长期步行简直太可怕
答：长期步行可以起到锻炼身体的作用，同时能够起到减肥的作用，而且能够起到活血化瘀的作用。不行的过程中需要做好个人的护理工作，一般不可以过度劳累。1、锻炼身体：步行是属于一种有氧活动，在走路的过程中能够加快人体的健全代谢，对免疫细胞的生长能够起到促进的作用，从而有助于自身的免疫能力增强，对于...
答：你好！生命在于运动，但无论什么运动，都应适可而止，太多太激烈，对身体无疑是一大伤害，尤其对职业运动员和需要长时间保持同一种姿势劳作的人群来说，一定要劳逸结合，只有适当的运动才能使身体健康，运动分量的拿捏不能失准，否则利未见而弊先显。有的人上班一坐就是半天，下肢活动很少。所以，要多...
答：第二就是增强心功能。在医学上，散步能使心脏跳动更有力，也能增强人体血管的弹性，减少血管破裂的可能性，因此步行可以增强全身的弹性。我认为散步也能增加我们的肌肉力量。如果生活中没有规律，它会导致我们整个身体的肌肉僵硬和缺乏弹性，走路也会使我们的关节更加灵活。散步也可以保持健康，让我们建一...
答：经常步行可降低5毫米汞柱血压，血压越低，形成硬化斑块的风险也越小，对患有高血压的人来说，步行是一项很合适的运动。3、通畅血液循环 人的血液不通畅，是因为经络和脉络不通，人就会不适，容易生病，步行作为一种全身性的运动，可以将全身大部分肌肉骨骼动员起来，使人体代谢活动增强、血流通畅，进而...
答：1.60岁以上老年人，一周有3天、每次45分钟以上的健走运动，有助于维持较好的认知功能，避免痴呆 2.每天走路20分钟，每年就能帮助远离癌症、心脏病和中风导致的过早死亡。步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节...
答：长期步行好处：1、增加记忆力 随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强了。2、打开经络 长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持步行，疙瘩就少很多。3、放松脉搏 经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午...
答：每周步行三小时以上，可降低35%~40%的心血管疾病风险。每周三天散步45分钟以上可以预防老年痴呆症。每周步行7小时以上，可使乳腺癌发病率降低20%，对型糖尿病有50%的疗效。长期行走给人体带来的变化。不看真的不知道！增加记忆随着年龄的增长，人的记忆力在下降，散步可以增加记忆力。记住每天早上散步会...
答：9.睡眠质量高。曾有一段时间睡眠不太好，凌晨三四点钟醒了，再想入睡就困难，翻来覆去的睡不着，白天就莫名的烦躁。坚持走路之后，基本上做到了想睡就能睡着，一觉睡到天亮，少梦，精神也好了很多。10．适合长期坚持。现在，大家越来越崇尚健康的生活方式，为了减肥，为了健身，很多人办了健身卡，开始...
答：一、步行的坏处心肺功能弱的人容易诱发心绞痛和心肌缺血，所以这一类人一定要要减少一定阶段的运动力度。另外，像肥胖者本身并不运动，突然用步子运动，很容易伤膝盖，要选择循序渐进的方式。老年人长期走路对健康无益，身体过度劳累会导致下肢肌肉疲劳和下肢静脉曲张。老人长期走路容易拉伤肌肉，同时也会影响...
答：长期步行会促进人体胃肠蠕动，从而加强消化能力，对预防便秘、高血压等疾病非常有好处。但是天天徒步不适合太快，长期步行容易使老年人肌肉劳损，还会影响人体内脏器官。另外，人老了，骨骼会变软，平衡能力差，长时间走路更容易摔倒，甚至会因为体力不支晕倒而发生意外。同时，老年人长时间走路容易造成膝关节...
网友评论：
龙畏17380046516：
长期步行有什么好处与坏处? -
18135习芝
： 长期步行好处:1、增加记忆力 随着年龄的增长,人的记忆力也在退转,步行能够增加记忆力,记住每天早上走路,记忆力会越来越强了. 2、打开经络 长期坐在办公室,没注意身体,经络僵硬了,全身会有小疙瘩,坚持步行,疙瘩就少很多...
龙畏17380046516：
长时间走路对人有何影响? -
18135习芝
： 腿疼,只是因为你不经常走的缘故. 生命在于运动,长时间走路对人不会有什么影响,相反,你应该坚持走路、运动.
龙畏17380046516：
每天走路走的太久会不会不好,对脚有害处吗? -
18135习芝
： 每天走两小时不算多,正好可以锻炼.只要你腿部没有需要特别小心的毛病的话,是可以的.长时间站立可能导致静脉曲张,也就是老师的职业病.所以,你每站一段时间,要找机会休息一下 总的来说,没有什么事,你不用太过担心
龙畏17380046516：
步行一小时 走几千米 -
18135习芝
： 人类的正常行走平均速度为 5公里/每小时,这个速度一般就是你步行上学或上班的行走速度;如果按正常行走速度,一般成年人都可以坚持7小时(儿童和老人就不考虑了),7小时 X 5公里 = 35公里.但距离是45公里,有上下坡, 45 除以 7小...
龙畏17380046516：
每天步行走路锻炼身体到底好不好? -
18135习芝
： 每天步行走路锻炼身体当然好,对身体有益.步行同其它运动相比较,更不容易造成伤害,不需要专门的技巧及学习,适当的步行对健身有益无害.行走锻炼的注意事项:1. 步行的姿势,正确的姿势是抬头挺胸,上肢尽量放松挥动且幅度尽可能放大,手上不要拿任何东西,脚步放大,速度约一秒二大步,全身放松,脚跟先着地. 2. 尽量走直线,要背平直.走 3. 走的程度,走到全身略微发汗.一般每星期走在160分钟以上,每次走40分钟左右,心跳每分钟120至140左右.
龙畏17380046516：
长期走路有什么坏处 -
18135习芝
： 小腿会变粗啊...
龙畏17380046516：
每天步行1.5小时左右对身体怎样? -
18135习芝
： 您好,每天步行1.5公里对身体很有好处,步行这叫有氧运动,对身体最有好处,特别对心血循环系统,长期这样,百病不生.希望能帮到您,谢谢!
