运动可以清除自由基吗
答：清除人体自由基的东西很多啊。花青素具有清除自由基功效，含花青素的产品就可以。蓝莓富含高含量花青素，建议可以尝试一下齿墨蓝莓养身酒，它花青素含量很高。
答：一次适宜的运动就可增加一些抗氧化酶和辅酶的活性，而规律性的、适宜的运动则可以减少自由基的生成和增强机体抗氧化系统清除自由基的能力。比如意大利学者Venditti就证明了，骨骼肌经过轻松的有氧运动，如10周的游泳训练，其抗氧化能力便会提高。“轻运动”还可以促进心廊管功能的改善，有效地减少心血管疾病...
答：5、不要用碱性皂洗脸，可以使用具有抗氧化成分（茶多酚，叶绿素等）的洗护产品，能够有效的去除自由基。对于绝大多数人来说有一个比较好的推荐。那就是定期去专业的皮肤管理机构做一次皮肤深层清洁，做下焕肤，像黄金焕肤、叶绿素焕肤等皮肤管理项目都能有效地清除毛孔里的自由基，在补水美白的同时还有不...
答：②消除自由基：消除自由基就是提高抗氧化酶的活性来清除自由基，抢夺自由基的电子，使之失去作用力，维生素类和植物中的多酚类都是很好的清除自由基的抗氧化剂。自由基的来源 1、过量运动。过量的运动可以明显增加我们身体产生自由基的数量。这就是为什么部分训练勤奋的运动员会过早死于心脏病、中风和癌症...
答：运动与自由基 运动对於我们的身体好处是众人皆知的事, 除了可以让我们放松压力, 免除心血管疾病之苦, 伸筋骨, 可以说是百病良医, 但是我们同时也知道, 运动需要专业的辅助工具与适当的专业知识, 否则运动不足毫无效用, 过度运动却又容易造成运动伤害, 但除此之外, 您知道运动还会产生自由基?氧气是...
答：1.可以选择中药调理，例如仟稼汇的玉龄果，药食同源，可以有效清除自由基，延缓衰老。2.注意饮食，在平常可以多吃含维生素C和维生素E的食物。维生素对保证细胞正常代谢非常重要，可以多吃胡萝卜、菠菜、西兰花、等等。3.多运动，运动能加速身体新陈代谢，帮助清除自由基。
答：清除自由基首先要调整好自己的生活作息，保持充足的睡眠，多喝温开水，少吃高热量高脂肪的食物，多吃富含维生素c和维生素e的蔬菜水果，如葡萄，猕猴桃，苹果，红枣，不要熬夜，不要抽烟喝酒，平常要适当的运动，促进血液循环，促进新陈代谢，调整好自己的情绪，乐观开朗一些，加强营养，增强体质，不要挑食...
答：1、保持充足睡眠，夜间肌肤修复和代谢速度是一天中最快的，充足睡眠能有效对抗自由基。2、多吃健康食物，每天多吃重富含维生素类的蔬菜水果，可预防衰老。3、长期坚持运动，适当运动能够增强身体机能，有效抵御自由基。4、适当药物辅助。适当服用一些保健品，但最好是对身体无副作用的，药食同源的。如：...
答：2、无氧运动可以刺激生长激素的分泌 生长激素是下丘脑分泌的，一些剧烈的运动比如HIIT训练，会告诉身体，现在是紧急状态，需要大量的生长激素来修复运动损伤，这样在运动后的恢复期，食物中的蛋白质被消化成氨基酸，在生长激素的帮助下促皮肤胶原重新合成。3、可以增加身体清除自由基的能力 虽然锻炼本身...
答：现在我们对于清除自由基最好的方法有了一定的了解，在日常生活当中，我们一定要注意及时的去减少体内自由基，防止体内自由基的堆积，另外还可以多吃一些橙子，黄豆，菠菜或者葡萄酒等等，这些对于减少自由基都有非常好的帮助，另外还需要注意保持充足睡眠，适量的参加运动，避免农药的污染，保持愉悦的心情，都...
