青蛙趴标准姿势
答：这也是改善体态的经典动作,腿部尽量伸直,膝盖可以微弯,慢慢向头顶方向靠近,拉伸过程有酸胀感,可以通过鼻吸嘴呼来缓解。 拉伸大小腿后侧左右轮流,每侧1分钟。 腿部伸直,上身下压,尽量用双手握住脚掌,如果握不到也可以抓小腿,膝盖不舒服的话可以保持微弯。 开髓动作 保持1分钟。 这个姿势也叫青蛙趴,大腿根尽量靠近...
答：舞蹈老师体罚学生的方法如下：1、压腿，压腿是热身拉筋，是畅快运动的推进器，也是避免受伤的防护罩。2、俯卧撑，在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练，俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。3、平板支撑，是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，...
答：压腿，正压要求把腿放到架子上腿绷直，脚尖回勾，头部弹性前颤，侧压要求一个胳膊绕道头一侧用手搬脚尖，要求同上，后压脚面反压在架子上，两臂维持平衡，头部后仰，弹性下压，压腿后也要耗腿，就是在压腿到位的情况下，控制住这个状态。之后练劈叉，劈叉的时候，最好横叉竖叉交替进行，弹性下压配合‘...
答：每年夏天,青蛙就在塘边安家,成了我的邻居。我常常去塘边看青蛙,慢慢地就熟悉了它们的特点和生活习性。青蛙爱吃小昆虫,它捕虫吃的动作真有意思。有一天吃过晚饭,我蹲在塘边看青蛙捉蚊子。一只青蛙趴在一个小土坑里,后腿蜷着跪在地上,前腿支撑,张着嘴巴仰着脸,肚子一鼓一鼓地等待着什么。突然有一只蚊子飞过来,...
答：青蛙不是所有有水的地方都可以生存的,青蛙怕海水,在海里或者盐分多的水里青蛙很容易死亡。 青蛙的本领如下:1. 捉虫能手 青蛙爱吃小昆虫,善于发现动着的小型昆虫,它捕虫时的动作:一只青蛙趴在一个小土坑里,后腿蜷着跪在地上,前腿支撑,张着嘴巴仰着脸,肚子一鼓一鼓地等待着什么。一只蚊子飞过来,在青蛙面前...
答：腿上的韧带没拉开，拉开就行了
答：现今最早有跳跃动作的青蛙出现在侏罗纪。 {安徽庐江一带叫看巴(方言音kan ba)，广东广州荔湾区一带叫波动（方言音bo dong）。 最原始的青蛙在三叠纪早期开始出现。现今最早有跳跃动作的青蛙出现在侏罗纪。 青蛙是两栖纲无尾目的动物，成体无尾，卵产于水中，体外受精，孵化成蝌蚪，用腮呼吸，经过...
答：青蛙的本领 捉虫能手、歌唱家、运动健将、伪装高手 以下是详细说明（此类问题百度文库中有）捉虫能手 青蛙爱吃小昆虫，它捕虫吃的动作：一只青蛙趴在一个小土坑里，后腿蜷着跪在地上，前腿支撑，张着嘴巴仰着脸，肚子一鼓一鼓地等待着什么。一只蚊子飞过来，在青蛙面前一晃，青蛙身子猛地向上一蹿，舌头...
答：青蛙的运动捕食方面就是：游、跳、用舌捕食。繁殖发育方面是：卵生、发育变态。青蛙不是所有有水的地方都可以生存的，青蛙怕海水，在海里或者盐分多的水里青蛙很容易死亡。捉虫能手 青蛙爱吃小昆虫，善于发现动着的小型昆虫，它捕虫时的动作：一只青蛙趴在一个小土坑里，后腿蜷着跪在地上，前腿支撑，张...
