柔术一字马劈叉表演
答：如果没有基础的话大概需要一两个月才能劈叉成功。
答：练习柔术可以帮助人们改变身体柔软度，拉伸肌肉，甚至可以让人体做出各类高难度动作，比如说一字马等等。大家知道，柔术的练习多是高强度的拉伸，很多练习者都是从小开始，加上本身先天身体柔韧度比较好，所以身体伤害并不大，但是对于部分先天条件不好的人，练习柔术可能对身体产生不可挽回的损害。练柔术的...
答：单腿头碰膝式练习。一字马又叫劈腿、劈叉，在瑜伽中也叫神猴哈奴曼， 两条腿前后分的叫竖叉，左右的叫横叉。软开度完全可以练出来。练习过程中一定要先做热身运动。不过是不同的人需要的时间不同，有人天生软就很快，天生硬的就很难。是武术、舞蹈、体操、柔术等的基本功。一字马的要点和理论 练...
答：1、压腿，练习腿的韧度。适当拉伸腿部肌肉，注意腿部关节的站立，尽可能让腹部贴腿。2、后腿，搭在后的腿务必要伸直，两个肩关节、胯关节要放在同一平面上，感受大腿内侧的拉伸感。3、起坐一字马。这个动作就要我们慢慢的在第二步基础上就可以做一个一字马动作，第二步时两腿互换来做压腿。把我们的...
答：劈叉。根据相关公开显示一字马又叫劈腿、劈叉，两条腿前后分的叫竖叉，左右的叫横叉。软开度完全可以练出来。不过是不同的人需要的时间不同，有人天生软就很快，天生硬的就很难。是武术、舞蹈、体操、柔术等的基本功。
答：是看人的身高定的。一字马打开总长度主要是得看人的身高而定的。一字马又叫劈腿、劈叉，两条腿前后分的叫竖叉，左右的叫横叉，是武术、舞蹈、体操、柔术等的基本功。
答：可以。一字马又叫劈腿、劈叉，在瑜伽中也叫神猴哈奴曼， 两条腿前后分的叫竖叉，左右的叫横叉。软开度完全可以练出来。练习过程中一定要先做热身运动。不过是不同的人需要的时间不同，有人天生软就很快，天生硬的就很难。是武术、舞蹈、体操、柔术等的基本功。注意事项 精彩图集(6张)一：时间的掌握...
答：1、练武术如果以掌握一定防身实战技能为目的的话，不一定非要能一字马（劈叉），能够练到可起高腿的柔韧性就基本满足一般实战。腿负责人体平衡和站立，拳谚也有提示：“起腿半边空”，传统老一辈的经验之谈也多会提示“起腿部过膝”，虽然这些提示不见得全面，但指出了一些需要注意的规律。事实上真会武...
答：一字马难。一字马又叫劈腿、劈叉，在瑜伽中也叫神猴哈奴曼， 两条腿前后分的叫竖叉，左右的叫横叉。软开度完全可以练出来。练习过程中一定要先做热身运动。不过是不同的人需要的时间不同，有人天生软就很快，天生硬的就很难。是武术、舞蹈、体操、柔术等的基本功。扣篮（Slam Dunk），又称为灌篮、...
答：左右的叫横叉。软开度完全可以练出来。不过是不同的人需要的时间不同，有人天生软就很快，天生硬的就很难。是武术、舞蹈、体操、柔术等的基本功。中文名 一字马 外文名 Split 分 类 体操术语 含 义 两腿分开成一字形状 别 名 劈叉 目 的 练柔软度的基本功 ...
网友评论：
康毕18526716934：
近距离柔术一字马 -
65253经婕
： 震惊
康毕18526716934：
如何压一字马 -
65253经婕
： 一字马又叫劈腿,两条腿前后分的叫竖叉,左右的叫横叉.软开度完全可以练出来.不过是不同的人需要的时间不同,有人天生软就很快,天生硬的就很难.一字马是武术、舞蹈、体操、柔术等的基本功.从压前腿和压旁腿并踢前腿和踢旁腿开...
康毕18526716934：
学柔术的劈叉疼不疼, -
65253经婕
： 首先要说,柔韧性差异因人而异,不过到一定程度肯定会有点疼的. 柔术训练 柔韧性训练是杂技的一种基本功训练,无论参加什么运动,热身时都要进行相应的柔韧性训练,它是避免运动伤害的有力措施.柔韧性好的运动员其他的身体素质得...
康毕18526716934：
如何才能拉开筋,做一字马和人字马呢? -
65253经婕
： 我练习跆拳道(ITF)5年,现在黑带二段,期间练习空手道(极真派,现在紫带)和巴西柔术(不是纯巴柔,现在蓝带)2年多,对这个体会很深,也回答过很多人的问题,你可以参考参考.如果你年龄超过18岁,所以拉韧带多采用静态拉法为...
康毕18526716934：
下一字马,硬下,拉筋,筋会断吗 -
65253经婕
： 韧带会拉伤
康毕18526716934：
男生练一字马更容易还是女生练更容易? -
65253经婕
： 首先说男生,任何已知的高效率优秀格斗技都不要求压腿或一字马,要压腿的无一例外都是表演性质的末等垃圾功夫,打出来好看的,实战中就是 坑 爹的技术.所以对男生来说一字马好处就是可以显示一下,然后被所有人疏远. 其次,对于女...
康毕18526716934：
哪个健身软件有一字马 -
65253经婕
： 一字马又叫劈腿、劈叉,两条腿前后分的叫竖叉,左右的叫横叉.软开度完全可以练出来.不过是不同的人需要的时间不同,有人天生软就很快,天生硬的就很难.是武术、舞蹈、体操、柔术等的基本功.
康毕18526716934：
成人练劈叉柔术需要练哪些基本动作?成人练劈叉柔术需要练哪些基本动
65253经婕
： 1、压前腿 将腿架在与肩一样高的地方,腿要伸直,上身前俯压向腿部.用下颏去够... 这个动作是各种柔术练习资料中常常介绍的、很常见的一个动作.但是,这个动作对...
康毕18526716934：
我12岁能下腰,劈叉差不多180°我练柔术有戏吗? -
65253经婕
： 柔术,对于十二岁来说,走柔术表演专业的来说,肯定晚了,但是如果是业余,只是练来玩玩的话,不晚,完全没问题.
康毕18526716934：
学柔术的话劈叉需要多少度?绷脚要绷到什么程度? -
65253经婕
： 基本双纵180度横叉180度绷脚基本180度
