补碘的十种最佳食物
答：1 海带 海带是海产品当中比较常见，也是吃的比较多的一种食物。海带当中含有的碘是非常多的。因此海带是补碘的非常好的食物。平时可以通过吃海带来补碘。海带的食用方法也很多，可以炒着吃，或者是烧汤吃，也可以凉拌来吃，口味都是非常不错的。2 紫菜 紫菜一般都是干的，吃的时候需要泡...
答：含碘最高的食物为海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等；其中海带含碘量最高，干海带中达到240毫克/千克以上；其次为海贝类及鲜海鱼(800微克/千克左右)。经常吃海带不但可以补充体内的碘而且还可以同时摄入其它种类的微量元素(微量元素食品)、氨基酸(氨基酸 食品)...
答：一、哪些食物能够补碘1、海藻类食物。能够补碘的海藻类食物，有海带，紫菜，橙带菜和发菜的都属于海藻类食物，海藻类食物中含碘量是所有食物中最高的，每天吃几口海带，就能够满足身体对碘的要求。除此之外，虾皮虾米虾仁等虾类食物含碘量也是非常高的，经常吃一些虾类的食物，可以补充人的蛋白质和钙，...
答：1、海带 海带含有大量的碘，它具有“碱性食物之冠的美称”，前几年有地方称很多人都患有粗脖子，是因为一直食用大盐，没用碘盐的原因。其实粗脖子是由于甲状腺机能减退引起的，碘可以促使甲状腺的机能提升，对於热量消耗及身体的新陈代谢相当有帮助，进而达到减重及控制体重的目的。2、紫菜 紫菜的碘含量...
答：含碘类的食物有：海带、海蜇、紫菜、芹菜、苔条和菠菜等。一般地说，大多数陆地植物的碘含量都较低，平均每公斤不超过1.0毫克，唯有菠菜和芹菜的碘含量较高，每公斤可达到1.64毫克和1.60毫克。海产品中的碘是陆地植物的几倍，有的高达几十倍。海鱼和紫菜是日常生活中补碘的较好食品。经常吃海带...
答：1、海产品 食物中以海产品的含碘量最高，其中尤以海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜为甚。海产品中的碘是陆地植物的几倍，有的高达几十倍。通常我们吃的海带，其碘含量每公斤就有10.0毫克。海产品是自然界中含碘较高的食品，平时应注意多吃这类食品，它们是天然的最佳补碘产品。2、菠菜和芹菜 大...
答：1、海产品 海洋生物的含碘量很高。含碘最高的食物为海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等。海带含碘量最高，干海带中达到240毫克/千克以上;其次为海贝类及鲜海鱼达到800微克/千克左右。但是，盐中含碘量极微，越是精制盐含碘越少，海盐中的含碘量约20微克...
答：补碘补钙食谱1：虾皮紫菜蛋汤。准备好紫菜，鸡蛋，虾皮、香菜。花生油，精盐、葱花、姜末、香油各少许。虾皮紫菜蛋汤对婴幼儿补钙、1、将虾皮洗净，紫菜用清水洗净，撕成小块，鸡蛋磕入碗内打散，香菜择洗干净，切成小段。2、将炒锅置火上，放油烧热，下入姜末略炸，放入虾皮略炒一下，添水200克，烧...
答：1、海带：食物中含碘量最高的是海鲜类。海带紫菜发菜海参海蜇，鱼虾蟹都含有较高的碘。海洋生物体内的含碘量要比陆地生物体内的含碘量高几倍到几十倍。2、花生，核桃，杏仁，大米，白面都含有一定量的碘。3、含碘高的水果有香蕉，葡萄，橘子，菠萝，柿子。4、含碘多的蔬菜有大白菜，小白菜，芹菜...
答：海蜇的营养极为丰富，据测定：每百克海蜇含蛋白质12.3克、碳水化合物4克、钙182毫克、碘132微克以及多种维生素以及丰富的胶原蛋白与其他活性物质, 是一种营养价值极高的海鲜食品。3、紫菜 紫菜（Porphyra），是在海中互生藻类的统称。红藻纲，红毛菜科。藻体呈膜状，称为叶状体。紫色或褐绿色。形状...
网友评论：
沈娟15270202353：
什么食物中含碘 -
24813孔秒
： 一般的食物或多或少都含碘,只是含量多少的差别,一般指的是低碘食物,低碘食物有:白饭、不带皮的马铃薯、谷麦片、不加盐的坚果等.
