鲤鱼打挺技巧和要领
答：打振摆速度。 练习步骤: 1、用双手掌撑地练习俯卧撑,增 强两手臂的推撑力,多做仰卧起坐以增 加腰腹力,能使‘鲤鱼打挺’做得快速 有力。 2、初学者可从高处向低处作“鲤 鱼打挺.,可使用木箱、桌子绒其它代 用器具,具体方法是上半身仰卧在桌子 上双腿凌空,按鲤鱼打挺的要领练习, ......
答：打挺：方言。指头颈用力向后仰，胸部和腹部挺起。如：这孩子不爱吃药，在妈妈怀里直打挺儿。鲤鱼打挺：通常是指一种体育技巧或身体动作，常见于体操、武术表演或比赛中。取自鲤鱼跃出水面时或在地面扳动身体的形象。此动作勇猛帅气,能充分体现男性的健美与力量。鲤鱼打挺的动作要领是：躺在地上高举起...
答：鲤鱼打挺的动作要领是人躺在地上高举起双腿后快速向下摆，双脚的着地位置尽量接近臀部所在位置，在双腿向下摆的过程中以肩、头或手支撑向上挺起胯腰。在双脚着地时迅速收腹带动上半身向上向前，多多练习，动作协调，加快速度，熟练掌握练习。诀窍：（1）脚开始往前送的时候不要喷气，那样力道随气送到下...
答：鲤鱼打挺：通常是指一种体育技巧或身体动作，常见于体操、武术表演或比赛中。取自鲤鱼跃出水面时或在地面扳动身体的形象。鲤鱼打挺的动作要领是:躺在地上高举起双腿后快速向下摆，双脚的着地位置尽量接近臀部所在位置，在双腿向下摆的过程中以肩,头或手支撑向上挺起胯腰，在双脚着地时迅速收腹带动上半身...
答：很简单：1、手放到脑后两手掌着地（起推的作用，这样后脑很脖子相对轻松点）。2、双腿摆的要快，脚往屁股底下收。（摆腿快着地的时候手可以用劲撑一下）3、腰用劲，头忘前够就起来了！~
答：1.双腿并拢，平躺在坐垫上 2.双手分别放在大脑两旁撑地 3.将双腿摆起，新手的话幅度越大等下越容易起来 4.双腿迅速往下摆，向下摆的速度越快越好 5.双腿往下摆的时候，腰腹同时用力 6.双腿往下摆的时候，双手也需要同时往地面用力，老手的话就需要了， 因为老手不用双手也能起来 ...
答：鲤鱼打挺：通常是指一种体育技巧或身体动作，常见于体操、武术表演或比赛中。取自鲤鱼跃出水面时或在地面扳动身体的形象。 鲤鱼打挺的动作要领是:躺在地上高举起双腿后快速向下摆，双脚的着地位置尽量接近臀部所在位置，在双腿向下摆的过程中以肩,头或手支撑向上挺起胯腰，在双脚着地时迅速收腹带动上...
答：鲤鱼打挺动作训练过程中要注意什么 在做鲤鱼打挺动作过程中，我们一定要保持我们的身体平衡，否则是很容易受伤的。另外也要注意动作连贯，且需要保护好我们的腰部，不然则容易在锻炼的过程中扭伤腰部。一次动作一般做15个就够了，一定要把握好技巧和动作，并不是做越多越好，动作到位能够坚持才是最重要的。
答：鲤鱼打挺的动作要领是 躺在地上高举起双腿后快速向下摆，双脚的着地位置尽量接近臀部所在位置，在双腿向下摆的过程中以肩 头或手支撑向上挺起胯腰，在双脚着地时迅速收腹带动上半身向上向前，多多练 每天打十个。 仰卧起坐每天做三十个。半个月就行了 ...
答：这些动作关键要靠腹部和腰背力量，多注重一下这方面的力量练习。鲤鱼打挺的动作要领是 躺在地上高举起双腿后快速向下摆，双脚的着地位置尽量接近臀部所在位置，在双腿向下摆的过程中以肩 头或手支撑向上挺起胯腰，在双脚着地时迅速收腹带动上半身向上向前，多多练习 动作协调 加快速度 完成起来不是很困难...
网友评论：
海是13931588995：
鲤鱼打挺怎样才能打起来? -
23808文府
： 这些动作关键要靠腹部和腰背力量,多注重一下这方面的力量练习.鲤鱼打挺的动作要领是 躺在地上高举起双腿后快速向下摆,双脚的着地位置尽量接近臀部所在位置,在双腿向下摆的过程中以肩 头或手支撑向上挺起胯腰,在双脚着地时迅速...
海是13931588995：
鲤鱼打挺怎么练 有谁知道 -
23808文府
： 鲤鱼打挺技术要领:躺在地上,高举起双腿后快速向下摆,双脚的着地位置尽量接近臀部所在位置,在双腿向下摆的过程中以肩,头或手支撑向上挺起胯腰,在双脚着地时迅速收腹带动上半身向上向前.这个动作讲究腰腹肌肉的力量和身体协调性,以及惯性的掌握,要通过一段时间练习才能做到.躺地三种起立方式:1.两臂左右平伸,掌心触地,腿下摆的时候,肩臂掌辅助用力.2.两臂通过各自两个肩头上方后伸,掌心触地,腿下摆的时候,掌指推顶辅助用力.3.属于高级起立方式,不借用上肢力量,单纯靠腿部下摆力量,腾身而起.