答：再是双腿。双腿平伸，身体向下压，要求同上。三是竖叉。能下多深下多深，最好贴地面，要求后脚面贴地，上半身直立。（双腿）四是横叉。脚跟着地，双脚勾起，其余要求同上。五是压胯。（姿势很难看，看过青蛙没有，虽不是亦不远矣。不过效果很好。）膝盖着地努力分开，学青蛙趴在地上的动作，脚掌...
网友评论：
詹昏17322191442：
趴青蛙有什么技巧?我才开始练好痛,有什么建议吗? -
56955宁康
： 我路过看到 给你讲讲我是怎么压韧带的 你说的应该是横叉吧 横叉主要压两种方法就够了 一个是青蛙跨 模仿狗的姿势趴在地上 膝盖是跪着的 人稍稍往前扑一点点 把腿开到最大 然后屁股往后顶 往后弹10秒 然后定住20秒 再弹10秒 定住20秒 一共...
詹昏17322191442：
趴青蛙有什么样的秘诀呢 -
56955宁康
： 趴青蛙就是趴二位,是一个压胯的动作,一个人可以单独练习.趴在地上,双腿张开90度,向左右两个方向打开,贴地,胯放松,直到胯根贴地.但是,如果你已经具有一定的软开度,还是建议你练横叉,一种是按点从茵说的去做,还有一种就是将一条腿放在小凳上,另一腿放地上,这种对初学者来说最好不要练,软度差就容易被拉伤.
詹昏17322191442：
趴青蛙(压胯)都有哪些要求?怎么做才叫标准? -
56955宁康
： 趴在地上,双腿张开90度,向左右两个方向打开,贴地,胯放松,直到胯根贴地.
詹昏17322191442：
趴青蛙(趴跨)怎么才不痛啊/?我是练基本功,软度不是很好,太痛了, -
56955宁康
： 做好两个九十度.腰和大腿九十度,大腿和小腿九十度.要非常标准.趴胯的时候身子不要趴在地上,手要撑起,把重力放在臀部而不是腰上或是手上.全身放轻松,慢呼吸,尤其臀不要僵,这样臀部才会因为重力往下沉.这样趴胯才是最标准.不会撇.也不歪份儿.
詹昏17322191442：
请问在前压腿合格的情况下,趴青蛙(趴胯)要压到什么程度才能标准的?
56955宁康
： 1、一般人认为前压腿合格大都只是头能够到脚尖,真正合格需要下巴够到脚尖的(... 要趴青蛙、朝天蹬、高位大幅度旋踢腿(摆莲、里合)等,其实原理关键是需要多方...
詹昏17322191442：
请各位舞蹈界的朋友们,初学舞蹈者怎样趴好青蛙趴 -
56955宁康
： 初学的时候是自己趴着老师来压的
詹昏17322191442：
舞蹈当中的动作“青蛙趴”训练的是什么,该怎样练习? -
56955宁康
： 练的是你的稳定性和柔韧程度 小腿下不去是一个正常人都拥有的问题. 你先坐在地上,不要像菩萨一样把双腿盘起来,而是把脚底心对着脚底心,大腿向外面两侧倾斜,刚刚开始大腿无法碰地,后来就ok了
詹昏17322191442：
莲花坐的正确坐姿男女 -
56955宁康
： 想要把莲花坐练成就两个条件:1、正确的方法,2、不急不躁循序渐进的坚持.我们先说第一个:正确的方法.盘双莲花最关键的一环是:增加髋关节外旋和外展的能力.也就是我们平时说的要开髋.髋关节的外旋幅度达到了,就可以让膝关节...
詹昏17322191442：
关于趴青蛙 -
56955宁康
： 胯不能贴到地证明你胯的开度还不够,平时有时间多进行侧压腿练习.练习方法如下: 侧压腿:面对一支撑物,将前腿抬起放置于支撑物上,保持腿直;后腿支撑身体重心,脚尖向外展90°,脚跟与前脚平行成一线,腿亦挺直放松,身体向侧振压至前脚尖方向,一直压至身侧与腿合方为练到位.练习时间长了,把胯的开度打开后,你再练趴青蛙就能贴到地了.
