800米跑步视频完整版
答：跑步正确的落脚方式图800米1 1、前脚掌着地 这样的着地方式一般出现在短跑或百米冲刺比较常见,对跑者的速度及腿部力量要求比较高;理想的前脚掌着地主要落在足部的跖球及外缘处;此时足部轻微内旋,承载重量,然后足趾离地。 2、足中着地(或全脚掌着地) 主要依靠跖球部位,同时牵涉到脚跟,此时足部和地面平行落地。足...
答：800米是指常规体育场（（中心含足球场）的两圈的长度。800米跑属于中距离跑，这类项目非常需要混合速度，力量和耐力，要求较高，在跑步的过程中要尽量减少能量的消耗，维持一定的跑速，还要在全程跑中能根据比赛的情况具有加速跑的能力。
答：跑步前500米都要比较放松，自然地跑呼吸，不要太急促，后面的300米才开始慢慢的加速，到最后100米再冲刺。跑800米不要急，要保持呼吸均匀，要注意跑步的姿势，不要低头，要目视前方50米。如果感觉跑得比较累的时候就要加大手臂的摆动，也要加快手臂摆动的速度。
答：据了解，女生800米体测的及格标准因地区而异，一般在3分30秒至4分30秒之间。在这个视频中，这位女生的成绩为4分31秒，未达到及格线。不少网友对此表示了同情和理解，认为这个标准过于苛刻，应该考虑到女生的生理差异和身体特点。同时也有一些网友认为，体测是为了保障身体健康和提高体质水平，不能降低标准...
答：！方法很简单——跑步的时候，要有节奏地深呼吸。也就是说，跑步的时候要尽量做到每跑两步或三步一吸气，每跑两步或三步一呼气。另外，跑八百米之前，一定要做好充分的准备活动——这点也非常重要 其次，注意体力的分配，切不可一开始就猛冲，能做到全程匀速跑就行了。满意请采纳，谢谢。
答：1. 做好充分的准备活动：在800米考试前，不可忽视的重要环节是热身。这有助于提高身体的温度和肌肉的灵活性，减少受伤的风险。2. 避免起跑后猛冲：比赛开始时，应保持稳定的速度，避免起跑过快导致后程体力不支。匀速跑至终点前100米，然后全力冲刺。3. 注意呼吸的节奏：在跑步过程中，保持有节奏的...
答：1、速度和耐力是800米跑的关键因素。速度是指选手在比赛中的移动速度，而耐力是指选手在比赛中所能持续高速度跑的时间。为了提高速度和耐力，选手需要在体能和肌肉力量方面进行训练。可以选择进行间歇性训练法，如快跑50米后慢跑或走100米，重复多次后充分休息。这样可以有效提高速度和增强心肺功能。2、...
答：呼吸时要尽量加大呼吸深度，但不要张大口快速呼吸。接着按照自己的节奏匀速跑步。最后的200到了冲刺阶段了，也是最考验耐力的时候。这时一般会跑最后的弯道，尽量利用弯道技术实现超越，然后在最后的100米拼劲全力进行冲刺。END 注意事项 跑800米之前半小时可以服用少量的葡萄糖，对体能有好处。
网友评论：
罗钟17620005527：
800米跑步
32574郁肿
： 八百米算是短跑了 要领就是死命的往前冲(一开始最好不要抢第一位,个人觉得跟在第一后面待机超约比较有把握) 为一一个要点是在400米弯道处的抢位 在几百米处开始冲刺要看个人能力 400米 200米 还是一开始就冲~
罗钟17620005527：
800米跑全过程的节奏 -
32574郁肿
： 尽量用鼻呼吸,两步一吸或者三步一吸 ,一定要匀速跑下去,当你跑到最后的200米的时候,就要开始加速,如果你跑到70米的时候还有力气,就使劲往前冲
罗钟17620005527：
800米跑步技巧 -
32574郁肿
： 你好! 初一男子800米,4分钟,不咋滴哟.希望以下信息能帮助到你~!800米技巧 一 赛前注意: 1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉),不要喝其他饮料,口渴可喝白水,赛前30分钟之内不...
罗钟17620005527：
跑八百米全过程注意什么 -
32574郁肿
： 首先是呼吸,一般采用两步一呼、两步一吸,或三步一呼、三步一吸.头200米要占据一定的领先位置,第二个200米非领跑者处于中间靠前位置为好.第三个200米是坚持匀速奔跑.最后一个200米慢慢加速,100米时全力冲刺.
罗钟17620005527：
800米怎么跑 -
32574郁肿
： 我年轻的时候,在市里举行的运动会上曾拿到过800米第一名.根据自己多年的比赛经验和当体育老师这些年的训练经验.我认为可以将800米分为几个阶段,根据自己的体质来进行比赛. 第一阶段是找目标.也就是发铃后的前150米,你要根...
罗钟17620005527：
男子800米跑步技巧 -
32574郁肿
： 你走800米运行分为三个部分:300米,200米200米 第一阶段300微米.这是起始阶段,但也从打基础的阶段,退避三舍.在本节中,你可以对整个不错的发挥会有所帮助.具体要求的.从发令枪响的那一刻,你有你的正常速度开始运行.所谓...
罗钟17620005527：
800米怎么跑才既快又不累? -
32574郁肿
： 主要靠你的能力. 当然也有一些简单的速成方法略微提高一下跑步成绩. 现在就教你怎么速成800米.[br/]第一, 长跑是一个有节奏的运动项目, 跑步步伐的大小, 步频和呼吸的相互协调都是很重要的.你可以在每天放学以后跑步回家寻找最适合...
罗钟17620005527：
跑800米的最佳全过程 -
32574郁肿
： 不用分的!开始你要抢内道,但抢不到别勉强,不然后面就没劲了;再有,就为自己找一个目标,然后紧跟着他跑,没力气了你就想:“为什么他可以我不可以?”最后感觉自己有能力超她就超过去,但不要在弯道,要在直线上超;最后50米,抛开一切,不管自己又没有力气,闭着眼睛向前冲!800米其实怎么练,它都很累,重要的是有毅力,能坚持,你累,别人同样也累,还是那句话:为什么别人可以我不可以?还有,步子不要迈的太小,步子多大它都累,不如大了少受罪,把步子迈大可以省距离和时间,在考试之前,再多加练习,爬山也练习耐力,相信你可以的.祝你成功!我也是初三,4月20左右考体育!
罗钟17620005527：
800米跑步技巧(中考体育加试) -
32574郁肿
： 前六百要保持匀速在排名中间位置即可.呼吸要有节奏.一般两部一呼气两步一吸气.步子迈得稍大一点.还有呼吸要有深度.最后二百(根据自己情况而定)米冲刺.要保证冲刺到终点前不会没体力.根据你后程迈不开腿,希望你可以适当减小步长但不要打乱节奏而且在刚开始跑时最好深呼吸以将肌肉缺氧时间后移.如果在八百米跑步时可以超越极点(人在长时间跑步时大脑释放内啡呔,可以使人兴奋)则一定要坚持.
罗钟17620005527：
女子800米跑步技巧 -
32574郁肿
： 朋友,这个简单,跑800米最重要的就是体力分配,我教你一个非常好的方法:一般来说把800米分成四个200米:第一个:利用身体60%~70%的力气跑完,因为第一个200米一般都很轻松,但要注意节省体力,不要一上来就把所有体力都用完...