网友评论：
娄咬19859419108：
运动能清除自由基吗?我想知道平常跑步啊,游泳之类的能不能清除体力
15544朱邹
： 运动是有一定的作用的:因为运动的时候会使人体内的血红细胞内的SOD产生了适应性的变化,SOD的含量及活性明显提高,足以清除和抵御运动所产生的超氧化物阴离子自由基.也就是说,运动可提高人体红细胞SOD的含量及活性增强红细胞抵抗超氧化物阴离子自由基的伤害作用,验证了适当运动对身体健康有益.
娄咬19859419108：
怎样清除自由基,有什么好办法吗? -
15544朱邹
： 清除自由基的方法:1,保持充足的睡眠科学上证明充足的睡眠,也就是在深睡眠状态中,人体能够清除自由基.可以看到很多长寿的老人都会有很好的睡眠,显得有精神,这就是他们长寿的原因. 2,适当的运动 通过锻炼身体,能够强化身体内部的抗自由基系统,加强清除自由基的能力,所谓“饭后百步走活到九十九”就有这样的道理. 3,保持愉悦的心情 性格开朗,对待生活充满激情,有动力,对提高身体免疫力有很大的帮助. 4,补充足够的能够清除自由基的营养 维生素C、维生素E等,都能帮助身体清除自由基.
娄咬19859419108：
有氧运动可以消除自由基吗 -
15544朱邹
： 运动与自由基 运动对於我们的身体好处是众人皆知的事, 除了可以让我们放松压力, 免除心血管疾病之苦, 伸筋骨, 可以说是百病良医, 但是我们同时也知道, 运动需要专业的辅助工具与适当的专业知识, 否则运动不足毫无效用, 过度运动...
娄咬19859419108：
什么运动能消除自由基 -
15544朱邹
： 自由基,机体氧化反应中产生的有害化合物,所以运动会增加自由基,尤其是剧烈运动.应该少抽烟,少摄取高脂肪食物,多吃新鲜蔬菜水果,减少加工食物摄取,蜂蜜是清除自由基、维持健康和抗衰老的理想营养保健品.
娄咬19859419108：
人应该怎样生活,才能减少自由基的产生? -
15544朱邹
： 充足的睡眠和规律的作息,不要熬夜,科学证明充足的睡眠,也就是在深睡眠状态中,人体能够增强清除自由基的能力.二、保持良好的心理平衡和愉悦的心情.三、拒绝烟草.四、减少中式烹调中的油烟.五、饮用干净的水,减少食物中农药的污染.六、适量的运动能够强化身体内部的抗自由基系统,加强清除自由基的能力.运动过量也不好,也能产生过量的自由基对身体造成损伤.七、少吃加工类的食品,减少人工色素、人工香精、防腐剂等摄入.八、补充足够的能够清除自由基的营养,新鲜水果、蔬菜、维生素C和维生素E片以及β-胡萝卜素都是清理自由基的行家里手.
娄咬19859419108：
如何能把自己的身体锻炼好 -
15544朱邹
： 1、运动对中枢神经和内分泌系统有良的刺激作用.运动能促进全身血液循环,增强细胞和组织代谢,有利于机体各系统的氧气和营养物质的供给,增强人体各器官的功能;也可以延缓机体能力的下降,推迟人体各组织器官结构、功能的衰退,...
娄咬19859419108：
问一下自由基是什么?怎样产生的?怎样消除体内的自由基? -
15544朱邹
： 自由基是具有不成对电子的原子或分子. 一、拒绝抽烟,二、减少做菜的油烟,三、尽量少服不需要的药物,四、避免农药的污染五、大量饮用干净的水六、多食用蔬菜及水果七、少摄取动物高脂肪类食物
娄咬19859419108：
为什么运动可以提高SOD的含量? -
15544朱邹
： 近代研究发现,生物体在代谢过程中可以产生多种自由基.自由基是一种反应能力很强的物质,可以引起体内一系列的连锁反应,使细胞受到损伤,从而导致机体的衰老.过氧化脂质 (LPO)是 其代表,也就是说,通过测定 LPO可以观察体内...
