蛙泳初学者教学
答:2、腿部动作--向下向后蹬腿。收回时大腿和膝盖打开,两脚相蹦。3、配合--手推水和脚蹬水交替进行。4、换气--学蛙泳,换气比较难掌握。要多体验几次。当手向下推动水流,身子会往上浮,抓紧时间让头部浮出水面,换气。5、初学者首先在齐肩深的水里学习手部姿势(水太浅找不到感觉)。练习时身...
答:1、手臂在水下成曲线划水路线,从侧面看,手相对于身体的划水轨迹为“S”形。2、自由泳两臂配合有前交叉配合、中交叉配合、和后交叉配合3种基本形式。本图为前交叉形式,为初学者比较容易掌握的方式。单臂打水划臂动作是初学者应该重点练习的动作。如此图,左臂划水,那么可以右臂扶板。一般腿打水10产次...
答:蛙泳初学者的步骤和方法如下:1、准备姿势:可以选择池边、高台跳跃(建议专业训练者),或者站在池里,双手伸直并拢,鼻子和嘴深深吸一口气,双脚一跃,钻进水里滑行,将嘴里的空气慢慢吐出,调整身体与水面平行。2、外划抓水:双手外划抓水,嘴里依旧徐徐吐气,双脚必须伸直,切勿弯曲,这是初学者经常...
答:1、坐在地上或凳上,躯干后仰,双手撑地(凳)。双腿并拢伸直,稍抬起双腿,深吸一口气,屏气。将双腿慢慢收回,膝关节同时外分,收腿开始时脚掌稍外翻。屈髋、屈膝,双腿收紧靠近臀部,接着不停顿地向后方蹬腿、并拢,同时口、鼻呼气,蹬水时用力点落在分开的双脚脚掌上。2、入水、水深齐腰,深...
答:游泳技巧初学者蛙泳:臂部动作:1、外划。双手前伸,手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后方划,继而屈臂向后、向下方划。2、内划。掌心由外转向内,手带动小 臂加速内划,手由下向上并在胸前并拢(手高肘低、肘在肩下),前伸。3、前伸。双手向前伸(肘关节伸直)。要提醒大家注意的...
答:初学者蛙泳教学五个步骤如下:1、蛙泳腿 我们都知道蛙泳腿应该是由收腿、翻脚、蹬腿、夹腿组成,初学蛙泳一定要在岸上练熟练,练到不用想动作要领就能把动作完成,就可以下水练习了。练习蛙泳腿,浮板是必要选项,这样就能让你的身体漂浮在水面上,放心练动作。如果身体能漂浮在水面上,我们就可以手持浮...
答:前伸,通过向前伸手,伸肘,伸肩,使双臂位于身体水平姿势,手臂呈流线型沿直线向前伸。蹬腿技巧初学时,坐在岸上,两手放在身后,用两臂支持身体,并且两腿伸直并拢,然后两膝稍弯曲,向两侧分开,两脚脚跟接近臀部后,脚尖向外。划水技巧:先在岸上练习,两腿左右分开站立,上身前倾,两臂向前伸直,手指并拢,手心向下,...
答:蛙泳是竞技游泳姿势之一。人体俯卧水面,两臂在胸前对称直臂侧下屈划水,两腿对称屈伸蹬夹水,似青蛙游水。蛙泳较省力,易持久,实用价值大,常用于渔猎、泅渡、救护、水上搬运等,同时,也是游泳初学者的学习项目。比赛项目有男女100米、200米等。由于蛙泳的速度比较慢,在20世纪初期的自由泳比赛中(不...
答:一、蛙泳蹬腿像青蛙,向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠,两膝相距似肩宽。边收边分慢收腿,翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水,两脚并拢漂一会。二、蛙泳手臂对称划,桃型划水向侧下。两手屈腕来抓水,屈臂高肘向后划。划到肩下快收手,两肘用力向里夹。双手平行向前伸,伸直放松往前进。三、蛙泳...
网友评论:
莫李13841272101:
如何教初学者学习蛙泳技术 -
37865竺米
: 先学习腿部技术在学习臂部技术再到呼吸配合一.腿部技术动作:1.慢收腿 2.翻脚 3.蹬腿 4.夹腿(其实3.4为一个过程,即蹬夹腿).练习腿部动作的时候先了解动作要点,练习的时候多做陆地模仿...
