运动后身体储水现象
答：不会储存。运动会使人体通过出汗丢失更多的水分，运动人群应该补充更多的水才能维持人体的体液平衡。
答：不能马上喝水。1.运动时大量出汗会让人感到口渴，所以要补充水分。但如果一口气喝了很多水，会导致体液稀释，血量突然增加，增加心脏负担。大量的水分储存在胃里，不仅影响膈肌的提起，阻碍呼吸，还会使人感到不适，降低运动能力。如果短时间内饮水过多，可以止渴，但同时也增加了身体的排尿和排汗。前者增加...
答：运动后体重上升很可能是将多余的脂肪转化成了肌肉，是增肌的现象。人体在运动中要消耗脂肪，而消耗掉脂肪的同时，运动也会增强人体的代谢能力，帮助人体实现增肌。如果说脂肪是有害的增重，那么增肌则是非常有益处的一种增重，而且当肌肉增加到一定程度以外，就会停止下来，所以不用过度担心，正常运动就可以...
答：减肥体重反而增加一般分2种情况，一种是消耗的小于摄入的，就是说你运动了，但是吃的更多，所以体重增加了。新手开始减肥，前期体重增加是很正常的现象，新手刚开始运动减肥，身体是会储水的，还有就是长肌肉了。 减肥初期运动，运动后身体会储水。 肌肉增加，体脂下降，肌肉密度大 如果你之前一直没有...
答：其实,本来不运动,突然运动后的体重增加,主要不是脂肪增加,其主要的原因是身体内的糖原增加以及水的驻留。 在运动中,我们的身体内肌糖原和肝糖水大量消耗,它们是运动中最先供能的物质,有数据显示它们在人体的总存量大约在250g到400g之间。而在运动结束后,由于运动的 *** ,身体一般会比运动前储存更多的糖原。 在...
答：如果你细心体会，我们每个人都会在夏天与秋天天气变冷的时节，小便的频率会有所增加这种现象（不同的人可能储水的程度不一样）。由此分析，你体重增加最有可能是运动后大量饮水造成+食量增加所造成的。另外，需要注意的是，运动确实可以减肥，但如果运动后在某些方面不加注意，是起不到减肥效果的，还有...
答：肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，而减肥根本的手段是减少热量的摄入，增加能量的消耗。光运动没有饮食的控制，不可能带来体重。新手开始减肥，前期体重增加是很正常的现象，新手刚开始运动减肥，身体是会储水的，还有就是长肌肉了。 减肥初期运动，运动后身体会储水。 肌肉增加，体脂下降，...
答：4、运动后的营养补充导致体重增加 很多人在运动后会给身体补充所需营养，而碳水化合物有助于恢复肌肉糖原。但每储存1g糖原，人体就储存3g水，所以导致体重增加。这是一个正常和健康的康复过程，所以不用担心。其他补充剂也会导致运动后体重增加。肌酸是很多健身人士使用的一种补充物，它通过增加肌肉质量或...
答：这样的安排可以使肌肉中储存糖原比以前增加1~2倍，在比赛时的耐力表现也更好。运动后，在合理的饮食之下，肝糖原会快速补充。在补充的过程中，身体会按照糖原:水=1:3的比例来储存大量水(这个数据是使用被广泛引用的密西根大学1931年的实验数据，最近也有研究表示这个数据的准确值应该是1:2.4)。也就...
答：这个其实不用担心,谁喝水体重都会增加,增重不等于长胖,过两个小时上个厕所再出点汗就又回来了.人的体重会因为吃饭喝水再加没去上厕所而变化.不要以一天当中的生活细节来纠结自己的体重.强调一下,一个人最真实的体重应该是每天早上起床后在经过一夜的断食断水再上一次厕所之后再除掉衣物称出来的体重....
