脚尖用力小腿会变粗吗
答：有个私教跟我分析过，无论脚尖还是脚跟先着地都会使小腿肌肉增大，因为跑步锻炼的时候燃烧脂肪，同时锻炼了腿部肌肉，所以看起来会比没锻炼时腿粗点。不过我也有听人说，如果坚持跑不会变粗。反之，跑几天又不跑就很容易变粗。所以，贵在坚持！
答：会.,但同时也帮助提高弹跳力.常这样练,小腿也会往上收.慢慢的弹跳自然好.
答：会，踮脚尖走路主要牵动的就是小腿肌肉，而且踮脚尖走路或者爬楼梯比普通走路对于小腿肌肉的牵动力更大，长期坚持，小腿肌肉会变得非常结实。肌肉是指相同或邻近部位肌肉组成的功能统一的群体。了解人体各部位肌肉群的目的，是为了弄明白每肌肉在类型、作用及功能等方面的不同区别，从而做到正确完成各种健美动...
答：这样可以锻炼我们的小腿后侧肌肉。从经络角度看，有利于通畅足三阴经。再就是把脚尖翘起来用脚跟走路，这样还可以练小腿前侧的肌肉，行走百步，可以疏通足三阳经。两者交替进行可以祛病强身。当然，对于老年人则应注意安全，以免站立不稳而摔倒。患有较严重的骨质疏松症的人最好不做。五、踮脚尖的确是个...
答：踮起脚尖就是让紧绷的小腿受到刺激并且慢慢的消耗脂肪,让多余的脂肪变成肌肉，长期下去会消除疲劳并且能增加小腿的弹性。能加快消除脂肪的效果。从而实现瘦小腿目的
答：踮脚尖是可以瘦小腿的。这种习惯本身有助促进腿部肌肉发育，对瘦腿有一定辅助作用。但要注意的是，这种方法只适合腿部肌肉松弛的人，因为如果小腿肌肉比较紧绷的话，做这个动作会令小腿肌肉更大更明显，这样小腿反而更粗壮。方法一 1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。2.然后小腿用力向上踮起，令...
答：垫脚尖是细小腿的 也就是提踵 是训练我们小腿的爆发力 增加弹跳
答：有的人用脚尖跑步，这样小腿就会疲劳，有紧绷感，感觉小腿在“长大”。其实这只是一种错觉。人的基础形态是天生的，腿形也是，不会因为几次跑步小腿就立杆见影地变粗。在有氧力量训练中，比如哑铃操、杠铃操，肌肉的膨胀率不会超过20%。所以在日常跑步中，小腿即使变粗，也不会超过这个...
答：需要坚持运动，肌肉不容易无限增长、而体脂率持续降低，小腿肚渐渐地又会变窄，在这类状况下，踮脚姿势并不会充分发挥关键功效。2、腿部肌肉（包含跟健）松驰：非常是没法融入飞速冲刺的状况，采用踮脚姿势是较有目的性的，非常对腓肠肌提紧实际效果最佳，另外训练到比目鱼肌及跟健。这时训炼的总体目标，...
答：骑自行车是很好的有氧运动，一般人骑自行车不会像运动员那样激烈的，每天适量的骑骑自行车不会使你变胖的额，反而会让大腿上的脂肪转化为肌肉，看起来更结实匀称。在骑自行车的时候，由于种种原因，比如要赶时间，就会突破自己腿部肌肉的能力，来提高骑自行车的速度。这种情况下，会导致腿变粗。因为这种...
网友评论：
向邵17816343962：
骑自行车车用脚尖还是脚掌更好(好是指不容易腿变粗或者省力).请回答的人们说具体一点 -
36544臧依
： 脚掌,用脚掌是大腿用力,用脚尖的话,你可以体会体会,小腿会用力,会是小腿变的比较粗壮.另外,从杠杆的角度来看,用脚掌时,力臂较短,所以同时也会比较省力.
向邵17816343962：
踮脚尖会让小腿变粗 -
36544臧依
： 好像效果不明显 步骤/方法 动作1:重塑小腿线条 1).平躺在地上,双手贴地,双脚升起伸直 2).左脚的脚尖伸直,右脚放松,维持动作10秒,重复动作10次 3).右脚的脚尖伸直,左脚放松,维持动作10 次 注意:尽量令身体保持挺直及稳...
向邵17816343962：
我天天用脚尖走楼梯,怎么感觉腿越来越粗啊?这是怎么回事? -
36544臧依
： 我每天晚上都爬20分钟的楼梯,小腿也没变粗啊!关键的关键是运动完以后一定要放松肌肉然后做拉伸运动,因为肌肉是纤维,拉伸以后可以促进肌肉竖向生长
向邵17816343962：
突然走很多路的话、小腿会变粗的嘛? -
36544臧依
： 如果是偶尔一次的话不会的,肌肉是锻炼出来的,如果不是长期走过远的路是不会长肌肉的,如果不放心的话,走完较远的路之后你可以做一下拉伸运动,最简单的,脚尖站在楼梯台阶上,脚后跟用力下压,这样是拉伸腿部肌肉最简单的方法..
向邵17816343962：
减肌肉型小腿踮着脚尖走走、会不会越来越粗? -
36544臧依
： 会有这个可能
向邵17816343962：
我经常在家用脚尖上下跳,这样会使小腿变粗吗?
36544臧依
： 唉 我也有这样的问题 我正在练哦 一起加油吧 一定要坚持哦 为了美丽`````别偷懒哦 小腿:利用台阶或踏板,使小腿变得修长! 在台阶或踏板等有高度的地方,脚跟朝外站立.手扶墙壁或把手支撑身体.开始吸气. 呼气的同时大腿使劲慢慢翘起脚跟.感觉小腿肚最紧张时停止动作,开始慢慢呼气. 吸气后,再次呼气的同时放下脚跟直到大腿部位酸痛.此时完全呼气.尽量反复做10次
向邵17816343962：
跑步会使小腿变粗吗? -
36544臧依
： 一、落地技术不好,产生错觉.有的人用脚尖跑步,这样小腿就会疲劳,有紧绷感,感觉小腿在“长大”.其实这只是一种错觉.人的基础形态是天生的,腿形也是,不会因为几次跑步小腿就立杆见影地变粗.在有氧力量训练中,比如哑铃操、...
向邵17816343962：
走太多路,小腿会变粗吗? -
36544臧依
： 只要用对方法,小腿肌肉不会变粗的,单纯停止运动,只会让你的小腿更粗.首先,不要让腿部生成更多的肌肉,爬楼梯是个很好的方法,而且记住上楼梯的时候踮着脚尖,下楼梯时脚跟着地,这样不仅减肥,而且瘦腿效果很明显. 如果你不想...
向邵17816343962：
长久站立小腿会粗状吗? -
36544臧依
： 有个最好的办法,我实践成功了的,就是睡觉前在床上搭脚,跟墙成90度,够15分意思就好了.防止静脉曲张,还瘦腿,很有效哦,不过要坚持.
向邵17816343962：
经常走路,小腿会变粗吗? -
36544臧依
： 我也是小腿粗,而且是肌肉型的,一直想减,但是就是坚持不下来.但是我发现了一种还不错的办法,省事还有效. 1、闲着没事的时候就经常按摩小腿,拿手拍拍,捏捏,让肌肉能松弛下来 2、坐在床上拔腿伸直,用手扳着脚尖往膝盖方向拉...
