侧手翻的基本动作要领
答:侧手翻的动作要领主要包括以下几点:1. 准备姿势 在开始侧手翻之前,首先要保持平衡,站稳。身体稍微向前倾,重心放在前脚掌,为侧手翻动作提供足够的动力。同时,双臂要准备摆动,为翻滚动作提供力量。2. 翻滚动作 从准备姿势开始,双臂同时向侧后方摆动,同时身体重心后移。接着,以侧手为支撑点,进行翻滚...
答:【答案】:简述侧手翻的动作要领和易犯错误 基本动作:由站立开始,两臂向前上方摆动,左腿前举向前跨出一大步呈弓箭步,接着后腿向后上方摆起,同时上体积极下压,前腿蹬地摆起,同时左手在两脚延长线前手掌外展90°撑地并带动肩、头、身体向左转体90°,右手依次向前撑地经分腿倒立,接着左右手依...
答:侧手翻动作要领:双腿合拢挺直站立,双臂伸直举起使手指尽可能地高,使其距地面的距离尽可能的大。 目视前方,在整个过程中都要收腹。抬起左腿而身体其他部位保持不动,四肢全部伸直。 原地侧手翻,不助跑或走动,想做助跑侧手翻,就要先跑几步然后从右脚起跳同时举起双臂。然后右脚落地,接着按照这里所讲的...
答:侧手翻动作要领如下:正向站立,由右腿站立,左腿前举,两臂上举,左腿落地屈膝,上体前倒,右腿快速后摆,左手撑地。左脚用力蹬地,同时向左转体90°,右臂从头上向左摆并撑地,经分腿手倒立过程,向左翻转。左、右手依次推地,当右脚落地时,左腿侧伸至分腿开立,右脚并左脚站立。手脚落地一条线,...
答:翻侧手翻的'要领1 1、伸展,身体沿垂直面,经分腿手倒立,手脚落地成一直线。2、直臂,直腿绷脚尖。左右手,脚、撑,推蹬、地面要依次。3、摆腿,推手、蹬地、要加力。技巧:1、注意摆腿,实际上有些人只注意到手上的动作,进行侧手翻的时候,手向下的同时,一只腿注意向后抬起整个身体就协调性...
答:动作做法:由右脚站立、左腿侧举、两臂侧举的姿势开始,上体向左侧倒,左脚落地,接着右腿向侧上方摆起,左手外旋撑地,左脚蹬地侧摆,然后右手撑地经分腿手倒立姿势后,依次推离,落下成两臂侧举的分腿站立。技术要点:1.两手依次撑地时要顶肩、含胸、立腰,手稍外展。2.推手、蹬地应快速有...
答:1. 侧手翻的基础动作要求手脚依次沿着一条直线移动,身体在垂直平面内进行翻转。2. 在进行侧手翻时,应确保手脚沿着直线移动,身体翻转时垂直于地面。3. 起始姿势为侧站立,手臂向侧面举起,左手支撑地面,同时左腿向后蹬地发力。技巧提示:1. 侧手翻时要注意摆动腿的动作,许多人只关注手部动作,实际上,...
答:侧手翻分解动作1 用手滚翻之侧手翻动作(以向左侧手翻为例)由侧面站立,两臂侧举,左腿前举下落蹬垫,右腿向后上摆,上体稍向右转,含胸前倒,两手腕稍向外转,在左脚前依次撑垫,经分腿手倒立(腰、髓要直),两臂依次顶肩推垫。两脚在右手前依次落地成两臂侧举的`分腿侧立,并右腿成直立。用手...
答:1、伸展,身体沿垂直面,经分腿手倒立,手脚落地成一直线。2、直臂,直腿绷脚尖。左右(手,脚)撑,推(蹬)地面要依次。3、摆腿,推(手)蹬(地)要加力。技巧:1、注意摆腿,实际上有些人只注意到手上的动作,进行侧手翻的时候,手向下的同时,一只腿注意向后抬起整个身体就协调性的翻过去了。2...
答:侧手翻 【动作要领】(以向左为例)①正向站立,由右腿站立,左腿前举,两臂上举,左腿落地屈膝,上体前倒,右腿快速后摆,左手撑地。②左脚用力蹬地,同时向左转体90°,右臂从头上向左摆并撑地,经分腿手倒立过程,向左翻转。③左、右手依次推地,当右脚落地时,左腿侧伸至分腿开立,右脚并左脚...
