很困但是睡不着脑子总是胡思乱想
答：2.舒适的睡眠环境要保持舒适的睡眠环境，尝试良好的睡眠环境有利于快速睡眠。让你自己从睡眠中分心原因是很难分散你的注意力。这叫担心或担心。我们可以试着分散注意力。最简单的方法是数数数字。3.睡觉前不要过度使用你的大脑。如果你有一段时间无法解决的问题，你可以把它们留到第二天。躺下来闭上眼...
答：一、压力很大，所以脑袋里面会在想一些事情。明明很困，但是脑袋里面还在胡思乱想的其中一个原因就是自己的压力太大了。例如工作压力很大，你的上级给你布置的一项工作，你没有完成。你害怕没有完成，会受到上级领导的指责，以后在工作上得不到好的机会，或者会让别人对自己另有看法等。或者你的孩子不...
答：多半精神有点紧张造成的。人在很困的时候，如果身体完全放松便会很快乐入睡。开始时您可能非常想入睡，可是又睡不着，担心、焦虑的事情多，而引起您现在的症状。没什么问题，生活中的事都会一件一件处理好的，担心也是多余的，您担心也是过一天，不担心也是过一天，当然不担心的生活过得快乐幸福多了。...
答：不做引起兴奋的事情，睡前少喝水，解小便后再上床（冬天睡前热水泡泡脚）。你目前最好困了以后再睡。习惯要慢慢改才行。睡觉也是有讲究的，胡思乱想是不行的。本人经验：闭上眼睛，想象一个简单地东西：圆的方的，一棵树，越简单越平静的越好，你正在进行研究，当然研究还没有结果就... ...。
答：明明很困就是睡不着，可能是因为脑神经紊乱导致的，因为想事情太多了，所以头部就会很疲劳。人在头部疲劳的时候是没有办法入睡的，这个时候可以做一些自己喜欢的事情，让脑神经平静下来，过一会就能睡着了。很困睡不着就是因为想太多，临睡前想了太多事情，让自己处于兴奋或者是紧张状态，这个时候就很难...
答：如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 4.选择...
答：通过静坐、散步、观看慢节奏电视节目、听柔和音乐等方式使身体放松。睡前可以食用一些有助于养心阴的食物，如冰糖莲子、小米红枣粥、藕粉或龙眼肉水。使用温水泡脚并在睡前进行足底按摩，有助于心肾相交，促进睡眠。这些方法旨在帮助你改善睡眠质量，减少胡思乱想，让你能够更好地放松和入睡。
答：12,胡萝卜,可以帮助记忆。胡萝卜可以促进大脑的新陈代谢。13,菠萝,凡是需要背诵大量台词和记住乐谱的，需要大量维生素C，菠萝恰好富含这种维生素。而且菠萝含的热量很低。14,油梨,增强短期记忆的能量来源，因为它富含核酸。虾,是营养大脑的美食，它提供帮助注意力集中的脂酸。15,洋葱,可以消除大脑和心理...
答：1、情绪稳定。在睡觉前的一段时间，要保持自己的思想不要胡思乱想，不要让自己过度兴奋或者紧张！有些人会喜欢在睡前看电影、看小说等等，之后就会被带入到情景中，影响到我们的情绪和思绪，是不利于睡眠的哦。2、睡前别进食。当睡觉之前还吃东西的话，就会造成肠胃的负荷工作，从而影响到我们正常的...
答：实在睡不着，就起来看本书吧。看一本自己最喜欢看的，这样就忘记时间了。或者看一本自己最讨厌看的，感觉实在太难看说不定看着看着就睡着了。或者找一些单词什么的来背诵一下，动动脑筋之类的。让大脑运转一下，说不定就睡意浓些了。起来做做卫生吧。家里还有什么脏衣服要洗的，地板要拖一下的，...
网友评论：
易龙17825193010：
我很困,但是睡下了,就会胡思乱想,就睡不着了,为什么呢 -
13886陆爽
： 去药房买安神补脑液喝.
易龙17825193010：
明明很困...却总是无法轻易入睡.....脑子里总是在想一些乱七八糟的事情...
13886陆爽
： 额,我一个朋友前段时间有4个月都是这种状态哦,身体明明很困,但是就是睡不着.看中医说是胃不好引起的,结果开了药吃了也没用,后来去看的所谓“神婆”,就是乡下那种算命的,“收吓”后居然解决了... 说实话,要是别人和我说我绝对不信的.真是颠覆了我的世界观...
易龙17825193010：
困的不行却无论如何都睡不着,脑子里总胡思乱想 -
13886陆爽
： 你说的情况属于正常的表现,一般在困倦的时候出现的脑子胡思乱想,是大脑需要休息的.
易龙17825193010：
明明就很困,可是睡不着,脑子老是胡思乱想!不知道怎么回事!!
13886陆爽
： 我也一样,只要控制住自己,不动,一会就想不着了
易龙17825193010：
我很困,但是又睡不着,整天的胡思乱想,怎么样才能放松心情 -
13886陆爽
： 问题分析:考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致, 建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,意见建议:烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态,遵医嘱药物调理看看.
