鲤鱼打挺的基本功训练
答：可以的。手翻、空翻、受身、鲤鱼打挺这类技术在忍术中统称为:"武身术"。空翻主要说明锻炼人身体腾空后的制空能力、腰腹及脊柱的感觉、身体的协调性。前空翻是通过：助跑→甩臂起跳→团身翻转→落地，这四项概括性步骤来完成的。起跳前，在自己的前方定好要起跳的点。助跑，将近起跳点的时候提前微抬...
答：8腰功：俯腰、甩腰、涮腰、乌龙盘打。9跳跃：腾空飞脚、旋风脚、外摆莲、旋子、侧空翻、大跃步前窜。10技巧：前滚翻、后滚翻、抢背、乌龙绞西半球、鲤鱼打挺。11平衡：望月平衡、燕式平衡、直体提膝平衡、屈腿平衡、前俯、后仰、侧倾、拧身平衡。还有一些针对性的训练 力量：伸展抓握、俯卧撑、...
答：虚步、偷步、歇步、仆步等。3、直摆性腿法：正踢、里合、外摆、侧踢、后撩等。4、曲伸性腿法：弹、蹬、踹等。5、扫转性腿法：前扫、后扫、盘扫等。6、跳跃：腾空飞脚(二起脚)、旋风脚、腾空摆莲(外摆莲)、旋子、侧手翻等。7、技巧性动作：前滚翻、后滚翻、抢背、鲤鱼打挺、扑虎跳等。
答：再以后就可以用手与头来配合变换造型了。然后飞机撑也说一定要练好的。具体形态网上能搜到视频。这里我可以告诉你的一个菜鸟窍门就是刚练飞机撑的时候可以先垫着一只脚。还有蛙跳,这个是练习跳跃力的，鸭子步也是练大腿肌肉和后腰的。这个是从部队学来的，就是用蛙跳的姿势向前走步。还有鲤鱼打挺,练...
答：前滚翻、后滚翻、抢背、鲤鱼打挺、扑虎跳等。武术提高素质健身体 提高素质，健体防身，武术套路运动其动作包含着屈伸、回环、平衡、跳跃、翻腾、跌扑等，人体各部位几乎都要参与运动。系统地进行武术训练，对人体速度、力量、灵巧，耐力、柔韧等身体素质要求较高。人体各部位“一动无有不动”，...
答：鲤鱼打挺，是武术基本功之一。高鞭腿是散打基本动作之一。它们属于练武的入门级的技术，说是三脚猫也可以。
答：31、侧摔32、倒立33、前滚翻34、后滚翻 35、左抢背 36、右抢背 37、旱地行船 38、穿腿 39、鲤鱼打挺40、鲤鱼跌脊 41、旋子转体 42、侧空翻 43、前摔 44、后摔 45、倒打金 46、蜈蚣跳 47、乌龙绞柱48、旋风脚摔 49、前空翻 50、后空翻 51、五凤齐飞 52、七星落地 53、九连灯 ......
答：武术基本功训练方法一肩功 1压肩 面对一定高度的物体，两脚开立同肩宽，上体前俯，两手抓佳横杆，抬头挺胸，塌腰，用力向下振压学练要点两腿伸直，肩部松沉，用力震压，力点集中于肩部2单臂绕环 左弓步。跳跃腾空飞脚二起脚旋风脚腾空摆莲外摆莲旋子侧手翻等技巧性动作前滚翻后滚翻抢背鲤鱼打挺扑虎跳...
答：4.其实最重要的是，勇气!每个人都有恐惧心理，但事实往往是，越紧张，身子越放不开，越容易受伤。除了自己战胜心魔之外，还要到类似室内训练馆的地方练习，因为这种地方备有垫子，在练前空翻、后空翻、墙壁翻转时，不容易受伤。找到自信后，就可以出去实战了。锻炼时的基本功要求，简单的动作要求及锻炼...
答：但在练动作前你需要有肌肉力量，建议多拉引体向上，多做两头起（躺在地上腹肌收缩用手摸脚）。一些户外动作要找一个人看着练，千万不要独自练，那样既危险又没有动作观察。这些动作都是可以不借助垫子完成的。如果可以的话，你可以找个志同道合的人与你一块儿练，那样技术长进更快。基本功练好后就...
网友评论：
毋天17690689689：
鲤鱼打挺怎么练 -
57631帅贩
： 这些动作关键要靠腹部和腰背力量,多注重一下这方面的力量练习. 鲤鱼打挺的动作要领是 躺在地上高举起双腿后快速向下摆,双脚的着地位置尽量接近臀部所在位置,在双腿向下摆的过程中以肩 头或手支撑向上挺起胯腰,在双脚着地时迅速收腹带动上半身向上向前,多多练习 动作协调 加快速度 完成起来不是很困难
毋天17690689689：
“鲤鱼打挺”具体要怎么练? -
57631帅贩
： 这个..其实非常的简单.没有什么特别的技巧.你在地上垫快毯子.有柔软的场地更好.然后尝试一下感觉.多翻几次.发力其实也没什么技巧/就是用头顶一下就是了.熟悉之后自然就会了解.第一天不要翻太多..反正第二天脖子一定会痛.那就停2天.然后在...
