正确练形意拳的步法
答：一、 头要上顶、颈要竖直。二、 肩要松，肘要坠。三、 腕要塌、掌要撑、拳要紧。四、 背要拨、胸要含。五、 腰要塌、脊要正。六、 臀要敛、肛要提。七、 胯要送要缩、膝要扣要活、足要平要稳。八、 呼吸要自然，气沉丹田。九、 手、眼、身、法、步要合度。十、 正（姿势正确...
答：一、身体直立，两臂自然下垂，头要端正；两脚脚跟并拢，脚尖外展成90。眼向前平看。 要点：精神集中，头颈自然竖直，面部要自然，口要合闭，舌尖抵住上腭；不要挺胸或拱背，全身任何部分都不可紧张。二、右脚不动，左脚以脚跟为轴向右扭转45。同时身体半面向右转；两臂仍垂在身体两侧，眼仍看原来的方...
答：3、摩擦步大步练习 有了以上练习的基础，再练下去则要求前脚往前行进，当 膝关节将要伸直时，不要忙于落脚，而是用后腿身体的力量继 续催送前腿和前脚，使前脚在后腿和身体的催送下，向斜前方 再滑动大约15厘米左右。这就是说每个步长要比基础的步法练 习长一段距离。当前脚落地时是脚尖先落地，...
答：劈拳：起势于左三体式，左拳犹如金的刚猛，从肺部呼吸中汲取力量。左足垫步弓箭步，右手外翻转掌，眼神聚焦于小指。左式钻拳动作中，左拳下拉至肋下，右掌从左手背巧妙钻出，呼吸与动作相协调，强化肺部功能。钻拳，如同流水般灵动，对应水性，锻炼肾脏与督脉。强调全身协调，脊柱如蛇行，提升脑力与气...
答：4、三心步：前足在边线上先摆到中线上。过后足，后足则落到另一边线上为三心步。5．寒鸡步：脚不往中线落，只占两个边线，一足支撑，呈“Z”型曲线前进为寒鸡步。其它步法可参照别派教师的练法，大同小异，不再赘述。车氏形意拳尚有以下几个特点：1．劲力说：一般人都视郭云深先生的“明劲...
答：步,即步法,也就是腿脚上的功夫。步为一身之根基和运动之枢纽。拳谚讲:心是统帅(心即大脑),眼是先行,腿是战马,手是兵刃,无论攻防进退,全凭腿脚之力。谱曰:“脚去手不去为无主,手去脚不去为无根”。“身为主宰,而形之于步”。足见步法的重要。 车永宏宗师所传形意拳的步法有:半马步、立马步、立叉...
答：拳法内容:形意拳的基本拳法都以三体式、五行拳(劈、崩、钻、炮、横)、十二形(龙、虎、猴、马、鼍、鸡、鹞、燕、蛇、骀、鹰、熊)为主。其练习要领：一要塌腰，二要缩肩，三要扣胸，四要顶，五要提，六要横顺，七要钻落翻分明。塌腰，即尾阊上提;缩肩，即两肩向回抽劲;扣胸，即开胸...
答：正三体式就是寻常意义上的三体式,各流派形意拳练法大同小异,其本质相同。此处单论笔者所习山西太谷车派形意拳的三体式桩法。 1.预备式:自然正立,双足略分,两臂自然下垂,收颏顶头,口齿微合,舌顶上腭,双眼平视,挺胸收腹。精神集中,心无杂念,身体放松,忌用拙力,宜和顺自然,然后深呼吸数次。 2.自然桩:双手手心...
答：形意拳，不管是五行拳还是十二形拳，每个形都有三种练法：第一步是练定步，以调息、摸劲(练气)；第二步是练跟步，练意、气、力相合，练发力，以内催外，练丹田抖决，整体爆发；第三步是练行步，练意、练形。这步功夫是身形、步法、手法、气法的高度协调统一。行步拳也有两种练法：一是在...
答：形意拳的打法，以扑纵冲撞为特点，对距离的把握要求极高。通过腿部爆发力的瞬间启动，身体如同奔马虎践，每个步法都承载着时机的把握和力量的释放。不同的步法形态，如寸步的轻盈、垫步的稳健，都在套路中暗藏玄机，等待有心人去发现和领悟。以正架为例，寸步与垫步的轻灵，践步的腾跃，快步的疾速，...
网友评论：
国鱼18236961177：
形意拳基本功练法? -
17378五樊
： 形意拳,讲究功力,形松意紧,外形不拘一格,打法变幻多端的风格特点.在形意十二形中,重点突出所取动物的进攻技巧,不求形象但求意真的练法,五行中讲究金、木、水、火、土的内涵.风格是顾中带打,有＂不招不架,就是一下”之训,明家交手几如电闪雷鸣,所以形意以善打闻名,有“太极十年不出门,形意一年打死人”的谚语. 形意拳基本功压腿.正踢腿,平踢腿,侧踢腿,里合腿,外摆腿,头转,胯旋,腰扭,甩背,下蹲,弓箭步,扑步,二起腿,旋风腿,三体式等. 关于每个基本功的练法,网上都有的.
