睡觉时治驼背最有效
答：驼背的同学睡觉最好了解一下昂首床垫，可以用它先仰卧纠正三五个小时，然后再平躺睡觉。如下，请参考：
答：想通过睡觉来纠正驼背，建议了解一下昂首床垫，它是可以用来利用睡觉纠正驼背的，且带有定的枕头，可以当普通床垫使用。请参考下图：
答：1.面朝天睡觉，最好张开双臂。2.虾皮洗一洗，每日3次，每次3-4汤勺，同时口服六合维生素胶丸。3.两手尖相对，脊背撞墙5分钟，每日3次，长期坚持。祝你成功！
答：建议使用昂首床垫 ，这样可以利用睡觉 来缓解驼背，请参考 ：
答：驼背的话最好不枕枕头，平躺着睡就好，这样最有效果！如果你喜欢了又枕头，可以选一个软的低的平的枕头，这对于治疗驼背最有效果。我有一个朋友也是驼背，医生建议他睡觉最好不枕枕头，现在更正很多了，又一定的效果。我觉得驼背不是一天两天造成的，也不是一天两天能更正改过来的你可以从生活中慢慢...
答：在睡觉的时候，将手肘向外打开。或者在手肘下垫个小枕头，让双手手心朝上，手臂也就自然向外扭转。这个方法来自生物医学博士杨定一的《好睡》，主要是为了改善睡眠，但同时也能放松我们筋膜和身心，重构身体的结构之前看IU和李孝利的综艺，IU在民宿里睡着的样子，就是手肘打开的。其实在瑜伽或者肩周炎的...
答：腹部等区域，消除赘肉，矫正不良体态。这几个动作对于改善含胸驼背都是非常有效的，但是前提是一定要坚持，不可以三天打鱼两天晒网。如果觉得这几个姿势比较难的话，大家可以试着在走路的时候抬头挺胸，将肩部尽力向后张，这样也可以缓慢地改善含胸驼背。希望大家都可以摆脱这些问题，养成良好的身体姿态。
答：这样当然有些作用，但建议你还是用纠正驼背的床垫---斜面床垫，它更好 ，因为那样更加自然，效果也好些，开始纠正两个小时左右，完成后放下枕头正常睡觉。慢慢地根据自己的感受来加长时间，早晚两次等。请参考 ：
答：慢慢地就会有所改善。午睡一般时间控制的半小时左右为好。长睡有利于恢复体力，短睡有利于恢复脑力。午睡时最好不要平躺或者侧躺，如果只是在教室的桌子上小憩一下，可将头稍侧，脸部与双手接触，不要将前额部压在双手或者双臂上，以免造成面部经络受阻。也不要将衣服蒙在头上睡觉，以免潮气扩散不出去。
答：驼背是否减轻了。另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。
网友评论：
柴禄18943442285：
睡觉时如何矫正驼背 -
61974赵力
： 好像没什么作用吧,驼背主要是习惯养成的,也就是“姿势性驼背”在睡觉的时候就算你是平躺,但是效果也很一般,多注意一点平时的坐、立、行走的姿势,也可以选择“站如松矫正驼背”的产品,我用过,一星期就矫正过来了,你可能不相信,第一天,累;第二天,背部酸疼,第三天慢慢减轻,坚持几天就矫正过来了,也就是“习惯成自然”,网上看看他们的视频吧,
柴禄18943442285：
怎样利用睡觉纠正驼背 -
61974赵力
： 是的,你用睡觉时间来纠正驼背是非常好的方法.因为其他的时间不一定能坚持下来.了解一下针面床垫,你可以利用睡觉的两三个小时进行纠正.然后放上定制的枕头填平之后平躺着睡觉,这样对纠正驼背,非常好.
柴禄18943442285：
如何利用睡觉来纠正驼背 -
61974赵力
： 前段时间我看到一个新的方法,利用那种斜面床垫来纠正驼背,就是利用睡觉时间来纠正的,一次两三个小时,纠正完成后放上定制的枕头再平卧睡觉,效果比较好----这个方法是很好理解,像站军姿,请参考 !
柴禄18943442285：
睡觉时如何矫正驼背
61974赵力
： 好像没什么作用吧,驼背主要是习惯养成的,也就是“姿势性驼背”在睡觉的时候就算你是平躺,但是效果也很一般,多注意一点平时的坐、立、行走的姿势,也可以选择“站如松矫正驼背”的产品,我用过,一星期就矫正过来了,你可能不相信,第一天,累;第二天,背部酸疼,第三天慢慢减轻,坚持几天就矫正过来了,也就是“习惯成自然”,网上看看他们的视频吧,
柴禄18943442285：
治疗驼背最有效的方法? - 骨病科 - 复禾健康
61974赵力
： 治疗驼背本人建议白天带上背背佳,重要的是晚上睡觉,枕头不要,睡硬板床,你的背朝上 肚子朝下睡,头颈向前伸直,尽量成一条直线.这样你就会觉的后背很疼或酸的, 在叫人拿块大铁或重的东西压在你背上,眼睛闭上睡着一动不动坚持到天亮,但很难做到可是我一定要这样,谁叫我的背驼的拉!
