睡眠5个小时就睡不着了什么原因
答：回答：问题分析: 考虑与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点. 意见建议: 口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上...
答：到了老年阶段，睡眠时间就变得更加短了，有的时候变成5、6个小时，可能有的时候睡眠时间更短、睡眠程度更浅了。
答：回答：病情分析: 考虑神经衰弱,植物神 经调节紊乱导致,可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好, 意见建议: 睡前不要过度用脑,避免服用可乐、咖啡、巧克力、茶等平时在饮食上多吃一些安神补脑的食物,如:泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶
答：你是不是晚上运动的？有可能是运动时间和睡眠时间太近了。运动会让神经兴奋影响睡眠。还有以你的运动量1600卡的摄入有点太少了，不知道是不是计算有误，健身一定要把重点放在饮食和恢复上。
答：你的这种情况属于正常的轻度失眠问题。你的生物钟让你早上六点就必须起来了，应该和你的工作，学习的作息长时间形成习惯有关。你也不用过度担心，这也是小问题，稍加注意就可以解决。第一，必须调整自己的作息时间，逼迫自己每天12点睡觉，即使你睡不着也没关系，必须慢慢的形成习惯 第二，多加运动，使...
答：回答：问题分析: 你好,失眠是由于植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,还有平时要有规律饮食。可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理。 意见建议: 建议你平时饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。另外养成良好的休息习惯,避免劳...
答：是正常的表现，不能确定是疾病引起的，与习惯有影响的。只要不影响正常工作和生活就没有什么问题，不要太担心。养成定时睡觉与定时起床的习惯，顺从你的天性，坚持按自己习惯的时间上床睡觉，建立良好的生理时钟。遇到周末假期，避免睡懒觉，睡多了对人并无益处。有时因事而晚睡，早晨仍应按时起床，避免...
答：准确说，你的睡眠没有太大的问题，作为成年来说，5--6小时的睡眠也是正常的标准，对此你不需要有太多的担心。现在你的问题是睡得不好，还想但睡不着了，导致精神也不太好。这个问题准确分析，是你的神经功能活动有点紊乱，有心理压力。只要你能认真调理的话，可以很快改善。建议你：1、放松心情，...
答：睡眠出问题了，要先找原因，现在很多人失眠是因为焦虑，精神压力大，心情烦躁，或者是熬夜玩手机打游戏之类，如果是后者，通过自己改变生活方式是可以改善的，如果是前者，那就要慢慢地调整心态，缓解情绪，再加一些辅助类的药物，或者去医院检查一下，亏气亏血也会导致睡眠不好的。
网友评论：
台钟15866146040：
为什么晚上只睡五个小时就睡不着啦年龄在三十五岁我想问一下为什么
48947钮善
： 1. 正常人睡眠时间6--8小时(儿童的睡觉时间约是10-12小时,婴儿则更长些;老人的睡眠时间略少). 2. 美容觉的时间22点--凌晨2点. 3. 长时间熬夜,就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调,生理时钟也会乱掉. 4. 小孩最好在晚上...
台钟15866146040：
一天睡五个小时,为什么晚上还睡不着?
48947钮善
： 是不是想得太多了? 放松些吧. 要不吃些助眠的食物.牛奶,红酒之类的.
台钟15866146040：
晚上睡六七个小时就再也睡不着,是怎么回事
48947钮善
： 您的情况可以服用七叶神安片和归脾丸治疗,可能是心脾两虚引起的症状,平时应该注意休息,保持心情愉快,少吃辛辣油腻食物,睡觉前可以泡热水脚,喝牛奶等办法来提高睡眠的质量 (本回答来自:北京同济医院 )
台钟15866146040：
每天老是睡四五个小时就睡不着了,该怎么调整呢? -
48947钮善
： 首先排除抑郁症的可能,早醒是抑郁症的重要特征.排出后,睡不着就不要继续睡了,也许头有些难受,不管它.随便走走,看看电视上上网什么的.久而久之,就会自然好的.
台钟15866146040：
晚上睡五六个小时就睡不着了,白天浑身无力,易烦躁是怎么回事 -
48947钮善
： 失眠的症状.晚上没睡好,白天大多精神不佳.而且情绪容易失常.建议早睡,每天进行一定量的运动,睡前不要喝咖啡、酒、茶,也不要抽烟.也可以用一些产品进行辅助睡眠,例如多其丽晚安酵素.睡眠的问题很重要,不要忽视.
台钟15866146040：
我老公每天睡觉只有五小时就睡不着了,咋回事
48947钮善
： 这是典型的失眠,应该多补充营养.
台钟15866146040：
晚上不管多困,睡得早晚,都会在入睡后4~5个小时醒来,就再也睡不着.本人入睡很快.想知道是怎么回事?? -
48947钮善
： 正常.这说明4~5小时后,身体已经从疲劳状态恢复过来,各个机体从休息状态转到工作状态. 每个人的睡眠时间需要,都不一样.只要睡得着,自然醒过来,精神状态好,即可.
台钟15866146040：
每天只睡5到6个小时就睡不着怎么办? -
48947钮善
： 睡眠时间过长与睡眠不足一样,都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长,睡的时间过长后,心脏的跳动便会减慢,新陈代谢率亦会降得很低,肌肉组织松弛下来,久而久之,人就会变得懒惰、软弱无力起来,甚至智力也会随之下降....
