怎样防止久站小腿变粗
答：步骤/方法 动作1：重塑小腿线条 1）.平躺在地上，双手贴地，双脚升起伸直 2).左脚的脚尖伸直，右脚放松，维持动作10秒，重复动作10次 3).右脚的脚尖伸直，左脚放松，维持动作10 次 注意：尽量令身体保持挺直及稳定，双脚不要左摇右摆 动作2：伸展小腿肌肉 1).双脚交叉站立 2).上半身向前弯，双手...
答：如何预防小腿变粗1 1、跑步姿势正确与否 如果你跑步时习惯前脚掌先落地的话，那你就要跟纤细的小腿说再见了，前脚掌落地虽然跑起来轻松，但是会造成小腿粗壮。最好的方式是脚跟落地，接着前脚掌触地。这样跑步虽然累但会减肥有效又不会造成小腿粗壮。2、热身运动不能忘记 热身运动是为了防止拉伤肌肉的，...
答：肯定会腿粗的呀，长期站着，腿就会静脉曲张，血液循环不好，而且小腿的肌肉也会出来，小腿就会凸显，肯定慢慢的就越来越粗了，越来越难看了。因为有些人的工作是避免不了要一直站着的，所以站的时间久了，也可以适当的揉揉，按摩下，或者拉伸放松下，尤其是穿高跟鞋站着的，就更应该注意了。然后晚上...
答：有些人似乎怕地上的脏水或脏东西弄脏鞋或裤子，就养成了一种踢着走的习惯。踢着走的时候身体向前倾，走路时只有脚尖踢到地面，然后膝盖就一弯，脚跟就往上提。所以，走路的时候腰部很少用力。如果你有踢着走的习惯，那么最好小心，以免使整条腿都变粗。二、压脚走 与踢着走类似，但是这种压脚走...
答：小腿粗小腿水肿是很多人经常遇到的问题，而这些问题则是受很多因素影响的，不正确的锻炼，经常久坐，都是会导致腿粗水肿的问题，特别是久坐不运动的人，慢慢的就会导致小腿变粗小腿水肿的情况，那么，如何缓解小腿粗、小腿肿的烦恼呢？如何缓解小腿粗，水肿的烦恼？一、小腿越练越粗，其实是与运动的方法...
答：将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，各做10分钟(或者是各敲打200下)即可。一定要长期坚持。平时多做压腿的运动，主要就是拉伸肌肉。所以只要有这方面功能的运动都要多做，需要提醒，每次运动完，一定要按摩腿，防止再次变成肌肉腿。
答：快走和跑步的时候要掌握正确的姿势，一定要让脚跟先着地再过渡到脚掌按这样的方式去运动，就能防止脂肪和乳酸在小腿部位堆积，防止小腿变粗。人在行走或跑步结束以后，要对小腿进行适当的按摩，因为这时小腿肌肉处于过度紧张状态，对它进行适当的按摩，能让肌肉放松舒展，并加快小腿部位的血液循环与新陈代谢，...
答：方法2：落地技巧 跑步减肥最重要的技巧。很多mm跑步会用前脚掌落地，跑起来轻松不费劲，但是对于小腿粗壮的mm们就不适宜了。正确避免小腿变粗的方法是用脚跟落地，接着全脚掌触地慢跑。可以相比成竞走，回想下哪位竞走运动员的小腿肌肉过于发达呢?方法3：有氧运动 真正燃烧脂肪的时间是在持续运动30分钟...
答：保持这个姿势（每次3到五分钟），每天坚持做几组，对腿部线条很有帮助。晚上洗完澡在床上也可以按摩腿，如果有辅助工具像推背的那种小木锤子呀，可以捶一捶，总之要时刻让它放松，会好一些。我的工作也是这样的，当我发现小腿变粗的时候都要疯了，按照上面的方法，现在好一些了，祝你也成功哦！
答：长肌肉没那么简单。人体的肌肉是由肌纤维组成的，一块肌肉的肌纤维的数量是一定的，通过体育锻炼可以增粗肌纤维的维度，从而增大肌肉的横断体积，而不是增加肌纤维的数量。明白了以上的道理，既然肌纤维的数量不变，我们可以通过三个途径来使小腿的肌肉变细：一是可以通过拉伸肌肉，使肌纤维的维度变细，...
网友评论：
籍静19535707134：
怎样防止久站小腿变粗 -
607五委
： 我也是那种站的工作,站了有快十年了,不想变粗的话坚持做拉伸,也不用天天做,想起来就做,保持一个星期能做个两三次就好了,我一直都这样,小腿不粗,还蛮结实的,拉伸你可以看网上图片,然后选自己喜欢的动作几个,坚持做就好了,一点小经验,希望帮到你哦.
籍静19535707134：
久站后怎么防止小腿变粗
607五委
： 那你就要放松你的小腿肌肉,用手慢慢按摩,促进血液循环,由脚踝向上按摩,然后也是由脚踝向上畧,反复几次,感觉放松了就可以了.还有就是趴著躺好,让别人帮你踩你的小腿,直到你舒服了就可以了,不过这个方法对於脚法不好的人可能无法踩到位,所以建议你还是自己用手按摩.
籍静19535707134：
怎样防止久站小腿变粗 -
607五委
： 1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉.2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿.反复此动作,呼吸不要停止.这样可以锻炼小腿线条.3、看电视的时候坐在椅子上,膝...
籍静19535707134：
长时间站着,怎么预防小腿变粗 -
607五委
： 你站着的时候微微向前倾一些,就是说后脚掌抬起一些,不要整个脚掌压着地面从而感到脚掌后部疼痛,保持血液循环,间或单脚撑地互换. 这样不会使腿上的肉变成肌肉.
籍静19535707134：
工作需要长时间站立,如何防止小腿变粗呢? -
607五委
： 一天站那么久已经很累了,不建议在做别的运动. 最好用热水多泡以消除疲劳, 泡好腿后拉伸腿部肌肉,可以多做勾脚尖拉长小腿,如果配合按摩效果会更好!~
籍静19535707134：
一边大腿的筋痛了一段时间又突然不痛了 - 骨科 - 复禾健康
607五委
： 一天站那么久已经很累了,不建议在做别的运动. 最好用热水多泡以消除疲劳, 泡好腿后拉伸腿部肌肉,可以多做勾脚尖拉长小腿,如果配合按摩效果会更好!~
