长期力量训练的坏处
答：第二个坏处：容易导致身体疲劳 每天都参加健身，就容易导致我们的身体过度疲劳。如果我们长期过于疲劳，我们的身体没有恢复和休息的时间，就有可能会导致生活质量的下降。当然啦，有的人每天都参加健身运动也不会疲劳，这可能是你的身体素质比较高，或者是运动力度不高的缘故。不管你是以温和的力度参加每天...
答：让我们的身体难以恢复原来的力量水平 3.心脏的损伤 因为在训练时 我们的身体会持续兴奋 释放大量的肾上腺激素 这些肾上腺激素会让我们的心脏剧烈的跳动 造成供血不足 如果长时间持续很长 那我们的心脏就会感到疼痛 更严重时会引发猝死的状况 所以 我们训练时切不可大意 4.关节变形和磨损...
答：2. 激素失衡 如果是过度训练，那么过度训练会抑制我们脑垂体的兴奋性。而脑垂体是掌管我们身体激素的主要器官之一。激素的紊乱，会让我们的身体产生疲劳的感觉，也会让我们身体抽筋，让我们的身体难以恢复原来的力量水平。
答：1. 身体变糟 一般来说，只要我们进行科学合理的健身，我们的身体素质会越来越好，我们的力量会越来越强，但是如果过度沉迷于健身，结果往往是相反的！我们的肌肉就会变弱，身体素质就会下降，内分泌失调，免疫力下降，我们会感觉精神疲惫，整个人都无精打采的！2. 毫无食欲，酸痛不止 健身后摄入足够的...
答：负重练习的好处：可以增强你的肌肉和骨骼的力量，强度，密度，以及抗弯折能力还可以提高你的竞技能力。负重练习的坏处：是容易造成运动创伤和关节慢性磨损，如训练不当容易造成高血压。如果是想通过负重来增强在跑步和一些需要跳跃项目上的竞技能力，那就要有针对性的练习了。体育竞技的力量训练包括极限力量，...
答：经常长跑带来坏处有以下几点：心脏负担太大，如果进行长跑的时间很长，距离很远，你的心脏长时间的被强迫进行工作，心脏会变小，是很容易对心脏造成伤害的。带来关节伤痛，在跑步的过程中人的关节需要传导比自身体重更重的力量，而进行长跑就要求关节长时间超重量负重，关节要传导相当于体重两倍半的力量。
答：去健身房锻炼的坏处： 有的健身房空气流通不好，因为人比较多呼吸不到新鲜的空气，对于身体改善并无多大作用。健身房以营利为目的，花钱当然比户外自由运动要多得多，当然在健身房有专业人员指导会起到事倍功半的作用，但是不是所有的项目都适合每一个人，另外在时间上也不定能凑巧。
答：增强肌肉的肌力和耐力。3、可以有力的促进肌肉的收缩，尤其是女性的血管的调节，预防静脉曲张。4、可以有效的促进整个身体的肌力的训练，平衡肌肉的力量，调整一些不平衡的问题。5、可以有效的预防颈肩腰腿痛等慢性肌肉劳损。6、但如果过度训练，容易损伤肌肉、关节，甚至影响脊柱的稳定性。
答：太极是有益身心健康的运动，但是只要是运动就必然存在风险，因此练太极拳也会有一些坏处：1、伤气：伤气指练太极时心态不宁，练完后气喘不止，气色不佳。练太极时过分注重呼吸，式式要与呼吸配合，结果反而导致呼吸不畅，发生气滞、胸闷、头晕等现象。2、伤力：所谓伤力是指运动过量、过猛，或不均衡...
答：我们在做力量训练的时候，一定要做热身运动，而且也要根据自己的体质循序渐进的去练习，千万不要超出自己的能力范围之内，否则很可能会让自己的肌肉受到伤害。
网友评论：
谷张15234395721：
每天都坚持一定的力量训练对身体有弊吗? -
51886苏刘
： 其实锻炼身体是好的.但是要注意,不是强度大就好的,要做适量的运动,锻炼到自己感到有点累就可以停止了,一般每次坚持30分钟就好
谷张15234395721：
力量训练会导致脱发吗 -
51886苏刘
： 长期的力量训练是会引起脱发的,因为体内雄激素水平升高引起的雄性脱发;因为人体头部前额和头顶的毛囊天生组织结构不完整含有雄激素受体,所以运动过量时就会导致雄脱.
谷张15234395721：
天天训练,能增强身体素质.过度会不会对身体造成伤害 -
51886苏刘
： 当然不能天天训练,训练应该都是有针对性或者提高身体素质的.增强身体素质,需要科学的训练方法以及适当的休息. 训练强度过高,天天训练而不休息必定会对机体造成一定的损伤.年轻的时候可能还好但是一旦到了中年就会有各种疾病...
谷张15234395721：
负重的力量练习会有什么害处呢?
51886苏刘
： 另外,负重的力量练习常伴有憋气,这样会引起胸腔内压力急剧上升,有碍静脉血回流,使心脏发生空虚性收缩
谷张15234395721：
每天练哑铃的坏处 -
51886苏刘
： 误区一:用哑铃锻炼,既可增加力量,又可形体科学地使用哑铃,确实可以收到很好的锻炼效果.有材料说,当年施瓦辛格一身健美的肌肉,主要就是通过哑铃锻炼而得.但是确有不少人用哑铃锻炼后,既没有增加力量,也没有变得健美,常会...
谷张15234395721：
中年人力量训练对身体有没有副作用 -
51886苏刘
： 只要循序渐进就好,肌肉酸痛是肯定会有的,大的伤害没有
谷张15234395721：
力量训练每天练 1天2次会对身体造成负面影响吗?
51886苏刘
： 会,极限锻炼,2天一次最好