国鱼18236961177：
形意拳的套路有哪些?怎样练习形意拳?步骤和方法是什么?形意拳的健身作用? -
17378五樊
： 形意拳的基础在三才桩,通常被称之为“三体式”.三体式是基础中的基础. 形意拳称站桩为筑基功,筑基功是形意拳万法之源,万变之本.有口头禅曰:“桩功是个宝,得它才是好.”想学好形意拳,就要牢牢的打好桩功这个基础.有了坚...
国鱼18236961177：
求形意拳正规的练法! -
17378五樊
： 得先练了五行拳,才来能练十二形,当然也可以翻着来但是一般的教法都是先教五行拳,或者是浑圆桩开始练.期间不间断的站三体式, 然后劈拳大概要学10分钟,最少要打上一两年,然后再学钻源拳和崩拳,之后就是炮和横.之后用一星期时间学十二形,这形zd意拳算是学完了. 期间大概最少是要用上7-8年学拳.而且必须的师傅手把手的教,不然很多东西空有架子吃不透,就是花架子
国鱼18236961177：
怎样练好形意拳 -
17378五樊
： 学练形意拳应该是站桩和练五行拳同步进行,一边打拳不动时就是站桩.比如说先练鹰捉(定步)你伸步打拳,可连续打十几下,或上百下,停下来不动应该是标准的三体式,这样出功夫很快.为什么要练鹰捉?因为鹰捉是巴掌(不是攥拳),...
国鱼18236961177：
形意拳劈拳步法鸡步 和淌步 -
17378五樊
： 这个步法又叫蹬跟步,显然需要蹬步,而且左右脚都要蹬.也以左脚在前为例,左脚上步外拧足尖时,右脚要蹬劲,左脚落地后,右脚前迈,起脚时,要有抽拔之意,仿佛将脚从泥泞中抽出一般,脚离地不能太高,前移时体会足底在地面摩擦之感,经左足时,双膝要夹住,使足髁有相磨之意,是所谓的“磨胫”.而后迈过左脚向前趟出,足掌依然要有磨地之感,左脚蹬劲,右脚向前踩碾,停步后,左脚向前跟一小步.练习时,尤其是慢练时,后脚经前脚时可以稍作停顿,调正身形再进步,等真正体会到了后足起步的抽拔,过步的磨胫及前趟的踩劲后,方可尝试一气呵成.
国鱼18236961177：
形意拳步法先动还是身法先动 -
17378五樊
： 形意拳拳谱要求是梢节起 中节随 根节追,步法是下盘的梢节运动,身法是根节运动,所以按拳理先动的是步法,然而拳谱要求七进,一进无有不进,要求同时启动.综合实践看,步法的动力来自于身法,身法的动向决于步法,两者实际为一体两面,打个比方,好比驾车,方向盘的转动带动轮胎转向好比步法,油门和刹车好比身法,两者必须同步配合统一,不能决然分出先动后动.初练步动先于身法,以定向必须准确为要;熟练后必须身步一致,以整体统合为要.
国鱼18236961177：
形意拳怎么练 -
17378五樊
： 找个师傅,形意拳属于内家拳,必须有个师傅在身边讲解,示范.否则容易出偏差.形意拳就只有五行,十二形.五行,十二形理法全出自三体式,它既是内功修炼的法门,又是五行,十二拳架的基础.三体是很重要
国鱼18236961177：
形意拳的三体式怎么站? -
17378五樊
： 三体式桩 l、身体直互,两脚跟并拢,左脚直向前,右脚向外撇约45度,身体半面向右,目视正前方.双膝微屈,两手外旋边旋边握拳,拳心向上,靠于脐下小腹两侧,重心左移,右拳外旋沿胸向上由下须处向前上方钻出,路线呈弧形,拳心斜...
国鱼18236961177：
形意拳怎样练? -
17378五樊
： 练形意拳是很苦的. 我是正统的民间习武者,从不参加什么比赛.但是记得从小师傅教我练形意的时候首先就让你摆出俯卧撑的姿势不要动,看你能坚持多久. 坚持5分钟:没有功力的人打你是伤不到你的. 坚持10分钟:如果功力不深的人也伤不到你. 15分钟:你就真正练成铁布衫了 首先通过5分钟这关,再练以上人们说的套路练下去. 我也是每天坚持,好几个月才能勉强撑过5分钟 我认为形意拳是最狠毒的中华武术.现在一个人要是功力一般的,只要靠近我适当距离,我保证在零点几秒让你残废.当然,习武者武德第一,你可以打人或者杀人,但是你打一个杀一个你会牵涉很多人.你的一举一动都能让人致残,肯定要赔偿的,所以不到万不得已是绝对不会摆架的
