50岁40个标准俯卧撑
答：男性对30岁以下的年轻男性而言，体能较好，一口气大概能做四五十个左右。而中年男性，能做到30或40左右，则身体状态不错。而超过50岁的老年人，其身体机能出现衰老，体能不错的，可做到30个。女性女性的体能比男性稍差，一般能做到25个左右的俯卧撑，能一口气做到30个以上，便属于身体素质良好的。
答：18岁以下建议每组做10个，每次做3组;20-30岁建议每组做15个，每次做6-8组;30-40岁建议每组做15个，每次做5-7组;50岁以上可根据自身情况，合理安排练习强度。3、俯卧撑要循序渐进的进行，这样的话不会伤到肌肉，而且还会有很好的锻炼的目的。做俯卧撑时可以不必一口气做七八十个，可以选择每次做10-...
答：20至30岁期间，人的身体素质达到顶峰，肌肉量和力量处于最佳状态。在这个年龄段，连续完成至少25个俯卧撑，1分钟内完成35至45个为标准。30至40岁时，若缺乏锻炼，肌肉量可能开始减少，肌力下降。这个年龄段的及格线是20个俯卧撑，1分钟内应做到至少30个。40至50岁，从中年开始，肌肉量每年以0.5％至1...
答：20-30岁 正处在身体素质的巅峰，肌肉量和力量都是最棒的时候。应该能够连续完成至少25个俯卧撑，在1分钟内完成35-45个。30-40岁 对于缺乏运动的人群来说，这个年龄段肌肉就会逐渐开始萎缩、肌力下降。及格线为20个俯卧撑，一分钟内也应该做到最少30个。40-50岁 从中年开始我们的肌肉量就会以每年0.5...
答：18岁以下建议每组做10个，每次做3组；20-30岁建议每组做15个，每次做6-8组；30-40岁建议每组做15个，每次做5-7组；50岁以上可根据自身情况，合理安排练习强度。3 俯卧撑每组间隔多久 做俯卧撑时可以不必一口气做七八十个，可以选择每次做10-15个，休息30-60秒再继续动作。只是每次做动作时要...
答：初习者，每组做10个，做3组即可。18岁以下建议每组做10个，每次做3组；20-30岁建议每组做15个，每次做6-8组；30-40岁建议每组做15个，每次做5-7组；50岁以上可根据自身情况，合理安排练习强度。每做一个俯卧撑需要间隔多久做俯卧撑时可以不必一口气做七八十个，可以选择每次做10-15个，休息30-60...
答：20岁100个，30岁80个，40岁60个，50岁40个，60岁20个，70岁10个。
答：31—40岁的女性，在50%等级的时候，可以完成21个。41—50岁的女性，在50%等级的时候，可以完成15个。51—60岁的女性，在50%等级的时候，完成13个俯卧撑比较好。不建议过了60岁的老年女性继续这样做，可能会出现意外。可以看出来，女性在年轻的时候，能保持每分钟做出30个俯卧撑，基本算合格了。当然...
答：通常20多岁的青年男性大概是20个左右，女生通常10多个
答：过去，有一个普遍的标准，即能够一次性完成50个俯卧撑视为达标。但随着社会进步和健康观念的变化，这一标准变得更加细化。例如，18至25岁的成年男性，如果能一次性完成15个俯卧撑以上，就可以认为是达标的；25至40岁的男性，8个俯卧撑即可；40至50岁的男性，则需完成5个。然而，现代年轻人和未满40岁的...
网友评论：
王环17347658811：
40岁男人做50个俯卧撑算优秀吗 -
45018况有
： 算优秀的,能做50个以上属于耐力不错的了.即使20岁能做50个以上也不错的.具体百科百科搜俯卧撑,里面有表格对照.
王环17347658811：
俯卧撑标准一天做几组,一组多少个. -
45018况有
： 其实每天做多少个俯卧撑完全是取决于锻炼者的需要,过多承受不了适得其反,过少不能达到锻炼的效果,平常一般以30个俯卧撑适宜,练习者可以根据自身的要求合理加减,但是切勿强求增加. 俯卧撑时可以不必一口气做七八十个,可以选...
王环17347658811：
俯卧撑和仰卧起坐正常一般一分钟做几个才算合格? -
45018况有
： 按照国家体育总局公布的《全民健身指南》,提供了部分健身运动测试的评价方法.其中,20-24岁的男性要做20-27个俯卧撑才能及格;女生则以仰卧起坐作为测试标准,20-24岁的女性1分钟之内需要做16-25个才算及格. 在《全民健身指南》...
王环17347658811：
五十多岁每天用拳头地水混地上做二十五个做俯卧撑有标准吗? -
45018况有
： 俯卧撑没有特别具体标准!主要几点就是:①动作中是整个身体,包括腿上下运动.而不是只有上身上下动 ②下降到肘关节小于90度 ③不要塌腰撅屁股……
王环17347658811：
标准俯卧撑怎么做 -
45018况有
： 俯卧撑有很多种,姿势原则是只有手和胸部能动,双手距离很小能锻炼乳沟的胸肌和三头肌,双手距离大能锻炼你的二头肌以及胸肌外侧,总之距离越大,胸肌外侧及二头肌锻炼越好,距离越小,锻炼胸肌内侧及三头肌越好.脚放在高处能锻炼胸肌的前侧.希望你能均衡发展. 如果你想做好,第一,坚持不懈,每天坚持不用我说了,很容易,但时间长了,你会很难的;第二,每次多做几个,这样会刺激肌肉生长,既能快速锻炼肌肉,又能锻炼意志和自信,希望你能做到;第三,注意力,吧注意力放在胸肌和手臂上,一般的时候,我们肌肉太累就会逃避,然后手臂和胸肌的动作幅度便会大大减小,效果就会不足,就像人生,逃避不了,那就面对吧! 都是手写的,希望对你有用.
王环17347658811：
标准俯卧撑? -
45018况有
： 两手撑地同肩宽,腿与背伸直,两脚并拢,臂伸直,锁肘关节.眼向前看,不要看地,下降身体至胸几乎触地,保持背挺直,然后有控制地推起身体恢复起始姿势.注意动作节奏.
王环17347658811：
俯卧撑正确做法? -
45018况有
： 俯卧撑的标准动作是:两手按地,两指间距与肩同宽,两腿向后伸直.屈臂,使身体平直下降,肩、肘保持同一平面,躯干、臀部和下肢都要挺直.撑起后稳步恢复到原姿势,为完成一次.值得注意的是,俯卧撑项目不适合尚处于生长发育阶段的少年儿童,也不适合50岁后的中年人,它在女性肌力中也不具代表性. 基本同意以上观点,作一下补充,如想增加难度,可以将两只哑铃放地,与肩稍宽,俯卧时务使身体侧面中线到达拳心位置,同理在手掌下垫两块砖也可,但不可垫得过高(比如垫两只板凳),否则会觉很轻松,达不到锻炼目的.
王环17347658811：
俯卧撑怎样做才标准? -
45018况有
： 男子肌耐力的自我评价--俯卧撑 测试方法 俯卧撑和握力一样,反映人体肌肉力量.不同处在于握力反映手腕局部力量,而俯卧撑以上肢肌力为中,反映肌肉耐力水平,撑起和落下过程中胸部、脊背、上臂、前臂各大小肌群共同用力,腹部、臀部...
