50-60岁俯卧撑
答：1、对于60岁以上的人来说，练习俯卧撑是没有问题的。但一定要注意循序渐进、劳逸结合。2、俯卧撑包含了很多的训练变式，有更难的，也有更简单的。对于60岁以上的人来说，体能水平的下降，接触刚开始训练时不能练习标准俯卧撑，可以退阶进行训练。特别说明：通过以上关于60岁以上能做俯卧撑吗 需循序渐进内...
答：可是可以，但是要根据自己的身体情况看，如果说你每天都坚持，而且感觉不是很劳累，做完以后也感觉浑身轻松，那可以的，这样还多好一些，因为这样的话可以锻炼好自己的身体，所以说怎么做怎么锻炼都要看自己自己对身体的把握？对自己身体情况的了解，适合的做出相应的健身 ...
答：31—40岁的女性，在50%等级的时候，可以完成21个。41—50岁的女性，在50%等级的时候，可以完成15个。51—60岁的女性，在50%等级的时候，完成13个俯卧撑比较好。不建议过了60岁的老年女性继续这样做，可能会出现意外。可以看出来，女性在年轻的时候，能保持每分钟做出30个俯卧撑，基本算合格了。当然...
答：可以，只要能做到，不过要循序渐进，不要心血来潮一下子做50个那样的话人会受不了的，锻炼身体不分年龄，锻炼方式也有很多，如果从来没有做过这些俯卧撑的劝你可以选择其他的锻炼方式，比如散步，慢步跑，跳绳都可以啊
答：通常20多岁的青年男性大概是20个左右，女生通常10多个
答：是一个很棒的水平，别说60岁，一般人在年轻时也做不了100个俯卧撑
答：男人60岁后，还能完成2个动作，证明你的身体还不错，身体不算老 1、俯卧撑，一次能做到10个以上 俯卧撑大家都不陌生，是属于一种比较常见并且全面的锻炼方式，可以帮助男人延缓衰老，而且可以检测男人体质的好坏，因为俯卧撑可以锻炼身体的主要肌肉，给身体提供向前伸展的力量，一般60岁的男性每分钟可以做11...
答：根据美国的国家标准，一个40岁的女性应该能做16个俯卧撑，同龄男性27个;对于60岁的人，这个数字下降为男性17个，女性6个，稍低于定期接受俯卧撑测试的军人。如果在地面上做俯卧撑太困难，可以在与水平面45度的平面开始俯卧锻炼，然后逐渐转移到楼梯和地面。能检测身体每一个部位 俯卧撑运动是身体状态的...
答：现在60岁的人还很年轻，不算老，但是你一口气做30个俯卧撑，有点太多了。你不要做那么多一口气做20个就行这样对你的身体更有好处。
答：当然是可以的。
网友评论：
东径19242695665：
45岁的男人做俯卧撑健身有效吗 -
47266谷茅
： 很有效.俯卧撑虽然主要是练手臂和胸部的但是背部、腿部、腹部也能有增益,做俯卧撑不会像练哑铃那样容易受伤,更适合中年人.
东径19242695665：
P过70岁还可以做俯卧撑吗? -
47266谷茅
： 俯卧撑每个年龄段都是可以做的,可以锻炼身体,就算超过70岁,也可以做,只不过测得次数要少一些.
东径19242695665：
俯卧撑四十岁做80个怎么样? -
47266谷茅
： 我16岁时,50公斤的臂力棒120下. 俯卧撑100下.单手弯举25kg,一拳120公斤.一脚170公斤..现在老咯.....
东径19242695665：
40岁能做俯卧撑锻炼吗 -
47266谷茅
： 答案是绝对可以的,不仅可以,而且非常有帮助. 至于练习开始,不知道楼主的身体情况,可以先把手支在高与地面的物体上(比如床)然后循序渐进,一天天降低手的位置,直到可以标准的做. 40岁了,可能会感觉体力不支(其实没有的事)或今天做的比昨天少,这都是正常的,只要感觉吃力,就是在进步!祝你健康!
东径19242695665：
我老爸今年60多岁了,每天早晨起来还坚持50个俯卧撑,60个下蹲运动,这个还有不要嘛? -
47266谷茅
： 50个俯卧撑,60个下蹲做完没有不适反应的话问题不大.只要身体状况良好,适量的运动会保持并促进你父亲的健康.
东径19242695665：
60岁以后练俯卧撑增强胸肌吗? -
47266谷茅
： 可以的,预祝你成功啊!
东径19242695665：
怎样做俯卧撑才是规范的 -
47266谷茅
： 朋友你好!无视小黑!下面是方法:俯卧撑的标准动作是:两手按地,两指间距与肩同宽,两腿向后伸直.屈臂,使身体平直下降,肩、肘保持同一平面,躯干、臀部和下肢都要挺直.撑起后稳步恢复到原姿势,为完成一次.值得注意的是...
东径19242695665：
俯卧撑标准一天做几组,一组多少个. -
47266谷茅
： 其实每天做多少个俯卧撑完全是取决于锻炼者的需要,过多承受不了适得其反,过少不能达到锻炼的效果,平常一般以30个俯卧撑适宜,练习者可以根据自身的要求合理加减,但是切勿强求增加. 俯卧撑时可以不必一口气做七八十个,可以选...
东径19242695665：
世界卫生组织对年龄的划分80个俯卧撑 -
47266谷茅
： 联合国世界卫生组织提出新的年龄分段:60岁至74岁为年轻老年人;75岁至89岁为老年人;90岁以上为长寿老人.这5个年龄段的划分,把人的衰老期推迟了10年,对人们的心理健康和抗衰老意志将产生积极影响.童年0岁至6岁(周岁,下同...
东径19242695665：
48岁用30秒做俯卧撑50个行吗? -
47266谷茅
： 俯卧撑不是图数量多,做的多快,恰恰相反,俯卧撑做的一定要慢.30秒50个,做的根本不可能标准.
