鲤鱼打挺详细教学视频
答：鲤鱼打挺动作练习方法：1、人身体平躺下，高举双腿后突然迅速发力，双脚着地，最后让身体完全直立起来。也可用双手同时撑地同时发力。2、这个动作讲究腰腹肌肉的力量和身体协调性，以及惯性的掌握，要通过练习才能做到。3、先躺在床上练,不会受伤。先抬起双脚，大概100度左右。双手放在头的两侧。然后脚用力...
答：鲤鱼打挺的动作要领是：躺在地上高举起双腿后快速向下摆，双脚的着地位置尽量接近臀部所在位置，在双腿向下摆的过程中以肩,头或手支撑向上挺起胯腰，在双脚着地时迅速收腹带动上半身向上向前。这个动作讲究腰腹肌肉的力量和身体协调性，以及惯性的掌握，要通过练习才能做到。鲤鱼打挺日常练习方法：鲤鱼打挺...
答：一，在教练或同学的保护和帮助下，体会动作要领。帮助的方法是：站在练习者的侧面，当其仰卧两腿后伸时，将一只手帖于对方的肩胛部位；在练习者打腿、挺腹，乘势向上托起，帮助练习者加大振摆完成动作。二，先做两手在两耳侧推地的振摆打挺，然后再逐步做到脱手的振摆打挺。易犯错误和纠正方法：一，...
答：鲤鱼打挺的全过程是， 仰卧在地，把腿抬高到脸部上方25-30 厘米位置，与此同时，臀部要抬起，只有背部和头部碰地， 初学时， 可把双手放置 脖子两旁的地面，然后腿以最快和最猛的速度往下摆，同时用双手略推地 然后脚落地。 落地要落在 臀部下方位置， 一边把上半身带起。 脚落地时要两腿分开约90...
答：鲤鱼打挺：通常是指一种体育技巧或身体动作，常见于体操、武术表演或比赛中。取自鲤鱼跃出水面时或在地面扳动身体的形象。此动作勇猛帅气,能充分体现男性的健美与力量。鲤鱼打挺的动作要领是：躺在地上高举起双腿后快速向下摆，双脚的着地位置尽量接近臀部所在位置，在双腿向下摆的过程中以肩,头或手支撑...
答：躺在地上高举起双腿后快速向下摆，双脚的向接近臀部所在位置着地，在双腿向下摆的过程中以肩头或手支撑向上挺起胯腰，注意一定要用力上挺，用双手同时撑地同时发力。这个动作讲究腰腹肌肉的力量和身体协调性，以及惯性的掌握，要通过练习才能做到。
答：初学鲤鱼打挺有两种练法：一、平躺地面，两腿伸直，先直腿向上身靠拢，再曲腿向身下落脚，手从两肩上面向后推地挺身。我不喜欢这种做法，觉得别扭，手里什么都不能拿。二、平躺地面，两腿伸直，先直腿向上身靠拢，再曲腿向身下落脚，手用力推大腿，尽量把脚向后落，初学的人一定记得把脚落成大的外...
答：“鲤鱼打挺”的习练方法有两种:一种是屈体仰卧两手撑地借助于两手的推撑之力而起身;一种是屈体中用两手推按大眼纸两膝助其伸展振摆加速,从而完成整个动作。两种方法可因人而异,具体练法如下: 一、仰卧开始,两腿伸直向上收睡举腿,然后屈体,同时两手屈肘至两耳侧撑地、夹肘,使肩和颈部着地,落...
答：鲤鱼打挺：躺在地上高举起双腿后快速向下摆，双脚的着地位置尽量接近臀部所在位置，在双腿向下摆的过程中以肩,头或手支撑向上挺起胯腰，在双脚着地时迅速收腹带动上半身向上向前，呈站立状态。乌龙绞柱：借助腿部打旋的惯性，飞身跃起。
答：后起。。要瞬间爆发力
网友评论：
桓帝18246647641：
鲤鱼打挺怎么做 -
23014曹和
： 鲤鱼打挺.哈哈,我只练了一个小时 平躺,把上身垫高成20度角,臀部稍微抬起,不要挨地,然后做这个动作.抬腿,靠近胸部,双掌指间相对,掌心向前,推大腿,以增加打腿的速度,双腿绷紧伸直向前下打,双脚尽量靠近臀部正下方或是...
桓帝18246647641：
鲤鱼打挺怎么练?
23014曹和
：鲤鱼打挺的动作要领是:躺在地上高举起双腿后快速向下摆,双脚的着地位置尽量接近臀部所在位置,在双腿向下摆的过程中以肩,头或手支撑向上挺起胯腰,在双脚着地时迅速收腹带动上半身向上向前. 这个动作讲究腰腹肌肉的力量和身体协调性,以及惯性的掌握,要通过练习才能做到.