网友评论：
浦质15766587440：
运动会储水什么意思 -
49198徒欢
： 运动后身体会储水.在运动初期,肌肉细胞被激活,消耗大量能量,最先消耗的是糖原.当身体的糖原被大量消耗之后,机体为了维持血糖的平衡,会代偿性地增加糖原的合成.肌细胞糖原的合成过程中需要水的参与,并且水分占比较高,以此方式使得身体储存水分,体重增加.
浦质15766587440：
运动后手脚浮肿是怎么回事 -
49198徒欢
： 一般情况下,浮肿的原因有: 1、身体代谢功能下降,主要看看肾.2、血液循环系统问题,检查心脏. 需要化验一下血和尿. 一般来说,如在一天中到了傍晚才消现有水肿,多半为正常现象,因为消动了大半天,水分集中下肢,而产消水肿,是为正常现象. 可能是肾病综合征或是肾炎综合症,如果有糖尿病可能并发了糖尿病肾病,如果有高血压可能是高血压性肾损害.总之很可能是肾病,建议去医院做尿常规检查,如果尿检有蛋白加号,是肾的问题,再进一步确诊到底是什么肾病,如果没加号也不能大意,需再查 24小时尿蛋白定量确定尿里究竟有无蛋白. 如果没问题,则可能是劳累引起的.如果有慢性心功能不全也会肿.注意要去医院检查啊!
浦质15766587440：
新手运动减肥,为什么越减越肥? -
49198徒欢
： 新手运动减肥,为什么越减越肥?答;第一个原因是因为饮食中的热量决定着我们的脂肪含量,如果吃得多,不运动,那么多余的热量会变成脂肪;如果吃得少,多运动,那么热量不仅不会堆积,反而脂肪会被燃烧;如果吃得少,不运动,那...
浦质15766587440：
锻炼后马上喝水好么? -
49198徒欢
： 不好,运动的前后喝水比较有讲究. 运动的时候, 要大量的排汗.水份就要丢失,如果等到口渴再去喝水,那就失去平衡了.所以应该在运动之前就要喝水.运动以后要丢失汗液,同时还要丢失一些电解质.所以运动完了之后,喝水的时候,...
浦质15766587440：
夏天该如何补充水分 -
49198徒欢
： 人们在炎热季节进行体育运动时,特别是在南方从事长距离徒步之类大运动量运动时,由于肌肉紧张的活动,体内代谢热大量排出,使体温上升,,人体为了维持正常的体温,将通过排汗把多余的热散发出体外.据科学研究,当人体经过2小时...
浦质15766587440：
运动时怎么补充水份? -
49198徒欢
： 运动前半小时可先补充300-500c.冷水,以备运动时所需水份,避免运动时缺水,并可延长运动时间.运动中 (1)每十分钟可补充100-200c.c冷水. (2)人往往有“延迟口渴”的现象,提醒你别等到口渴了才喝水哦!若等到口渴才喝水表示体内...
浦质15766587440：
运动后能不能进行补水,如果脸红的话,运动完? -
49198徒欢
： 大量运动完出了很多汗,要及时适量补充淡盐水,不能让身体因缺水分而引起血稠,出现供血不足血液循环减慢,出现头晕、胸满、气短的现象.要适量运动不能过量的运动,特别是老年人更应该选择适合自己的运动项目.
浦质15766587440：
剧烈运动后,怎么喝水讲究＂小细节 -
49198徒欢
： 剧烈运动时,虽然排汗量会迅速增加,而且由于呼吸加速及增强,口腔与咽喉部位的水分蒸发较快,唾液分泌减少,因而形成咽喉部粘膜干燥,引起口渴的感觉,但体内其实并不一定是缺水的,通常只要用水漱漱口或饮用少量的水便可以了....
浦质15766587440：
大量运动过好吃什么好? -
49198徒欢
： 剧烈运动后的忠告★不宜立即停下来剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中.由于肢体肌肉强力地收缩,会使大量的静脉血迅速回流到心脏,心脏再把有营养的动脉血压送到全身,血液循环极快.如果剧烈运动刚一结束就停下来休息,肢体中大...
