瘦了几斤一吃就回来了
答：减肥几天才减重1-2斤,一顿饭就回来了,说明你的体重有轻微的上下波动。 出现这种情况,说明你减肥的时间周期并不长,当然也与你的饮食相关联。 1.为什么减肥几天只掉了1-2斤 你才刚刚减肥几天,已经掉了1-2斤,说明你采用的可能是控制饮食或者采用蔬菜、水果等食物代餐的方法。 实际这种减肥方法,也就是“节食...
答：节食后再进食吸收更快。减肥需要运动与饮食调整双管齐下。需要一定时间，所以不能求快，不要着急。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5-8分饱,晚饭少吃或不吃。根据自己身体情况选择三餐比例。建议你将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。安全减肥最重要，尤其注意不要...
答：每天运动时间要达到40分钟以上，因为半个小时前的运动都只是在消耗你体内的水分，一喝水就回来了。还有减肥不是一天两天的要坚持才有效
答：所谓的节食减肥，就是要严格的控制自己每天吃的东西，减少食量。如果长期的进行节食减肥，可能你的体重会下降一点，但是你的身体也就会被拖垮了。每天只吃很少的食物，那就说明人体没办法吸收到充足的营养。人体的所有的器官以及一切的新陈代谢机制，都是需要营养物质来滋养和促动的。如果一度的缺少营养...
答：减肥是不可以节食的。像我似的天天晚上吃点青菜就可以了。不可以不吃的，对身体不好不要暴饮暴食
答：如果减肥不能很好控制自己热量摄入的话很容易反弹，减肥期间还会有一个瓶颈期，有时候会有体重上升的情况，不过这属于正常现象不要担心，只要我们能够长时间的坚持下去，不要三天打鱼两天晒网，就一定可以达到减肥的目的。
答：你节食减重，并没有减掉脂肪，而是减掉了水。所以又回来了
答：所以，只要你的食谱满足这3个条件，就一定可以健康的瘦下来。瘦下来固然很开心，但最重要的还是要保持好体重不反弹。答案是：控制体重的核心没有把握好。记住3句话：之前减肥的时候，因为你做到了能量摄入<能量消耗，所以你减肥成功了。但现在你得做到能量摄入=能量消耗，那么你才能维持体重。建议一：增加...
答：你节食了，身体得不到急时营养成分，身体水份减少流失了就瘦啊，可是你突然吃东西了，就像吃补品一样，一下子补进去那胖就是必然的了
答：管住嘴 迈开腿 少吃是一个方面 还有多运动
网友评论：
迟澜13377499234：
不吃饭减掉两斤一吃饭又恢复了.怎么办. -
11992赵炉
： 这是反弹😊(╯3╰)结合运动,不要只是节食,这样很容易反弹(*^ω^*)如果很容易饿的话,可以多吃高纤维,低脂肪的东西哦(´-ω-`)
迟澜13377499234：
运动减肥,几天瘦了2斤,为什么一吃东西,体重又上来了...已经在控制饮食了啊~~~ -
11992赵炉
： 算好卡路里,控制饮食也要合理得当,早多,午饭适当,晚饭尽量的少. 油炸,果汁,饮料,禁止. 肉类有挑选的吃 晚餐避免吃淀粉类食物 有坚持肯定有回报,但方法一定要掌握 ^_^
迟澜13377499234：
花了大概10天减下来的4斤,就吃了2天的晚饭,一下子就又回来了.我觉得过午不食这种方法不太好,怎么会吃 -
11992赵炉
： 我是开始用过午不食的时候57kg,8天以后55,然后吃了4天晚饭,弹回56.7,然后又开始实行,今天第10天,54kg,能明显感觉出瘦来,效果还是不错的,也没有其他的不良反应,至于反弹的问题,估计坚持的时间长一些,再逐渐恢复晚饭量,应该就会好一些吧~~~~
迟澜13377499234：
运动后减2斤,但是又吃回来了,这样有效果吗! -
11992赵炉
： 1、2斤的体重浮动很正常,饭前饭后重量都不一样.建议你坚持运动,脂肪转化为肌肉,即便体重不变,肌肉含量高,看起来也很结实苗条的,坚持
迟澜13377499234：
两天没吃什么东西瘦了两斤,一吃饭就回反弹吗 -
11992赵炉
： 减肥不能完全不吃,需要合理的安排.早饭可以多吃,晚饭最好不吃.记得要多运动,像轻运动之类的,每次运动不少于40分钟,少于半个小时是没有用的喔,因为之前是在消耗糖原,之后才会消耗脂肪.多吃蔬菜与水果 节食不可靠,要健康的减肥方法,才能持续...最重要是坚持,加油喔.
迟澜13377499234：
我断食30天瘦了差不多30斤之后我就开始吃饭还有零食,暴食十天之后全部反弹回来了.怎么办啊?? -
11992赵炉
： 这很正常,这样的减肥方法就是如此,很快,很反弹,很伤身体的.你可以试试这样, 早餐吃:小米粥+鸡蛋+非油炸面食 中午:青菜+米饭(青菜每天要不一样,要有营养) 晚餐:喝一碗粥 睡觉前半小时喝一杯淡盐水 每周有一天只喝同一种液体(不要是碳酸饮料)其他的什么也不吃.这是一个给身体排毒的过程. 坚持一下,有减肥,又养颜的,而且不伤身... 要有运动,快不走就好,不要过激会长肌肉的..
迟澜13377499234：
为什么健身节食减肥瘦了好多一顿饭就回来了 -
11992赵炉
： 饮食要合理配合健身,不能暴饮暴食,也不能节食,这样对胃不好,你可以找专门做减脂餐的人,这样效果会很好.
迟澜13377499234：
为什么饿肚子减肥会反弹得这么厉害啊,好不容易瘦了几斤,恢复饮食后体重不仅回来了,还更重了.舍友最近 -
11992赵炉
： 所以才说减肥不能节食啊,你这样身体健康也会被搞坏的.不吃饭,身体代谢水平就会下降了,也就是说身体主动减少了热量的消耗,去适应你的饮食,所以等你恢复饮食之后,你的身体还是处于低消耗的水平,脂肪当然就会堆积起来了,得不偿失啊.你现在应该适当去运动,恢复身体的代谢水平,饮食上,可以每天拿一餐出来吃代餐,平衡一下整体的卡路里摄入,悠颐良品的代餐奶昔还蛮好喝的,热量低也能吃饱,还有添加维生素,你可以试试
迟澜13377499234：
节食减肥一年,后来回复食量一个月体重就恢复了但体型 -
11992赵炉
： 和我查不多,我辛苦了大半年,过年几天就回去了不少,到现在比之前没减还胖点呢,疯了,我现在就是早上吃的好,中午吃的好,晚上吃的少,以素食为主,也许慢慢会下来,每天热量不要超过1500应该可以慢慢瘦下来.以低糖为主.
迟澜13377499234：
如果三天不吃饭只喝水能瘦多少斤? -
11992赵炉
： 我试过三天不吃饭只喝水或者咖啡(不加糖可加奶),瘦了八斤、但是你一吃就回来了至少4、5斤、可以保留大概三斤的成果
