平板撑三分钟厉不厉害
答：平板撑三分钟厉害。做平板支撑能够比较轻松和不发抖地完成3分钟，说明核心稳定性不错。平板支撑动作标准的情况下，3分钟大约消耗10卡路里的热量。平板支撑消耗的卡路里比较少，它主要是锻炼核心肌群的，所以建议有瘦身需求的人群可以选择配合其他的运动，另外合理搭配饮食。平板支撑可以锻炼核心肌群，包括腹横...
答：没办法说厉不厉害，如果刚开始你可以平板支撑5分钟，那确实厉害。但如果是长期锻炼的结果属于正常了，但长期坚持确实是厉害的。
答：一次平板撑能70秒已经很不错了。但是要看您目标需求是哪方面？如果您想锻炼好身体，建议您在平板撑超过60秒后增加难度，例如：单腿的、负重、用不平稳的面支撑（手撑瑜伽球）等等。总之一旦超越了，就多改变您的运动模式，可通过几个方向提高您的难度：力矩、接触面积、运动模式、速度等等。如果您想提...
答：这样要看你怎么用了，如果只是拍照保存图片的话大概也就1-2个月时间但如果下载电影什么可能也就能撑十分钟左右，如果只是用微信聊天记录大概也就1个月时间。
答：但要注意，过程中我们也不要过度挺腰，导致腰部发力感觉明显，这样变本加厉，还会损害自己的腰部。总而言之，改善自己盆骨前倾的锻炼方式还是有很多的，但从根源出发，我们也要解决自己的久坐问题，工作学习了几个小时站起来走走跳跳是更好的。此外，自己也要有好的生活习惯，配上这些矫正训练，相信可以...
答：虽然新冠疫情在很大程度影响了国内汽车产业,甚至因为零部件的停产而波及到了部分品牌的海外工厂,但为了抗击疫情,绝大多数车企依旧慷慨解囊,贡献出了数额不菲的捐款以及其他援助。 只是无论捐钱还是捐车,都无法缓解一线医务人员和普通民众所面临的首要矛盾,即口罩、消毒液等防护物资的严重紧缺。 而在这样的大背景下,也...
答：在互联网中，功能也是异常强大，具有抗衡HTPC的实力。不过这里不准备给大家炫一下多好多好，很多牌子的机器都很好，那一些问题的存在就能成为关键。比如很多使用海信的朋友都会有这样一个观点，海信电视太浪费电了。其实费电这点，我们可以很轻松的就解决了，比如亮度，我们大可以设置为50%，这样我们观看...
答：第三步,制作光源。如果放在室内,只需要在灯笼里点一根普通蜡烛;如果想提着出去,最好用灯泡和电池做一个简单电路。 [编辑本段]有关的故事 《大红灯笼高高挂》——山西乔家大院乔家大院乔家大院 当苏童的《妻妾成群》在山西乔家大院被张艺谋的电影贴切形象地解读成了:“二院点灯”时,高高挂起的红灯笼衬出的不是洋...
答：两侧造型犀利的分体式大灯组,带来不错的时尚感。新车后排空间非常豪华,二排除了采用带有触摸控制的全电动可调航空级座椅外,另还配备了OMS眼动控制系统,通过两侧B柱上的摄像头识别二排乘客眼部视线所观察的位置,并对相应功能进行操控。新车VIP座椅还搭载一个隐藏式的小桌板,一键弹出,无论是公商务人士需要使用电脑平板...
答：“——中间不能休息!” 一共2000米,我一边盘算着,一边透过镀膜的泳镜冷冷地看着教练。以我对教练的了解,教练绝不会就此罢休的,狠招必须在后面留着呢! 果不其然,2000米后教练让我们上岸到垫子上做综合性训练,平板支撑、俯卧撑、左右手交替支撑等轮番上演。我咬牙坚持,只觉得双臂酸痛,快要撑不住的感觉。随着教练...
网友评论：
都珠15963678647：
平板支撑3分24秒,算怎样
45649童录
： .....3分多钟不错啊,不过能晒腹肌就更好了(虽然平板不练腹肌....)18tt
都珠15963678647：
平板支撑几分钟合适,越久越好吗 -
45649童录
： 平板支撑,一般人是50秒. 低于50秒的,腹部力量太弱. 越高越好啦. 男的1分钟,平板侧支撑30秒起
都珠15963678647：
每天三分钟的平板支撑可以起到减肥塑身的作用吗 -
45649童录
： 我试过好多次,没事都是支撑1分钟然后休息15秒在支撑,往复五到八次,有效果但是效果不大
都珠15963678647：
一般人平板支撑能撑多久才算正常??多久算高手呢?? -
45649童录
： 一般人也就1、2分钟,过了5分钟就不错了.吉尼斯纪录是4小时26分
都珠15963678647：
平板支撑2分钟是什么水平 平板支撑15分钟厉害吗 -
45649童录
： 1 平板支撑2分钟是什么水平入门水平. 平板支撑是一种热量消耗比较大的动作,可以有效的锻炼到人体的腹横肌,普通人刚开始接触平板支撑的时候是不能做很长时间的,几十秒、一分钟或者二分钟都有,但无论时间多少,都属于入门级别...
都珠15963678647：
平板撑做几分钟比较适宜 -
45649童录
： 先从1分钟开始练习,每天做几次.等感觉这个很容易就可以撑到1分钟,那再往上加,循序渐进,能到5分钟的时候,就很可以了.毕竟是一个单一动作,练习肌肉的耐力,还是应该做配合其他训练才能综合健身.
都珠15963678647：
平板支撑1分钟什么水平
45649童录
： 初级水平. 一般来说平板支撑如果支撑时间长,说明身体素质越好,而大部分普通人刚开始练习平板支撑能支撑1-2分钟,练一个月后多数能达到每次坚持5分钟左右了,所以说平板支撑2分钟是入门水平,5分钟是初级水平.
都珠15963678647：
每天做180秒平板支撑,坚持1个月会发生什么样的 -
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： 每天坚持三分钟平板支撑,一个月以后肚子会有明显的变化,肚子上的脂肪会减少会有明显的紧腹感只要每天坚持肚子会瘦下来
都珠15963678647：
平板支撑一天做几次 -
45649童录
： 对于刚刚开始锻炼的人来说,可以一次做两组,每组15秒左右就行了,适应了节奏之后可以一次做三组,每组做30秒,如果平板支撑能够做到三到四组,每组持续1-2分钟,中间间隔的时间为30秒,那么训练肌肉的目的就已经达到了. 动作要...
