新手入门侧空翻基本功
答：1.先从滚翻开始练习，前滚翻，后滚翻，然后是练习左右侧手翻。2.然后是练习下起跳动作和适应提高中心，滚翻的时候中心是在动的，但是空翻的时候就要一定要注意控制中心，一般在你的胸部的高度。3，最好是有专人指导，去很软的场地练习，一般的仰卧起坐用软件垫是肯定不行的，最好是去体操队练习的那中...
答：腿功，腰功，顶功。挂翻功。这些是练技巧动作的基本功。
答：哈，最后要注意 a：助跑后摆腿要快。b：头上脚下的时候脑袋要想后迅速摆———这个是标准回答——下面是个人见解———我练的看来，最重要的是侧手翻要熟悉到巧，之后再练空翻，空翻最注意的就是摆腿有力，等你基本功扎实了，再有胆量，这侧空翻，只要过了一次之后就会了，不过你最好在武术毯子上...
答：新手入门空翻基本功如下：1、练习前空翻首先要练习最基本的前滚翻，可以找个床垫子，练习滚翻，应该练得很熟才行。2、前滚翻练习好了，然后练习倒立，找一面墙壁，练习倒立，找到身体倒转的感觉。找到一定感觉后，就在垫子上手支撑翻越，一开始一定要大胆，其实在垫子上摔倒也不疼的。3、练习有一定基础...
答：其他回答 腰功能做到拱桥最好、这样翻出来漂亮……做不到也可以翻过去的!前手翻可以了,就手按一凳子慢慢练,熟了就差不多可以了。后空翻较难了,得有人拔持…… 信任教官 | 发布于2010-11-10 举报| 评论 30 20 为您推荐: 散打基本功 武术基本功 空翻的基本功 后空翻 空翻基本功是什么 空翻...
答：我估计你是初学者,你想象的应该是后空翻吧?那么,空翻是没有所为基础的.只是身体平衡性不能太差.这是身体素质问题.如果你想练,我建议你做仰卧起坐和下蹲.空翻使用的是腰力和腿力.结合使力让身体翻转.所以我推荐的这两个简单的锻炼时很重要的.功夫功夫,就在平时下功夫.祝你早日成为高手....
答：首先先练好<甩顶跟侧手翻>.需要甩腿的速度.练好甩顶进行试翻时身体朝正斜上看.登腿朝上登.视朝正斜上.腰力是跟登力是高度的关键.自己慢慢体会.练好甩腿跟侧手翻侧空翻就很容易过了``侧空翻的要领是1、右腿摆腿要快，要通过侧手翻有意识加快速度训练。2、左腿猛蹬地，可以通过蛙跳来加强素质...
答：武术基本功最重要就是以下6个部分。 1、四种直摆性腿法(正踢、侧踢、里合、外摆); 2、三种屈伸性腿法(弹腿、蹬腿、踹腿); 3、三种击拍性腿法(拍脚、里合击响、外摆击响); 4、两种扫转性腿法(前、后扫腿); 5、五种跳跃动作(腾空飞脚、旋风脚、腾空外摆莲、侧空翻、旋子); 6、五步拳(弓步、马步、...
答：点翻，平转，小蹦子，四位转，回边转...先练趋步的手翻，慢慢就会空的了，没老师抄学不会。我现在就一般的都会了，得慢慢练了，天赋也有一方面，方法也有一方面
网友评论：
秋将15291583620：
侧空翻的基础是什么? -
58668厍韦
： 侧空翻的基础是侧手翻,规范后在加上助跑, 注意助跑一定要有力量.还有最后的蹬地也很重要,身体是往上拔的感觉, 把带助跑侧手翻练好后, 拿垫子放在前面, 助跑到垫子上过空翻,以免受伤. 侧空翻最主要的要领是,助跑最后的蹬地摆腿,蹬地要猛摆腿速度要快, 在过的时候一定要提左边侧腰,抬头.右腿摆腿很重要, 要有力量和速度, 左腿自然跟上, 空中两腿成横叉,两腿要打开才漂亮,注意要绷脚背,和多人在走的时候不注意绷脚背,姿势就不漂亮. 腿落地时 要提右侧腰,先落由腿左腿自然跟着下,手夹耳朵起.注意在空中要吸住一口气,不要吐气, 也就是一口气的时间过去.