海是13931588995：
鲤鱼打挺的技术要点 -
23808文府
： 鲤鱼打挺:通常是指一种体育技巧或身体动作,常见于体操、武术表演或比赛中.取自鲤鱼跃出水面时或在地面扳动身体的形象. 首先人身体平躺下,高举双腿后突然迅速发力,双脚着地,最后让身体完全直立起来.也可用双手同时撑地同时发力. 这个动作讲究腰腹肌肉的力量和身体协调性,以及惯性的掌握,要通过练习才能做到. 先躺在床上练,不然受伤.先抬起双脚,大概100度左右.双手放在头的两侧.然后脚用力往高处一甩,要呈一条弧线.当脚甩出去时,腰尽量用力,然后手也帮助身体撑高.接着脚要用力往回收,踩在屁股左右的位置(做这个你的腹肌要好),然后人用力一挺,站得稳,你就成功了!
海是13931588995：
鲤鱼打挺动作要领是啥?~ -
23808文府
： 您好! 鲤鱼打挺:lǐ yú dǎ tǐng [体]carp jump on water 打挺:方言.指头颈用力向后仰,胸部和腹部挺起.如:这孩子不爱吃药,在妈妈怀里直打挺儿. 鲤鱼打挺:通常是指一种体育技巧或身体动作,常见于体操、武术表演或比赛中.取自鲤鱼跃出水面时或在地面扳动身体的形象.此动作勇猛帅气,能充分体现男性的健美与力量. 鲤鱼打挺的动作要领是:躺在地上高举起双腿后快速向下摆,双脚的着地位置尽量接近臀部所在位置,在双腿向下摆的过程中以肩,头或手支撑向上挺起胯腰,在双脚着地时迅速收腹带动上半身向上向前.这个动作讲究腰腹肌肉的力量和身体协调性,以及惯性的掌握,要通过练习才能做到.
海是13931588995：
怎样练鲤鱼打挺 -
23808文府
： 鲤鱼打挺的动作要领是 躺在地上高举起双腿后快速向下摆,双脚的着地位置尽量接近臀部所在位置,在双腿向下摆的过程中以肩 头或手支撑向上挺起胯腰,在双脚着地时迅速收腹带动上半身向上向前,多多练习 动作协调 加快速度 完成起来不是...
海是13931588995：
求鲤鱼打挺动作要领 -
23808文府
： 躺在地上高举起双腿后快速向下摆,双脚的向接近臀部所在位置着地,在双腿向下摆的过程中以肩头或手支撑向上挺起胯腰,注意一定要用力上挺,用双手同时撑地同时发力. 这个动作讲究腰腹肌肉的力量和身体协调性,以及惯性的掌握,要通过练习才能做到.
海是13931588995：
如何做鲤鱼打挺 -
23808文府
： 注意:鲤鱼打挺讲究腰腹肌肉的力量和身体协调性,以及惯性的掌握,要通过练习才能做到,否则极易受伤,请勿盲目模仿.1、平躺在平底上.2、双手放在身体两侧.提示:如果是初学者,可以将手放在头的两侧,借助手臂的力量让动作更易完成.3、尽全力抬起双腿,直至臀部抬空,此时腰部和背部是全身力量的支撑点.4、迅速摆下双腿,双腿着地位置尽量接近臀部所在位置,这一点非常重要.5、在双脚向下摆的过程中用肩头或者手支撑,向上挺起胯腰,在双脚着地时迅速收腹带动上半身挺直,这样,鲤鱼打挺就成功了.您知道吗?青岛德州有一个运动青年,一分钟能做38个鲤鱼打挺.
海是13931588995：
怎样才能做鲤鱼打挺 -
23808文府
： 鲤鱼打挺动作并不难关键在于发力, 1.头顶地的力及甩腿的力量要一致 2.两退着地后要是分开,不能是合拢. 3.头的力量和甩腿力量完成的同果要注意挺腰. 这些动作关键要靠腹部和腰背力量,多注重一下这方面的力量练习. 鲤鱼打挺的动作要领是 躺在地上高举起双腿后快速向下摆,双脚的着地位置尽量接近臀部所在位置,在双腿向下摆的过程中以肩 头或手支撑向上挺起胯腰,在双脚着地时迅速收腹带动上半身向上向前,多多练习 动作协调 加快速度 完成起来不是很困难.
海是13931588995：
如何练习鲤鱼打挺 -
23808文府
： 鲤鱼打挺主要是靠腹肌和惯性,先zd将腹肌锻炼到一定程度,身体不是太肥胖,腹部没有太多缀肉,再练习几次动作就水到渠成了,打的时候要先尽量将腿步向后收缩,摆动时候速度要快,尽量将脚尖向里屁股后方够,脚尖落回地地起码要打到平躺时的身体平衡点附近,才有可能把腰打起来.我初中时就可答以打起来,只要肌肉素质好,这个东西年纪越小越好练.
海是13931588995：
鲤鱼打挺如何做 -
23808文府
： 鲤鱼打挺的步骤如下:1.平躺在平底上2.双手放在身体两侧3.尽全力抬起双腿,直至臀部抬空,此时腰部和背部是全身力量的支撑点.4.迅速摆下双腿,双腿着地位置尽量接近臀部所在位置,这一点非常重要5.在双脚向下摆的过程中用肩头或者手支撑,向上挺起胯腰,在双脚着地时迅速收腹带动上半身挺直,这样,鲤鱼打挺就成功了.
