驼背怎么睡觉? 驼背怎么睡觉

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驼背的同学睡觉最好了解一下昂首床垫,可以用它先仰卧纠正三五个小时,然后再平躺睡觉。如下,请参考:





闭上眼睛睡觉.

这样睡觉可以轻松缓解驼背。



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