腿粗怎么办怎么能让腿瘦下来
答：方法一：腿靠墙10分钟 这是一个非常简单的瘦大腿方法，只需要每天睡前利用十分钟的时间，转向墙壁，然后将双腿放上去，紧贴墙面，臀部与墙相靠，左右脚背轮流踩墙面，这样能拉伸你腿部的肌肉，快速减掉大腿上的脂肪，而且还能拉长小腿的线条。方法二：空中踩自行车 空中踩自行车，同样是一个非常简单的动作...
答：保持跑步的动作，单腿轮流跳过绳子。练熟后尽量快速地跳，这样才能有效减掉腿上多余的赘肉呢!多多做减腿的运动，还要多注意饮食，要长期坚持，效果比较慢，如果想快点瘦下来，建议你试试维欧美瘦身胶囊，纯中药制剂，我用过，一个月减了10多斤，腿，小腹这些难减的地方都减下来了，没感觉有副作用，...
答：高抬腿也是很好的瘦大腿运动，可以有效的消除大腿脂肪。身体站直，然后单腿轮换，做抬起运动，双臂也随着身体自然的摆动。高抬腿运动后，要按摩放松腿部，以防形成肌肉。高抬腿运动不仅有很好的瘦大腿功效，还能帮助拉伸腿部线条。3.深蹲 很多姑娘以为深蹲会让腿部变得更加粗壮，其实不然。大腿粗，都是脂肪...
答：2、每天做三组高抬腿：高抬腿是最费力的跑步方式，就是要把腿抬得很高，使得每次大腿都与地面平行为一次，每组要进行150次这样的运动，每天三组，用时大概20分钟，这样高抬腿不仅可以瘦掉我们的大腿，对肺活量，腰部，小腿都会有一定的帮助，使得身体内部各项机能都能够正常的运行。3、每天坚持15分钟蹲...
答：自然瘦法 一、睡前瘦腿法：1、每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。2、蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟，然后慢慢放下。3、做完以上动作，整条腿都...
答：在我坚持不懈的努力下,腿慢慢瘦下来了, 腿型问题也改善了。 所以被腿粗和腿型问题困恼的姐妹, 答应我一定要看完!都是血泪经验! 先需要明确两点: ①腿直比腿细重要,好看流畅的腿型才是王道! 正确走路姿势+练腹十练臀+练足弓+拉伸=腿直 ②你不是肌肉腿,除非你的腿像短跑运动员一样! 大部分人都是“假肌...
答：一般饭量太大腰部和肚子会比较粗，吃零食或甜品多了腿就会变粗，如果不加紧运动减肥，等腿上的脂肪成了顽固性脂肪，想瘦下来就更难了。运动时也要注意，运动后要适当的按摩放松腿部，不然很容易练成肌肉的，想减就更难了。主要还是缺乏锻炼，多进行腿部锻炼预防大腿变粗 ...
网友评论：
牟冯13943289520：
腿粗怎么减下去
857卓农
： 多做跳绳、跑步之类的运动就行了.
牟冯13943289520：
如何快速瘦腿呢? - 久久问医
857卓农
： 您好,腿粗的女性,在平时要注意个人的习惯,不要养成久坐等行为,要多运动.可以选择直立,右脚在前,左脚在后.左腿膝盖微微弯曲.然后做下蹲动作,注意下蹲时保持平衡.每侧重复3组20次. 瘦腿的运动有很多种,可以选择自己感兴趣的坚持,比如还可以坐在地板上,两脚靠在一起,膝盖外开.上体保持挺直,双手向前水平抬起.然后臀部向后坐. 重复此动作3组20次.
牟冯13943289520：
腿粗怎么减
857卓农
： 女士腿粗巧健美 减肥难,大腿减肥更难.为此,健美专家建议粗腿女士应从以下三方面着手. 一、进行大腿减肥的全身运动 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时,全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥.能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的...
牟冯13943289520：
腿粗怎么减?
857卓农
： 跳绳、用盐水洗、轻排大腿相结合.
牟冯13943289520：
腿粗怎么减
857卓农
： 站立提腿法: 双手扶着桌边以辅助身体平衡,双腿自然地站立并排,提起脚跟,保持二、三秒,放下,每日做5至6次能收紧小腿,令肌肉更有弹性,线条更美. 坐着提腿法: 在自然的坐姿下,把双腿平放成90度角,尽量提起脚跟保持十数秒,然后放下,并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止. 这动作能收紧臀部与大腿,使肌肉有弹性,而不会令臀部与大腿、小腿变粗. 坐着直腿、提脚跟法: 先把身体挺直坐着,两手扶着椅子两旁,提起双腿并伸直脚尖,同时收紧腹部肌肉,慢慢勾起脚尖、放下.这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉.
牟冯13943289520：
怎么样可以快速的瘦腿呢? - 久久问医
857卓农
： 您好,腿部的肌肉一般是比较难减的,小腿的肌肉比较多,多数是腓肠肌比... 血液循环不好就特别容易导致腿部浮肿,让腿变粗.而维生素E可以帮助加...