毋天17690689689：
鲤鱼打挺怎么练 有谁知道 -
57631帅贩
： 鲤鱼打挺技术要领:躺在地上,高举起双腿后快速向下摆,双脚的着地位置尽量接近臀部所在位置,在双腿向下摆的过程中以肩,头或手支撑向上挺起胯腰,在双脚着地时迅速收腹带动上半身向上向前.这个动作讲究腰腹肌肉的力量和身体协调性,以及惯性的掌握,要通过一段时间练习才能做到.躺地三种起立方式:1.两臂左右平伸,掌心触地,腿下摆的时候,肩臂掌辅助用力.2.两臂通过各自两个肩头上方后伸,掌心触地,腿下摆的时候,掌指推顶辅助用力.3.属于高级起立方式,不借用上肢力量,单纯靠腿部下摆力量,腾身而起.
毋天17690689689：
鲤鱼打挺怎样练习基础? -
57631帅贩
： 平躺下,腿别用力 用腰吃力
毋天17690689689：
怎样练习“鲤鱼打挺” -
57631帅贩
： 练习步骤:一,在教练或同学的保护和帮助下,体会动作要领.帮助的方法是:站在练习者的侧面,当其仰卧两腿后伸时,将一只手帖于对方的肩胛部位;在练习者打腿、挺腹,乘势向上托起,帮助练习者加大振摆完成动作.二,先做两手在...
毋天17690689689：
怎样才能做鲤鱼打挺 -
57631帅贩
： 鲤鱼打挺动作并不难关键在于发力, 1.头顶地的力及甩腿的力量要一致 2.两退着地后要是分开,不能是合拢. 3.头的力量和甩腿力量完成的同果要注意挺腰. 这些动作关键要靠腹部和腰背力量,多注重一下这方面的力量练习. 鲤鱼打挺的动作要领是 躺在地上高举起双腿后快速向下摆,双脚的着地位置尽量接近臀部所在位置,在双腿向下摆的过程中以肩 头或手支撑向上挺起胯腰,在双脚着地时迅速收腹带动上半身向上向前,多多练习 动作协调 加快速度 完成起来不是很困难.
毋天17690689689：
怎么练好鲤鱼打挺?要先练习什么,然后怎么做?
57631帅贩
： 先练鲤鱼打挺是前空翻的基础. 这些动作关键要靠腹部和腰背力量,多注重一下这方面的力量练习. 鲤鱼打挺的动作要领是 躺在地上高举起双腿后快速向下摆,双脚的着地位置尽量接近臀部所在位置,在双腿向下摆的过程中以肩 头或手支撑向上挺起胯腰,在双脚着地时迅速收腹带动上半身向上向前,多多练习 动作协调 加快速度 完成起来不是很困难. 鲤鱼打挺成功了,前手翻也不是难事了,很简单.要有胆量但要注意安全,需要垫子之类的保护措施. 前手翻熟练了,就可以尝试前空翻了,需要很好的弹跳能力,肱四头肌和腓肠肌在这里起很关键作用. 起始鲤鱼打挺练成功了,空翻什么的就可以自己领会不需要请教别人的.关键是腰腿力量和谐条
毋天17690689689：
怎样练鲤鱼打挺
57631帅贩
：诀窍: 1)脚开始往前送的时候不要喷气, 那样力道随气送到下半身, 你想弹都弹不起来. 2)放松身体,要自然而然,脚往前送达到最大力量的时候:::下半身不动,把腰挺起来, 这样的杠杆原理, 上半身就起来了, 当然这个时候你的脚已经落地咯.那就恭喜你啦!
毋天17690689689：
如何练习鲤鱼打挺 -
57631帅贩
： 鲤鱼打挺主要是靠腹肌和惯性,先zd将腹肌锻炼到一定程度,身体不是太肥胖,腹部没有太多缀肉,再练习几次动作就水到渠成了,打的时候要先尽量将腿步向后收缩,摆动时候速度要快,尽量将脚尖向里屁股后方够,脚尖落回地地起码要打到平躺时的身体平衡点附近,才有可能把腰打起来.我初中时就可答以打起来,只要肌肉素质好,这个东西年纪越小越好练.
毋天17690689689：
如何练鲤鱼打挺? -
57631帅贩
： 那个事有技巧的, 腰力再大,不把握好时机还是不行的.诀窍:1)脚开始往前送的时候不要喷气, 那样力道随气送到下半身, 你想弹都弹不起来. 2)放松身体,要自然而然,脚往前送达到最大力量的时候:::下半身不动,把腰挺起来, 这样的杠杆原理, 上半身就起来了, 当然这个时候你的脚已经落地咯.那就恭喜你啦! 我开始的时候腰用手, 后来不用手, 改做用头顶, 后来可以不用手也不用头了. 祝你成功, 成功后要加分哦o(∩_∩)o...楼上的说法我不赞成, 因为我今年满24了, 我照样能打起来.
