48岁睡眠时间多长最好
答：人的睡眠时间一般为6～8小时，这是任何年龄都是适用的，只是要求小孩子睡眠时间长一点。48岁女人正处在更年期，此期的女人因为情绪上精神上生理上都会有不同程度的变化，不少会睡眠不好，但是能够睡着5～6小时，就没有什么问题了。
答：18-59岁睡眠7-8小时，60-70岁睡眠5.5~7小时。设年龄为x，最佳睡眠时间y近似地满足y=21-6x^0.3+x/10。但是一些专家提出老年人由于气血虚弱，需要比成年人更长的睡眠，于是又有y=22-7x^0.3+x/5.6。睡眠时间是指人及动物的一种自然生理现象,意识是自然的、通常为有规律的暂时中止,在此期间...
答：48岁女性到更年期的保养方法 首先起居生活要有规律性，按时睡眠和起床，保证每天8个小时的睡眠时间，工作之余应适当参加劳动和运动。晨运值得提倡，半小时至1小时即可，可用来打球、跳舞或打太极等，可以结合自己的兴趣去做，持之以恒。这样的生活习惯有利于减轻更年期的症状。在更年期的时候，可以加强锻炼...
答：长此以往会增加内脏的代谢负担.正常成人一天8小时睡眠就足够了.我爸今年48岁了，每天只睡4个小时，就再也睡不着了，白天也不困，就是特别瘦。 睡眠好坏，不能单用时间长短来衡量，而其质量（神经抑制程度）尤其重要。而提高睡眠质量的最有效方法：按照人体生物钟的规律来作息：晚间九点半左右就寝（...
答：然后晚上尽量不要太早睡觉。10点左右睡觉也差不多，不然第二天一早就醒了。如果晚上真的睡不着，可以泡脚，或者听舒缓的音乐，或者起来散散步缓解心情，这样可以睡得更好。老张，48岁，最近一直睡不好。他每天晚上都担心他店里的生意，早上三四点就醒得很早。这个世界上有老人也有年轻人，全家人都找...
答：成人的睡眠时间是晚上10点到11点，最晚也不低于12点，每天平均睡眠时间应该达到7~8小时。现实中，能达到这个标准的只有很少的一点点，什么也做不了。其实，严重的睡眠质量，无限的熬夜深渊，已经成为无形健康的杀手。综艺节目《密室大逃亡》中的丹伦，曾有过这样令人揪心的场面。在私家车比赛中，为了...
答：48岁, 身体特别怕冷。手脚都冰凉的,这是你说的寒症,里虚寒症,也是阳虚 不能吃一点凉的,是脾阳虚,也就是脾胃虚寒.睡了比较轻。不能有人吵，醒了就很难睡着了,这是血虚的表现,血不养心.三餐都按时吃，但是都是 吃菜多 ，饭吃的很少.很多人认为这样吃很营养,其实这是错误的 《黄帝内经》里讲：...
答：我能给的建议就是白天找点事情做，最好是体力劳动。这样晚上睡觉容易，我就是如果白天不做事晚上很难睡。或者徒步每天20000步。个人建议:白天尽量找点事情做，晚上睡觉前泡泡脚，或者适当的喝点红酒，有助睡眠。四十二岁，失眠已经有两三年，睡眠时间短，且睡觉轻，一觉醒来便难以入睡。失眠时间长了头疼，...
答：建议你多了解一下这个病的情况。帕金森病，目前在医学上还是不能完全治愈的。目前的药物，仅仅是能够缓解症状，减少抖动频率，延长用药时间，最后如果药物用到极量，仍然无法控制，就要考虑手术，进一步缓解症状。病情分析：你好；这个是正常现象，不用太担心。很多运动员在做完剧烈的运动以后，都会抖抖手脚，...
答：白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好 ...
网友评论：
钱敬17075604956：
半夜醒来小便后老是睡不着且多梦易醒 - 泌尿外科 - 复禾健康
43829习缪
：各年龄段的最佳睡眠时间表 你知道你适合在什么时间睡觉吗?有时间睡的多但不准时同样起不到作用,下面给介绍一下各年龄段的最佳睡眠时间表: 1.小孩最好在晚上8:30之前睡觉,因为长身体时生物钟的需要. 2.青少年应该在晚上10:00...
钱敬17075604956：
上次月经正常,这次月经变少了,周期长 - 妇产科 - 复禾健康
43829习缪
： 这个没有一个标准一般情况应该六小时左右,你这年龄应该是更年期出现失眠应该是正常现像.更年期失眠的调养方法:更年期会引起失眠,失眠烦躁休息不好也会反过来加重更年期症状,更年期失眠症状的调治显得尤为重要.除严重失眠确实要服用安定片等催眠药外,最好用中药来做调理.
钱敬17075604956：
人在不同的年龄段需要的睡眠时间 -
43829习缪
： 这是相对的,一般来说,对于目前中国人品的生活情况,睡眠时间相对要减少1岁以下:20小时1-5岁:10小时6-9岁未发育:9小时10-15岁已发育:8.5小时16-20岁:8小时21-40:7-8小时41-55:6-8小时(中午一般要1小时午休)56+:6-7小时(中午一般要1-1.5小时午休)
钱敬17075604956：
各年龄段所必须的睡眠时间
43829习缪
： 最低7个小时
