跑步脚沉跑不动的真正原因
答：跑步总是感觉跑不动，说明你身上没有劲儿，没有力气，你身体呢比较软，所以这个时候呢，还是要开始跑步总是感觉跑不动，说明你身上没有劲儿，没有力气，你身体呢比较软，所以这个时候呢，还是要开始慢慢的跑，提高自身的身体素质，再提高了所度 ...
答：两个月没锻炼,感觉脚很沉重,跑步都跑不动了，这有问题吗？ 这是正常反应，你继续坚持锻炼就好了！跑步脚步很沉重 收起脚步，降低声音，把和地面的接触力转化为和地面的蹬力，前脚掌先落地，能够减小声音，然后用力蹬出，能够提高你的成绩。两个月没月经.有问题吗? 如果从来月经开始就始终是两个...
答：3、原地跑步减肥方法之注意事项 3.1、不穿鞋不能跑步。一双合适的跑步鞋对跑步减肥的效果影响很大,最好还有一个脚垫。跑步最好不要光脚,光脚跑会让小腿承受更大的作用力,对脚的损害也是非常大的。而且体重越大伤害越大。3.2、晚上跑步后最好不要再吃东西了。如果实在饿,可以吃点水果。3.3、跑步...
答：我也是呢，这两天好多了，原来一直是倒数的，主要是因为筋太僵硬了，要每天多运动，尤其是1要多下蹲，2两脚站直了向下用手摸地来拉韧带，但是不可以用力过猛，要循序渐进。3是坐着的时候把腿伸直，把脚往回勾，不是绷直，勾的越多越好。还可以多泡脚。我就这么做的，进步好多了。而且据说到真的...
答：这种一般是长期缺乏锻炼导致的乏力现象。最好是先进行一些系统的分解动作的锻炼，比如原地跑十分钟，10米10米增加距离。另外，呼吸的气息技巧也需要练习一下的。
答：这很正常啊，因为你几年没锻炼，突然锻炼了几天，可能是运动性肌肉拉伤，所以我建议运动要循序渐进，不建议强度太大，这样容易受伤，最终几米都跑不动了。希望我的回答能够帮到您！
答：跑步的时候可以拉动整个脚腕，膝盖肌肉多，运动脚一疼，让你的脚膝盖关节和肘关节受到了损伤，所以就跑不动
答：主要可能是休息不好。
答：如果是骨骼或肌肉本来有损伤，那在完全康复之前没有办法大幅度提高跑步能力的，可以快走。如果是腿部力量不足，在健身房可以用椭圆机；或者跑的时候，跑一段走一段，逐渐加长跑步距离。另外，要做专项力量训练，如蛙跳、跳绳、提踵、深蹲等。最后，注意做一些腿部拉伸动作，如压腿。
答：腿软是因为肌肉还未激活所导致的，可以在跑步前要适当活动一下僵硬的肌肉，可以做一些准备活动，比如，拉伸，高抬腿，侧压腿等等，使身体各系统机能较迅速的进入兴奋状态。跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间碰到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的...
网友评论：
危欢17396823062：
跑步的时候脚为什么感觉很沉? -
17906帅屈
： 几种可能,可能是没休息好,精神状态不好,营养跟不上,运动疲劳
危欢17396823062：
跑步时脚步很沉怎么办 -
17906帅屈
： 方法: 1. 最开始先从快走或慢跑等强度较低的运动开始,等到身体逐渐适应、体重有所下降之后,再进行正常跑步训练. 2. 身体保持直挺、头部挺立微微向下、颈部放松、眼睛直视前方,肘部小于90度弯曲,肩膀带动手臂前后摆动,脚掌前部先落地、双腿交换后再利用前掌. 3. 控制肢体力量、呼吸频率、步幅、步频.跑步前充分热身,尤其是做好腿部的拉伸;如果是肌力不足,则可通过合理的力量训练增加腿部肌肉,并在膳食中适量增加钙质和蛋白质的摄入.
危欢17396823062：
跑步为什么双脚觉得很重呢?而跑不快呢? -
17906帅屈
： 要用给脚尖跑比较轻松,也比较快!尽量不要用整只脚掌跑
危欢17396823062：
跑步为什么双脚觉得很重呢?而跑不快呢? -
17906帅屈
： 是不是因为你跑久啦,我经常出现怎样的情况,我跑了几千米之后,脚都感觉很重跑不动啦,但是只要鼓励自己,坚持坚持,都不会很重啦
危欢17396823062：
长颈鹿目前是陆地上个子最高的动物成年长颈鹿平均身高可达4m它的质量可达2t长颈鹿一只脚掌的着地面积为250cm^2长颈鹿站立时对地面产生的压力和压强... -
17906帅屈
：[答案] 250平方厘米等于0.025平方米. 长颈鹿有四个脚掌 所以着地面积为 0.025X4=0.1平方米 P=F/S P=20000/0.1=200000N/M^2 跑步时压强变大,因为跑步时会同时抬起两只脚,着地面积变小,压强变大.
危欢17396823062：
犀牛,羚羊,孔雀三种动物共有头26个,脚80只,角20只.(犀牛4只脚,1只角 羚羊4只脚2只角,孔雀2只脚没有角) 甲从家去少年宫,步行一短路后开始... -
17906帅屈
：[答案] 1、26*4=104 104-80=24 24/2=12 (只)孔雀 26-12=14 14*2=28 28-20=8 (只) 犀牛 26-12- 8=6 (只)羚羊 2、200+(30*4)=320 320/(70-30)=8 8*70=560 (8+4)*30=360 560+360=920(米) 3、180*2-120=240 240/(4-1)=80 120-80=40 ,6年级80人...
危欢17396823062：
用“\”划去划线字不正确的读音. (1)小胖墩儿一身牛劲儿,任你怎样推拉拽顶,硬是 扳 (bāi bān)不动他. (2)小 嘎 (gā gǎ)子有些... -
17906帅屈
：[答案] (l)bāi ;(2)gā biē biè; (3)cāo
