男生卧推多少kg算是正常
答：40KG的卧推可以作为入门重量 一般来说，如果卧推能起自己体重的60~70%的重量，就可算是健身的入门水平了。如一个70公斤的中青年男子能连续推起40~50公斤的杠铃若干次，那已经是入门训练了，不同体重的锻炼者可以此类推。卧推基本介绍 卧推是靠上肢伸肌群的力量，来完成杠铃或哑铃的上推动作。过程中...
答：成年男子一般能推自己体重的50%，经过训练能到自己体重的120%，专业运动员能到150%以上。因此没经过训练的80公斤体重的人刚开始接触卧推，能推起40-50公斤就算正常水平。卧推重量体现的是骨骼肌的发达程度，体重并不能直接体现力量大小。卧推的重量是可以通过后天的训练提高的。目前卧推世界纪录瑞恩.肯奈利...
答：哑铃卧推12.5公斤属于中等水平。根据查询相关公开信息，哑铃卧推分成4个等级：1、入门级：5至10公斤。 参赛者是指你有正常的身体素质、体力。2、中等水平：10至20公斤。这时，体质得到了较好的加强，体内出现了明显的肌肉。3、高水平：20至40公斤。此时，身体肌肉群较多，身体素质也很高。4、专业水平：...
答：二、一般参考标准 一般来说，如果能够连续完成多组卧推，并且推起自己体重的60%-70%，就可以被视为初步入门。例如，如果一个人的体重是70kg，那么他需要推起大约42kg-49kg的重量。三、适应与进阶 对于刚开始接触卧推的人来说，不必急于追求大重量。首先要学会正确的姿势和技巧，确保动作的标准性以减少...
答：按照大多数男人的力量水平，40KG的卧推可以作为入门重量，相对而言也更安全。如果是女人来练卧推，还要降低门槛，能使用空杆或者25KG的重量，已经算入门了。入门重量主要针对初级训练者，目的是为了强化动作质量，找到胸肌的发力感受，强化肌肉耐力水平。想要提升卧推重量，就是多练。先从40KG的入门重量开始...
答：卧推200kg的水平是职业的大力士，成年男子一般能推自己体重的50%，专业运动员能到150%以上，卧推200公斤是很不错的水准。健身房里使用最频繁的器械就是平板卧推架，能推很大重量的人也不少。胸肌只控制其中肩关节的运动，将上臂从两侧拉向胸前。而肘关节的运动是由肱三头肌来完成，使胳膊从弯曲变成...
答：1. 针对年龄、体重和锻炼项目的描述，可以改写为：“作为一名20岁的体重为75公斤的健身者，想要了解在进行深蹲、卧推、硬拉和腿举这些力量训练项目时，应该达到的重量标准。”2. 对于锻炼项目的具体重量要求，可以润色为：“卧推应达到体重的1.5倍，大约是115公斤；深蹲和硬拉则应达到体重的2倍，即每...
答：体重75kg卧推75kg算正常，一般是按照卧推的人的体重算的，能推起和体重一样的，算是及格水平，1.5倍体重，算是良好水平，2倍体重，算是优秀。平板卧推是练就强壮胸肌的一种主打动作。卧推是一个复合动作，既涉及到多个关节的动作，参与运动的有肩关节和肘关节。
答：你65公斤的体重，理论上80公斤左右的极限重量，就是不错的健身水平。一般情况下，男子卧推能力分4个档次。1.推起自身体重。一般体质的人，在训练3个月左右，足以达到这个水准。2.推起体重的1.25倍。是上肢力量的进阶标杆重量。3.推起自身重量1.5倍。4.推起自身重量的2倍。
答：按照大多数男人的力量水平,40KG的卧推可以作为入门重量,相对而言也更安全。卧推是杠铃三大项基础动作之一，它可以更有效地刺激胸肌，同时还能强化肱三头肌、肩部前束以及核心肌群。但是卧推并不像深蹲、硬拉那样简单，它的重量很难提升，很多新手连空杆动作都做不好。完成标准的杠铃卧推，需要做到：躺下之后...
网友评论：
伍版15346348965：
普通人能卧推的重量是多少 -
48477郜忠
： 你的最大肌力1RM是100公斤,我会倾向用10RM,就是75公斤来练.
伍版15346348965：
一般人能卧推50公斤吗 -
48477郜忠
： 一般人当然不能做推卧50斤的东西,除非是那种经过训练的才可以进行推过50公斤,如果不经过训练的话很容易将身体那种有损伤或是推出某种类型出来,也是有一种可能,所以说一般人千万不要是必须,如果你真的说话必须体重最起码也要有150斤左右的才可以,如果你这样子推卧推的话,连你体重都达不到的话,很容易把身体某某些整出内伤来,也有一种可能.
伍版15346348965：
普通人能卧推的重量是多少 -
48477郜忠
： 每个人能举起的重量和适合的重量都是不一样的,比如瘦子和胖子卧推适合的重量就不一样的.美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数.比如,练习者对一个重量只能连续举起5次,则该重量就是5RM.
伍版15346348965：
卧推80公斤什么水平 -
48477郜忠
： 我觉得卧推80公斤的话算是比较厉害的一个水平了,在健身房里算是中上游的.
伍版15346348965：
学校合唱队有队员108人,其中女队员比男队员多25%,合唱队有男、女队员各多少人?男队员有108÷(1+25%+1)=48人女队员有108 - 48=60人这道题为什么这... -
48477郜忠
：[答案] 设男队员为x,女队员(1+25%)x (1+25%+1)x=108 男队员有x=108÷(1+25%+1)=48人
伍版15346348965：
·宝宝体重正常增长是怎样的? - 儿科 - 复禾健康
48477郜忠
： 卧推没有及格分数线,慢慢来,刚练时能举3~5次的重量为最佳.
伍版15346348965：
卧推都能推多少公斤??? -
48477郜忠
： NBA的张伯伦,卧推550磅,奥胖卧推350磅,中国散打王,柳海龙奥胖卧推220磅(100KG) 楼主您看看吧,你就知道你能推多重了.
伍版15346348965：
黎明的时候,雨突然大了.像泼.像倒中的泼和倒的表达作用是什么?还有,老汉突然冲上前,从队伍里揪出一个小伙子,吼道:“你还算是个党员吗?排到后... -
48477郜忠
：[答案] 像泼.像倒:拟人和夸张的修辞手法,更能体现写出雨水之大,来势凶猛. 冲、揪、吼、像只豹子的表达作用是:比喻的修辞手法,形容动作果断,不容置疑.