网友评论:
曲仁18811842092:
怎么翻侧手翻啊!求要领! -
34259卢锦
: 侧手翻训练步骤 伸展,身体沿垂直面,经分腿手倒立,手脚落地成一直线. 直臂,直腿绷脚尖.左右(手,脚)撑,推(蹬)地面要依次.摆腿,推(手)蹬(地)要加力.注意事项:加强帮助与保护,特别是当侧翻接近倒立时,保护者要...
曲仁18811842092:
侧手翻的动作要领是什么呢? -
34259卢锦
: 双腿合拢挺直站立,双臂伸直举起使手指尽可能地高,使其距地面的距离尽可能的大. 目视前方,在整个过程中都要收腹.抬起左腿而身体其他部位保持不动,四肢全部伸直. 原地侧手翻,不助跑...
曲仁18811842092:
怎样做侧手翻? -
34259卢锦
: 如果自己太莽撞的做很可能会拉伤韧带,所以做的时候要抓住技巧.因为我是体操队的所以应该要求会严格点.开始一般侧手翻都是以左脚为重心向左边翻,练习时注意练习的场地要比较宽阔的地方.重心脚支撑着整个身体的重量,所以必须稳.左手在左脚的前面5-10公分偏外侧3-4公分,右手和左手的距离与肩同宽,然后用一定的牵引力把身体腾空,右脚用点力一摆.然后立正.就OK了
曲仁18811842092:
侧手翻的技巧. -
34259卢锦
: 先打倒立 在墙上打 头抬起来看里墙,,手打直,然后让人帮你在空中扶成一个横叉,慢慢右脚先下然后是左脚,右脚落在右手前,形成一条直线,多练几次记住这个感觉你就可以离墙翻了,不要害怕,跳舞没有不摔跤的,没有不是浑身都是伤的 ,加油吧
曲仁18811842092:
怎样侧身翻跟斗? -
34259卢锦
: 侧身翻跟斗学名叫侧手翻.具体动作是,侧向站立,臂侧举,左腿侧举,头左转,上体向左快速侧倒,左腿落地,(脚尖要向左)右腿侧摆,左手撑地,左腿随之蹬地摆起.右手撑地,经分腿手倒立,继续翻转...
曲仁18811842092:
侧空翻怎么翻,要哪些技巧? -
34259卢锦
: 侧空翻最主要的要领是,助跑最后的蹬地摆腿,蹬地要猛摆腿速度要快, 在过的时候一定要提左边侧腰,抬头. 右腿摆腿很重要, 要有力量和速度, 左腿自然跟上, 空中两腿成横叉,两腿要打开才漂亮,注意要绷脚背,和多人在走的时候不注意绷脚背,姿势就不漂亮. 腿落地时 要提右侧腰,先落由腿左腿自然跟着下,手夹耳朵起. 注意在空中要吸住一口气,不要吐气, 也就是一口气的时间过去.
曲仁18811842092:
怎么练侧手翻?应注意什么?谢谢! -
34259卢锦
: 很容易的,不到两个小时就能练会,还很标准.主要是在起跳的同时头就已经向下翻了,翻的过程中注意用力身体挺直,结束时,脚还没落地手就要发力了,要是考试的体操动作就必须注意这个手向上用力动作了
曲仁18811842092:
跆拳道的侧手翻怎么练? -
34259卢锦
: 1ر动作技术过程 侧向站立两臂侧平举,重心移至右脚,左腿侧举,头左转,左脚落地,上体向 左侧倒,右脚向侧上方摆起,左手外展撑地,左脚用力蹬地摆起.然后右手撑起, 经分腿倒立(这时应顶肩、立腰、展髋、分腿)继续翻转.左手...
曲仁18811842092:
联系侧手翻有什么窍门
34259卢锦
: 还有哈,腰要挺及(直),弯袅(了)腰可翻不过去滴(的),呵,偶发鹰(音)不吨(准)哈!
曲仁18811842092:
谁能把侧空翻的动作要领给我说一下 -
34259卢锦
: 翻空翻没有腰力是不行的 建议你 仰卧起坐 每天做2次.建议早上和晚上时候做 每次做到觉得腰酸的不行了为止 侧空翻基本3大要素 1.找腾空的感觉(就是翻的时候向上跳)腾的越高越好 2.甩腿.翻的时候脚用力向后甩.要觉得那股力量可以把一个人...