几点钟睡觉养肝
答：养生讲究的是顺天。日落而息，日出而作，日中而避。最适宜的睡觉时间是日落后一两小时。
答：此时的养生就是休息，否则影响阳气而第二天精神不振，长此以往，胆气不足、胆气瘀滞，容易形成胆结石、胆囊炎。太晚不睡阳气开始生发，就会导致人过点了睡不着。2、丑时（凌晨1—3点）：肝经当令 不熬夜 此时阳气生发，肝血回流。肝血不足会导致疏泄失常而急躁易怒。卧眠不熬夜，是养肝血的好办法...
答：凌晨1~3点 睡眠时进入肝脏的血流量比站立时多数倍，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。中医认为，凌晨1~3点是肝经“值班”的时间，这个时段是养肝的最佳时间。好睡眠是护肝良药。睡眠不足，肝病患者代谢功能受影响，全身所需的营养不够用，良好的睡眠可以减少营养消耗，有利于肝病康复。
答：所以这个时候还没睡的，肝脏无法进行正常的工作，该排的毒也没排，对身体肯定是不好的。《黄帝内经》中记载： “人卧血归于肝。”我们能做的就是睡眠，给肝创造一个良好的“工作环境”，我觉得睡眠养肝是最根本的，如果实在没办法要熬夜，也是建议吃一些补肝的食物，伤肝的最好少吃。望采纳 ...
答：充足的睡眠有益肝脏。所以我们要保证睡眠，也要保护肝脏。现就说如何养肝的。有肝病患的人，睡觉的时候最好是右侧睡觉。用有益肝病患者睡眠的药枕。多吃水果如苹果，香蕉，梨，葡萄，猕猴桃等。菜多吃菠菜，韭菜，莴笋，猪肝等。记得饭后喝养肝茶巴马稀 健茶或者菊花茶也行。休息运动也护肝，一天之中...
答：早在我国医学名著《灵枢·岁露》中就说"人与天地相参也，与日月相应也"，说的就是人与自然界具有统一性。自然界的变化随时影响着人体，人的生活习惯符合了自然规律，才会 健康 常伴，达到天人合一的境界，这正是中医整体观念的基本理论。为什么说睡觉养肝呢？首先说肝经对应的丑时、也就是...
答：子时 (23点至1点)，胆经最旺。胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。“胆有多清，脑有多清。”凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清新、气色红润。反之，日久子时不入睡者面色青白，易生肝炎、胆囊炎、结石一类病症，其中一部分人还会因此“胆怯”。这个时辰养肝血（阴）最好。丑时 (1点...
答：我个人认为，晚上12点睡，就算熬夜，正常的话，每天要保证7到8个小时睡眠，如果晚上12点后睡，六点多起床的话，这样也不够7个小时的睡眠。要在晚上11点左右入睡，因为11点至凌晨两点，这段时间是养肝的时间段，这个时候处于睡眠状态，对肝脏能起到养护作用，增强身体的免疫能力。现在的社会当中，大...
答：晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。中医认为“肝开窍于目”，养肝就是养眼。《黄帝内经》指出：“人卧血归于肝”。从西医的角度来说，睡眠时进入肝脏的血流量比站立时多数倍，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。肝脏是重要的解毒器官，肝脏排毒时间在晚上11点至凌晨1点，同时肝的排毒需在...
网友评论：
殷雨19829706920：
感到胸闷有时头不舒服口里有口气 - 内科 - 复禾健康
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： 11点之前,其实我知道的是睡眠质量最好的时间段是11点到4点....呵呵
殷雨19829706920：
晚上几点之前睡最养肝? -
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： 10点.早睡早起总是好的
殷雨19829706920：
晚上几点睡觉对肝脏好 -
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： 最好的睡眠应该在晚上10左右,忙碌一天的肝脏心脏大脑都该休息了!
殷雨19829706920：
如果要养肝,大约要几点就睡? -
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： 晚11-1点是胆经当令,1点-3点是肝经当令,此时肝脏工作最辛苦,最繁忙,大量的血液需要回流到肝脏,此时应在熟睡状态,肝脏才能得到充分的血液,肝脏工作好,休息好,特别是修复受损的肝细胞,此时效果最佳.如果此时长久得不到休息,经常在此时夜生活,天长日久肝脏就会出问题.夜3-5点就进入肺经当令的时候了.不在罗嗦了,供您参考吧.
殷雨19829706920：
如果要养肝,大约要几点就睡? -
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： 晚11-1点是胆经当令,1点-3点是肝经当令,此时肝脏工作最辛苦,最繁忙,大量的血液需要回流到肝脏,此时应在熟睡状态,肝脏才能得到充分的血液,肝脏工作好,休息好,特别是修复受损的肝细胞,此时效果最佳.如果此时长久得不到休息,经常在此时夜生活,天长日久肝脏就会出问题.夜3-5点就进入肺经当令的时候了.不在罗嗦了,供您参考吧.