桓帝18246647641：
如何做鲤鱼打挺 -
23014曹和
： 注意:鲤鱼打挺讲究腰腹肌肉的力量和身体协调性,以及惯性的掌握,要通过练习才能做到,否则极易受伤,请勿盲目模仿.1、平躺在平底上.2、双手放在身体两侧.提示:如果是初学者,可以将手放在头的两侧,借助手臂的力量让动作更易完成.3、尽全力抬起双腿,直至臀部抬空,此时腰部和背部是全身力量的支撑点.4、迅速摆下双腿,双腿着地位置尽量接近臀部所在位置,这一点非常重要.5、在双脚向下摆的过程中用肩头或者手支撑,向上挺起胯腰,在双脚着地时迅速收腹带动上半身挺直,这样,鲤鱼打挺就成功了.您知道吗?青岛德州有一个运动青年,一分钟能做38个鲤鱼打挺.
桓帝18246647641：
如何学会鲤鱼打挺?
23014曹和
： 鲤鱼打挺是一个搏击中的扑滚类 动作, 可在倒地时 以最快速度站起来. 鲤鱼打挺的全过程是, 仰卧在地,把腿抬高到脸部上方25-30 厘米位置,与此同时,臀部要抬起,只有背部和头部碰地, 初学时, 可把双手放置 脖子两旁的地面,然后腿...
桓帝18246647641：
鲤鱼打挺如何做 -
23014曹和
： 鲤鱼打挺的步骤如下:1.平躺在平底上2.双手放在身体两侧3.尽全力抬起双腿,直至臀部抬空,此时腰部和背部是全身力量的支撑点.4.迅速摆下双腿,双腿着地位置尽量接近臀部所在位置,这一点非常重要5.在双脚向下摆的过程中用肩头或者手支撑,向上挺起胯腰,在双脚着地时迅速收腹带动上半身挺直,这样,鲤鱼打挺就成功了.
桓帝18246647641：
怎样练鲤鱼打挺
23014曹和
：诀窍: 1)脚开始往前送的时候不要喷气, 那样力道随气送到下半身, 你想弹都弹不起来. 2)放松身体,要自然而然,脚往前送达到最大力量的时候:::下半身不动,把腰挺起来, 这样的杠杆原理, 上半身就起来了, 当然这个时候你的脚已经落地咯.那就恭喜你啦!
桓帝18246647641：
怎样做鲤鱼打挺?
23014曹和
： 鲤鱼打挺练习步骤鲤鱼打挺属于武术动作当中跌扑滚翻的一种,对于培养前庭器官的稳定性,以及提高协调、灵巧、速度力量等素质,都起着良好的作用. 下面介绍一下这个动作的练习步骤............... 动作说明:仰卧,屈体使两腿上摆,两手扶...
桓帝18246647641：
鲤鱼打挺怎么练啊 -
23014曹和
： 熟悉之后自然就会了解.第一天不要翻太多..反正第二天脖子一定会痛.那就停2天.然后在练.脖子就不会在痛了.关键是多翻几次..每天50次作用就OK了.3天就可以轻松的打起来.最迟也迟不过一个礼拜.当然.这基本的身体素质你自己过关.鲤鱼打挺的全...
桓帝18246647641：
怎么练好鲤鱼打挺?要先练习什么,然后怎么做?
23014曹和
： 先练鲤鱼打挺是前空翻的基础. 这些动作关键要靠腹部和腰背力量,多注重一下这方面的力量练习. 鲤鱼打挺的动作要领是 躺在地上高举起双腿后快速向下摆,双脚的着地位置尽量接近臀部所在位置,在双腿向下摆的过程中以肩 头或手支撑向上挺起胯腰,在双脚着地时迅速收腹带动上半身向上向前,多多练习 动作协调 加快速度 完成起来不是很困难. 鲤鱼打挺成功了,前手翻也不是难事了,很简单.要有胆量但要注意安全,需要垫子之类的保护措施. 前手翻熟练了,就可以尝试前空翻了,需要很好的弹跳能力,肱四头肌和腓肠肌在这里起很关键作用. 起始鲤鱼打挺练成功了,空翻什么的就可以自己领会不需要请教别人的.关键是腰腿力量和谐条
桓帝18246647641：
武术里的鲤鱼打挺动作怎么练出来? -
23014曹和
： 鲤鱼打挺,又名后空翻,需要练身体柔嫩性为先,使用前深呼吸,双脚弯曲,身体呈弓状,用力向后发力,双脚立即离地 ,同时收缩全身,保持全身柔韧性.
