、自行车12-16m/h,111.9大卡、瑜伽111.9大卡、呼啦圈125大卡、羽毛球126才卡。 已...
答：以一般的速度下楼梯，能量代谢当量为3.0METs，每分钟仅消耗2.62卡，如果是拿着10-20kg的东西下楼梯，能量代谢当量能增加到5.0METs，消耗4.37卡。爬楼梯减肥的正确方法 爬楼梯的姿势正确，我们的减肥效果也会增强。首先爬楼梯之前应该进行适当的热身动作，否则很容易造成肌肉拉伤。首先把身体的力量集中...
网友评论：
牧褚18691463386：
爬楼梯30分钟可以消耗多少卡路里 -
66900有卓
： 一般人三十分钟大概可以爬三十多层楼,算上各种因素就算三十层.三十层楼大概高120m左右,算你的体重60kg(如果算重了不好意思)那么消耗的能量就是72000kj,折合大概18000卡路里
牧褚18691463386：
爬30层楼梯消耗多少大卡
66900有卓
： 200大卡一次爬三十层楼等于跑步一千二百米到二千五百米.以五十公斤爬楼梯者为例,慢跑三十分钟大概消耗234.5大卡.内爬楼梯所消耗的容能量是1000千卡/小时,则...
牧褚18691463386：
爬十三层楼梯的运动量能抵走多少路 -
66900有卓
： 爬楼梯的运动量更大,以50KG为例,慢跑30分钟大概234.5千卡,爬楼梯所消耗的能量是 1000千卡/小时,6层楼的楼梯上下跑2-3趟,相当于平地慢跑800-1500米的运动量. 瘦身的部位如果是臀部跟大腿的话,选择爬楼梯比较好,它非常瘦大腿跟臀部,不过动完一定要做放松拉伸运动,并适当的按摩下肌肉 .(对小肚子跟腰也有效果)
牧褚18691463386：
爬楼梯半小时消耗多少卡路里(爬楼梯一小时消耗多少卡路里)
66900有卓
： 爬楼梯半小时消耗260卡路里,爬10层楼梯,大概相当于慢跑1000米.下楼梯消耗的卡路里是上楼梯的1/3,也就是说下楼梯一小时消耗170千卡左右热量.通常来说,运动半小时脂肪才会开始燃烧,如果每次爬楼梯能坚持1小时左右,进食量不发生变化,一般人大概半个月就能瘦2斤左右,坚持一个月可以瘦3-5斤.如果体重基数大的,适当控制饮食,一个月坚持下来至少够瘦10斤.
牧褚18691463386：
怎么爬楼梯才能减肥?(主要是瘦小腿) -
66900有卓
：把力量集中在腿部.每步向上迈两三个台阶,动作平稳有力,保持匀称的呼吸,不需要快速跑.连续的爬4、5层楼高的台阶,然后再放松双腿下台阶回到起始点.每次反复爬楼梯在1个小时左右,集中训练瘦掉大腿.每天一个小时或...
牧褚18691463386：
爬楼梯30分钟等于跑多少公里
66900有卓
： 不确定年轻人快速爬,30分钟有可能相当于5公里,慢爬30分钟可能相当于3公里,中年人也有快有慢,爬30分钟相当于跑多少公里不确定,老年人爬30分钟相当于跑的跑...
牧褚18691463386：
关于爬楼梯消耗的热量问题. -
66900有卓
： 人每登高1米所消耗的热量,相当于散步走28米.其所消耗的能量是1000千卡/小时,这个数值时静坐时的10倍、走路的5倍、跑步时的1.8倍、游泳时的2倍、打乒乓球的1.3倍、打网球时的1.4倍.如果沿着6层楼的楼梯上下跑2-3趟,则相当于平...
牧褚18691463386：
每天爬楼梯60层楼能消耗多少热量?
66900有卓
： 消耗多少能量取决于许多因素. 有一个公式可以简单估算.上楼的距离是你走平路所消耗的能量的20-30倍.
牧褚18691463386：
走楼梯算锻炼吗? -
66900有卓
： 在日常生活中,很多人为了起到锻炼的效果,常常去爬楼梯,他们觉得能预防肥胖或者是达到减肥的作用.研究表明,爬楼梯能消耗的热量比平常走路要大的多,相当于登山消耗的热量,所以如果偶尔爬楼梯感觉气喘吁吁,运动量比打羽毛球、...
牧褚18691463386：
爬30层楼等于跑步多久
66900有卓
： 爬30层楼相当于跑1.2公里左右.爬楼梯的运动量大,以50KG为例,慢跑30分钟大概234.5大卡,爬楼梯所消耗的能量是1000千卡/小时,6层楼的楼梯上下跑2-3趟,相...
