脚崴后好的最快的办法
答:采用站立位,双脚做勾脚尖动作,尽可能勾脚至最大幅度,可重复30~50次,直至小腿前侧有酸胀感。3 外翻练习 采用坐姿,握住脚外侧,手给予脚向上的阻力,脚踝做向下发力动作即是外翻练习。重复16次为一组,做2~3 组。4 内翻练习 采用坐姿,握住脚内侧,手给予脚向下的阻力,脚踝做向上发力动作即是内...
答:这是由于扭伤后24小时内局部毛细血管尚处于破裂状态,冷敷会促进血管收缩,也可以使用一些喷雾剂帮助止血止痛。 3.24小时后改用温水热敷,每日2次即可。24小时后热敷能活血化瘀,促进瘀血吸收。 4.崴脚后,最好是及时找专科医生就诊,以免留下后患 崴脚,是人们在生活中经常遇到的事情,医学上称做“足...
答:1、 脚被崴到的第一时间的救治非常关键,直接影响到接下来的伤势状况。当刚刚崴了的时候我们首先就是要进行的是冰敷,这是可以控制住肿胀的。当过去一天之后,我们就要进行热敷了,这个可以达到血液循环的作用。2、 脚一不小心被崴到了就要避免二次伤害的发生了,因此,带着伤出门的时候就一定要注意...
答:热敷方法:将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处,5~10分钟后毛巾已无热感时进行更换。每天进行1~2次,每次热敷约30分钟即可。关节扭伤后应及时处理,原则是制动和消肿散瘀,使损伤的组织得到良好的修复。关节积血较多者,应在无菌技术下及时抽出,以免后遗关节内粘连。韧带断裂或撕脱骨折而影响关节稳定者...
答:每个人应该都有崴到脚的经历,自己好好的走个路,忽然碰到一个台阶,然后就崴着脚了。紧接着就是剧痛。如果一不小心崴到脚了,有什么好的办法能够快速康复呢?我认为有以下的办法可以用。1.先确定崴脚重不重,如果重,建议及时就医。一般的崴脚是可以通过自己来缓解的,但是如果情况比较严重的话,...
答:第一阶段:扭伤后1小时内。一定要用冷水冲洗肿胀的部位,或者用冰块装满袋子,敷在肿胀的部位。这种手术可以最大程度限制肿胀程度,有利于后期恢复。第二阶段:扭伤后1 -24小时。冷敷或冰敷后,应静卧或静坐休息。当你躺着不动时,抬起脚踝,脚踝高于或平行于心脏的水平。坐着不动的时候,要把脚踝抬高到...
答:1、缓解痛苦第一步:立即停止脚部活动 在脚崴了之后,一定停下目前的运动,不要再给你崴脚的那个脚腕施加压力,包括走路也要特别小心,因为这时候不必要的施力会加重继发的损伤,从而加重肿胀的程度。更不能看着情况不严重就硬撑着继续运动,这样不但影响你的运动表现,更会加大你其他地方受伤的几率。同时...
答:爱运动的人大多都会有崴脚的经历,运动崴脚想要快速又完全的恢复,下列有些建议可以参考。1.运动中崴脚后,应该立即将受伤脚上的鞋子、袜子脱下,并且立即找到合适地方坐下,让受伤的脚放轻松,不再做受力运动。2.用冰袋冰敷受伤脚踝。崴脚后脚踝容易发生肿胀,使用冰敷可以缓解腿部肿胀的反应。尽量不要...
答:1. 立即停止活动并休息:在崴脚后,应立即停止行走,避免对受伤脚踝施加额外压力。保持脚踝静止,避免任何旋转或移动动作,以减少进一步的损伤风险。2. 冰敷以减轻肿胀:将冰块与水按1:1的比例混合后放入塑料袋中,确保冰块不会直接接触皮肤。在脚踝上放置一块毛巾,然后将冰袋放在毛巾上,以防止冰冻伤。
答:在使用红花油的时候,不要一次性涂抹太多的红花油在脚踝处,这样会由于用量过多,导致我们的皮肤无法对红花油进行有效的吸收。4、前往医院 有的时候,在脚崴的时候会伤及筋骨,这个时候我们最好快速的前往医院进行治疗,在医生的指导下进行治疗,严重的时候甚至要打上石膏来保持稳定。
网友评论:
宗泄18732162119:
脚崴好的最快的办法
21075莫届
: 踝关节扭伤,适当的休息是需要的,未经正确良好治疗的患者,踝关节再次损伤的可能性是经治疗患者的3~4倍.急性期的初次损伤患者,如果损伤没有累及韧带组织,只要保守治疗,遵守休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢的原则,多可以获得...
宗泄18732162119:
脚崴了什么方法好的最快?
21075莫届
: 把冰包在布里浮在崴的地方,然后轻轻揉下
宗泄18732162119:
脚崴了最好的办法
21075莫届
: 固定 热敷 患肢抬高
宗泄18732162119:
脚崴了什么方法好得最快?
21075莫届
: 脚崴的当时最好用冰水冷敷1小时,然后在用药,睡前热敷一小时
宗泄18732162119:
脚崴了,什么方法好的快? -
21075莫届
: 第一 、要分辨伤势的轻重.一般来讲,如果自己活动足踝时虽然疼痛,但并不剧烈,大多是软组织损伤,可以自己医治.如果自己活动足踝时有剧痛,不能站立和挪步,疼在骨头上,扭伤时有声响,...
宗泄18732162119:
崴脚了如何快速恢复
21075莫届
: 病情分析: 根据你的描述你上述情况属于踝部软组织挫伤,踝关节韧带拉伤,一般休息1周左右可以完全痊愈,也不需要太紧张了 指导意见: 上述情况建议你可以选择云南白药喷雾剂外喷患处,或选择崴伤24小时后使用活络油或正红花油外涂患处,动作轻柔一些,自己观察看看,养成良好的生活习惯,以后行走时避免激烈再次崴伤,时间长些就能恢复 生活护理: 积极加强营养补充,多吃水果,蔬菜,注意休息,避免劳累调节!
宗泄18732162119:
脚崴了怎么快速消肿止痛?
21075莫届
: 你好,你说的这种情况,建议限制活动,减少运动量,抬高患肢,局部冷敷. 你说的这种情况,也可以外用云南白药气雾剂,最主要的是限制活动,如果持续不适,最好去医院拍个片子.