沈娟15270202353：
吃哪些食物能补充碘?
24813孔秒
： 海产品是最好的补充碘的食品,如海带、紫菜、鱼肝、海参、海蜇、 鱿鱼、蛏子、蛤等.鸡蛋、甜薯、山 药、大白菜、菠菜、大蒜、芝麻、洋 葱、柿子等也含有碘,均可适量多吃 一些.如用碘化盐补充碘时,需注意不可过量,以免引起产后甲状腺肿大或合并甲状腺功能低下.
沈娟15270202353：
孕妇补碘的食物有哪些 -
24813孔秒
： 碘是甲状腺素组成成分,甲状腺素能促进蛋白质的生物合成,促进胎儿生长发育.妊娠期甲状腺功能活跃,碘的需要量增加,这样就易造成妊娠期摄入量不足和缺乏,特别是在我国有很多地区而属于确碘区,更易造成孕妇缺碘.孕妇如果缺碘,就会造成甲状腺肿、死胎、流产、先天畸形、聋哑等,还会严重影响胎儿智力发育.为了孕妇本身的健康和胎儿的正常发育,孕妇必须吃些含碘丰富的食物. 孕妇补碘吃什么好:最好的补碘食品为海产品,如海带、紫菜、鱼肝、海参、海蜇、蛤等,甜薯、山药、大白菜、菠菜、鸡蛋等也含有碘,均可适量多吃一些. 爱心提示:如用碘化盐补充碘时,需注意不可用量过大,以免引起产后甲状腺肿合并甲状腺功能低下.希望可以帮到您!
沈娟15270202353：
含碘高的食物有哪些 -
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： 含碘最高的食物为海产品,如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等;其中海带含碘量最高,干海带中达到240毫克/千克以上;其次为海贝类及鲜海鱼(800微克/千克左右).经常吃海带不但可以补充体内的碘而且还可以同时摄入其它种类的微量元素(微量元素食品)、氨基酸(氨基酸 食品)和维生素(维生素食品)等. 陆地食品则以蛋、奶含碘量最高(40微克/千克~90微克/千克),其次为肉类,淡水鱼的含碘量低于肉类,植物的含碘量是最低的,特别是水果和蔬菜.一般地说,大多数陆地植物的碘含量都较低,平均每公斤不超过1.0毫克,唯有菠菜和芹菜的碘含量较高,每公斤可达到1.64毫克和1.60毫克.
沈娟15270202353：
补碘除了吃海带还要吃些什么?
24813孔秒
： 1、人体需要的碘是从水、空气和食物中摄取的,主要来自食物. 2、可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品 3、食用加碘盐是目前国际医学界普遍接受的安全补碘方式. 4、食用富含碘的食物也是有效的补碘方法. 5、磺化油:有口服、肌注二种剂型.口服每年1毫升(含碘480毫克),若2年一次服下者,剂量加倍,肌注效果良好,剂量由医生掌握.
沈娟15270202353：
含碘的食物有哪些 -
24813孔秒
： 海洋生物含碘量很高,如海带、紫菜、海鲜鱼、干贝、淡菜、海蜇、龙虾等,其中干海带含碘可达240mg/kg;而远离海洋的内陆山区或不易被海风吹到的地区,土壤和空气中含碘量较少,这些地区的食物含碘量不高.陆地食品含碘量以动物性食品高于植物性食品,蛋、奶含碘量相对稍高,其次为肉类,淡水鱼的含碘量低于肉类.植物含碘量是最低的,特别是水果和蔬菜.
沈娟15270202353：
最佳补碘食品是什么? -
24813孔秒
： 您好,以下是部分含碘食物排行榜(每100克含碘量),供您参考:1. 裙带菜(干)(15878 微克)2. 紫菜(干)(4323 微克) 3. 3.海带(鲜)(923 微克)4. .鸡精(766.5 微克) 5. 5.海虹(346 微克)6. 虾皮(264.5 微克)7. 7.虾酱(166.6 ...
沈娟15270202353：
吃什么补碘啊?
24813孔秒
： 1.海带和虾皮 海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就可以补钙300毫克呢.并且它们还能够降低血脂,预防动脉硬化.海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌,都是不错的美食.虾皮中含钙量更高,25克虾皮就含有500毫克的钙,所以,用虾皮...