莫李13841272101:
怎么游好蛙泳? -
37865竺米
: 蛙泳是模仿青蛙游泳动作的一种泳姿,由于蛙泳动作省力,容易抬头呼吸,深受很多初学者喜爱.游泳竞赛规则规定:游蛙泳时,身体应保持与水面平行的俯卧姿势,臂和腿的动作始终是同时和对称的,并在同一水平面上进行. 一、腿部动作...
莫李13841272101:
蛙泳的基本步骤和动作要领是? -
37865竺米
: 学蛙泳,首先要学会在水中憋气,下面开始讲步骤了::.开始姿势:两臂保持一定的紧张自然向前伸直,与水面平行,身体成一直线. 2.抓水:手臂先前伸,肩关节略内旋,两手掌心略转向斜下方,稍勾手腕,两手分开向斜下方压水. 3.划...
莫李13841272101:
蛙泳如何学好 -
37865竺米
: 蛙泳教学:蛙泳技术动作比较复杂:腿部动作是基础,速度85%来自于腿部,呼吸是关键,任何泳式的教学顺序都是按腿、臂、手脚配合进行. (一)、腿部动作教学: 目的:掌握蛙泳腿部动作,是决定蛙泳学得好或学得差关键, 难点:脚腕...
莫李13841272101:
怎样快速学会蛙泳 -
37865竺米
: 首先找一个泳池(必须得),最好是在工作日,因为初学者会被一些蝶泳大佬溅起的水花所影响.(我本身也是在暑假前还未放假去练的) 其次可以找一个老师,也可以自学,老师会教你如何手脚协调的滑动等等,自学需要自己摸索门道.不过...
莫李13841272101:
怎样学会游泳 -
37865竺米
: 你要现在陆地上做蛙泳动作,因为初学者刚开始就先游蛙泳.路上动作步骤就是:先坐在地上把脚伸直,在把脚贴近臀部(脚心向着臀部)注意要把膝盖夹住不要分开.贴住以后再把脚心向外翻过来再向前蹬出去(蹬出去时要把膝盖打开一点但...
莫李13841272101:
游泳有哪些技巧,我是初学者 -
37865竺米
: 蛙泳技术以及技巧 一、腿部动作是蛙泳技术中最重要部分,学习蛙泳需要从陆上腿部动作做起.具体方法为: 1、坐在地上或凳上,躯干后仰,双手撑地(凳).双腿并拢抻直,稍抬起双腿,深吸一口气,屏息.将双腿慢慢收回,膝关节同时外...
莫李13841272101:
,新手怎么学蛙泳 -
37865竺米
: “换气时嘴还没吸气,鼻就先吸水了”解决这个问题必须先练习口鼻呼吸分开,也就是传统意义上的“闭气”,在水里口鼻只允许闭气或吐气,离开水面才能吸气,而且只能用嘴吸气. “往下沉”是因为害怕水而导致姿势僵硬,建议手扶浮板,练习憋气,注意头往下埋,这样身体才会慢慢浮起,不要害怕耳朵和鼻子进水,进水和呛水还是有点距离的,只要鼻子不吸气就绝对不会呛水. 校正游泳姿势是后话,在会浮的基础上,关键是要克服害怕水的心理,相信水是可以载舟的,当然也是可以将你浮起来的,只要放松,憋气,慢慢感受身体接近水平面,相信你一定可以的!
莫李13841272101:
怎么游蛙泳 -
37865竺米
: 蛙泳教学 蛙泳技术比较复杂.因为,蛙泳教学中要抓基本技术,其中腿是基础.蛙泳按腿、臂和臂、腿配合及完整的顺序进行. 腿部动作: 陆上模仿练习: (1)坐撑模仿蛙泳腿:坐在凳上或池边,上体稍后仰,两手体后撑,两腿伸直并拢,...
莫李13841272101:
怎样学蛙泳啊? -
37865竺米
: 蛙泳技术比较复杂.因为,蛙泳教学中要抓基本技术,其中腿是基础.蛙泳按腿、臂和臂、腿配合及完整的顺序进行. 腿部动作: 陆上模仿练习: (1)坐撑模仿蛙泳腿:坐在凳上或池边,上体稍后仰,两手体后撑,两腿伸直并拢,髋关节展...