秋将15291583620：
空翻的基本动作是什么?? -
58668厍韦
： 无论怎么练,都要有人在一边看着你,或作一些保护动作,或作辅助动作. 要求:1、有人在身边,2、有好的练习场地. 首先空翻共有:前翻,侧身翻,后翻,包括连续前后/空翻, 下面我就告诉你怎么练? 1、 练习空翻最容易练的是前空翻,...
秋将15291583620：
没有基础的人怎么学侧空翻? -
58668厍韦
： 要想练好侧空翻是需要条件的,首先你必须要有勇气,然后还要有设备(就是气垫和踏板) 基本功就是练习弹跳力、力量、爆发力还有协调性. 首先你要练好直空翻,也就是90°空翻,身体旋转直上直下180°,在练好这个以后,才能去练45°飘空翻.有一种叫漫步式45°飘空翻,但那个我一般不提倡大家去练的,因为没什么难度,也不好看. 至于基础怎样去练习,可以简单的给你说一下. 如果你弹跳力不怎样的话,你可以练习蛙跳、蹲杠铃、绑腿跑等相关的锻炼. 在练习的基础上为自己测定一套锻炼计划,过一段时间你就连成了,但要注意安全,还有必须得有勇气才行.希望你早日成功.
秋将15291583620：
侧空翻的侧空翻初学成 -
58668厍韦
： 影响侧空翻成功和观赏性的两个非常重要的因素: 1,甩腿的速度.2,头部离地的高度. 在快速垫几步下,以左腿为发力点,以右腿为起飞点,以头部为旋转点.其中头部和肩部要有意识的自右向左扭动,头部要仰着,然后在左腿蹬地的同时...
秋将15291583620：
怎么为侧翻(空翻)打好基础 我14岁 -
58668厍韦
： 想练侧空翻就先把侧手翻练好,把腿筋拉好,需要一点时间.腿筋压好了翻侧空翻甩腿的时候就不会拉的筋疼了!
秋将15291583620：
零基础学空翻该怎么办 -
58668厍韦
： 我教你后手翻、前手翻.侧空翻的练习方法.你肯定不懂!最好找个老师或是给我留言.你就是不会下腰也能练成后手翻,但是还是会下腰的练后手翻练得快一些.你练的时候要找个老师教你,老师到时候会用一根棍挑你的腿,在你起翻的时...
秋将15291583620：
空翻 开始基本动作怎么练 -
58668厍韦
： 膝盖呈80度微曲、两脚与肩同宽、两眼目视前方、原地高提膝,膝盖尽量往怀里提越高越好…最好有人给你拉一下、找到感觉就很容易过去了…
秋将15291583620：
问!侧空翻的基础是什么??
58668厍韦
： 腰腿灵活,柔韧性高.
秋将15291583620：
空翻基本功 -
58668厍韦
： 兄弟.我是武警退伍的.不妨帮你解答一下.空翻分前空翻后空翻.左右空翻.难度是不一样的.我估计你是初学者,你想象的应该是后空翻吧?那么,空翻是没有所为基础的.只是身体平衡性不能太差.这是身体素质问题.如果你想练,我建议你做仰卧起坐和下蹲.空翻使用的是腰力和腿力.结合使力让身体翻转.所以我推荐的这两个简单的锻炼时很重要的.功夫功夫,就在平时下功夫.祝你早日成为高手.
秋将15291583620：
学后空翻的基础是怎么? -
58668厍韦
： 要求:1、有人在身边,2、有好的练习场地. 首先空翻共有:前翻,侧身翻,后翻,包括连续前后/空翻, 下面我就告诉你怎么练? 1、 练习空翻最容易练的是前空翻,首先,要学会用双手在地上翻过去,这是第一步,练熟练了,可以脱手,就...
