膝关节最怕静养
答：膝盖受伤后推荐运动：抬腿练习：平躺在床上，双腿伸直，轮换着用力抬高，反复100次，可加强膝盖软组织的耐磨性。注意，不能双腿同时抬起。跪膝：在一个软硬适中的床或地毯上，跪着行走，每天20分钟左右，有助消积液，化肿痛。
答：膝关节是人体最易受伤的部位之一，并且还会牵连小腿肌肉、韧带受伤。那么，膝盖受伤后该如何进行恢复性训练呢？在膝关节已经受伤的情况下，首先要 注意静养保护 ，这个时长至少要在四个月以上。期间给膝关节的任务就是 日常行走 ，医生允许的话可以进行简易的恢复性运动，促进膝关节的血液循环，但不适宜...
答：防止发生意外。2、坚持规律的复健运动 如果有人认为躺着不动、静养休息是对膝关节最好的保护，那就错了。其实这样反而会让肌肉变得更不发达，容易退化，不能对骨骼和关节起到保护作用，甚至加剧膝关节疼痛。所以，有膝关节疼痛的人，首先不能怕动，只要没有不适感，就要坚持规律的复健运动。
答：研究表明，身体活动可以让膝和髋关节炎患者疼痛减轻并改善身体功能和健康相关生活品质 。患者会感受到身体功能改善、疼痛减轻以及生活品质提升 。同样的在停止介入后 ， 身体活动对疼痛及身体功能的帮助可持续6个月 。不做运动反而可能让关节炎更坏更严重 。那么既然适当运动对保养膝盖有好处 ， 那么保养...
答：运动过量以后，膝关节损伤，这个时候应该及时的休息，要等到关节损伤痊愈以后才能够运动，最好是卧床休息，然后要进行相关的药物治疗
答：01 类风湿患者关节疼痛时，是静养?还是动样？类风湿关节炎病人病情稳定，关节没有明显肿痛时可以适当锻炼，以保持体质和恢复关节功能。否则，身体会日渐衰弱，四肢甚至全身肌肉出现失用性萎缩、关节僵直、变形，成为终生残废。病人在关节肿胀的急性期需要休息。过了急性期，可在床上做主动或被动的髋、膝、...
答：股四头肌位于大概大腿前面的肌肉，是人体最大的也是最重要的肌群之一，是我们走路、上下楼梯、蹲起等动作时的主要力量来源。该肌肉一旦萎缩，将使膝关节失去保护，变得不稳定，不仅可使症状加重，还不利于膝关节的康复。所以必须通过康复训练使股四头肌肌力加强，提高膝关节的稳定性，改善局部的血液循环和...
答：回答：问题分析: 您好,膝关节是人体最大、最复杂的关节,其韧带众多,结构复杂,如果韧带只是部分损伤,是需要静养的。 意见建议: 建议您进行长腿支具固定或者石膏固定膝关节8-12周,使韧带有充足的时间进行修复。不要活动。
答：骨关节炎一般可分为原发性和继发性两种，原发性骨关节炎多是退行性变，通常是多个关节都发病，而继发性骨关节炎是由于力学结构紊乱，关节面匹配不良，感染、骨折等因素累及的单个关节。注意天气变化，避免潮湿受冷。膝关节位置比较表浅，皮下脂肪少，容易受寒冷刺激影响。冬季出门可以带上护膝、在关节...
答：半月板损伤多由扭转外力引起，当一腿承重，小腿固定在半屈曲，外展位时，身体及股部猛然内旋，内侧半月板在股骨髁与胫骨之间，受到旋转压力，而致半月板撕裂。扭伤时膝关节屈曲程度愈大，则撕裂部位愈靠后，外侧半月板损伤的机制相同，但作用力的方向相反，破裂的半月板如部分滑入关节之间，使关节活动发生...
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