跳完蛙跳腿要疼几天
答：当罚完之后你在之后坚持做蛙跳或跑步，三四天已经就应该不疼了。停下来一般四五天也好了。如果你感觉不是发硬那种胀痛，而已活动受限的剧痛，那是拉伤了。如果没有，不会超过一周。
答：过几天会自己好，如果想好的快，可以趴在床上请别人按摩腿肚。另外，睡觉的时候在小腿下垫点衣服可以为小腿减压哦。希望你快点好啦~参考资料：个人经验
答：但是快速恢复是不可能的。如果这次做的是大强度的蛙跳，那么可能酸痛会长久，一般5-7天才能彻底缓解。做做按摩，也就能疼痛缓解一点点，需要恢复的时间还是不变。好的办法就是，你每隔3天蛙跳一次，这个跟力量训练是差不多的，练力量训练也是每3天练一次腿。当你练蛙跳的年头长了，可以缩短到2天练一...
答：就是蛙跳100米的距离，跳后没感觉，过一两个小时就会开始酸痛！建议继续保持小的运动量，并且逐渐加大一些运动量。而不要选择停止训练。停止训练。一周后腿部才可回复正常。继续以合适的训练量保持的话，3天左右时间即可接触疼痛。而且疼这一次，恢复好之后，短时间内再大的运动量也不会感到疼痛了。
答：你应该是做完蛙跳后继续的走多走 慢慢的缓解否则你的腿在第二天会酸痛的异常。肌肉高强度行为或短时刻强烈行为时，氧气供给不足，肌肉把葡萄糖分化为乳酸，行为后，肌肉内有一定量乳酸，刺激发生酸痛，乳酸经血液轮回到肝后可以被转化为其他物质，所以过几天就不疼了。疼的时候上楼还好，下楼都是问题！
答：一、一般运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做：迟发性肌肉酸痛（Delayed onset muscle soreness）。其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。乳酸堆积是因为力量训练中糖酵解代谢中，代谢产物中有乳酸所致；肌肉微细机构的破坏会在...
答：2 蛙跳后腿痛一般要多久才会恢复 因人而异。因为每个人的体质都不一样，体内物质新陈代谢的速度也不一样，所以对于蛙跳后腿痛要多久才会恢复这个问题来说，也是不确定的。对于一些体质较好、新陈代谢速度较快的人群来说，可能经过3-5天充分的休息之后就能够得到比较明显的缓解作用，而对于一些体质...
答：如果很酸很痛，可以休息3-4天 这样会有明显的缓解期，这段时间拉拉韧带，拍打拍打腿部，按摩按摩即可~可能是你不经常的练习，练习之前要做好热身5-10分钟~练习的难度要从几次，依次叠加，可以每天加几个或者三四天加几个~开始的时候不要做到精疲力尽，要留有余地~可以多做几次~总之放心，没有问题...
答：肌肉酸痛很正常，按摩能缓解。休息的话会让酸痛持续3-4天。但是如果你第二天坚持，只有在坚持运动的时候酸痛加剧（谁都一样），但是稍作休息后，尤其是再过一天，你会发现酸痛明显减轻，再坚持你就胜利了。我以前练习双杠臂屈伸就是这样，每个学期开学都有这样一个过程，见怪不怪了。
答：蛙跳后腿疼属于运动过程中的正常生理现象，肌肉收缩产生能量的同时，肌肉内发生一系列变化，三磷酸腺苷、磷酸肌酸、糖原分解放能，若强度过大，血液循环跟不上，氧气供应不足，乳酸堆积，刺激了神经系统，引起了疼痛。处理：热水烫脚、按摩、洗腿。应该没事,肌肉力量训练的恢复周期是72小时,也就是3天.到...
网友评论：
父师19770132468：
为什么蛙跳之后,连续两三天腿脚疼痛?怎样才能蛙跳之后不疼痛? -
32905逄红
： 这个正常,也很简单,多跳几次(腿酸也要忍着,但是可以少跳几下,隔一天练一次),如果受不了可以先从下蹲练起,自己定个数,累了就休息.不管怎么样一定要坚持每天(隔天)练习,千万不能等腿完全不酸了在练,这样还会酸.
父师19770132468：
蛙跳后腿疼多长时间能好啊 -
32905逄红
： 两三天
父师19770132468：
蛙跳后退很疼,大概几天好,我这都第三天了为什么还是这么疼?求助啊,下星期测50米,和1000米 -
32905逄红
： 很正常的 你可以用热毛巾敷一敷 然后自己多按摩 这是没有经常锻炼造成的乳酸堆积造成的
父师19770132468：
为什么蛙跳之后好几天腿会疼 -
32905逄红
： 肌肉酸痛:急性酸痛与慢性酸痛.急性酸痛:肌肉在运动中或运动刚结束后的一段相当短的时间内发生疼痛.急性酸痛与作用肌用力时形成血流的中断有关,在缺血的情况下使得代谢产物无法清除,而堆积在肌肉中,进而刺激到痛觉受纳器....
父师19770132468：
吃了卤鸭脖之后身上长疙瘩,刺痒,是怎么回事? - 久久问医
32905逄红
： 您好,根据您的描述,这属于过敏的症状,主要就是吃鸭脖子引起的,建议您不要再吃这个鸭脖子,要注意多喝水,清淡饮食,可以在医生的指导下服用抗过敏的药物治疗,忌食发物.您现在的症状应该积极的抗过敏治疗,建议口服抗过敏药物,以及维生素c等,也可外用专用的药膏.注意饮食,避免容易过敏的食物,如:鱼虾、蘑菇等,忌烟酒,辛辣刺激性食物,加强营养,祝健康!
