维护健康的四大基石
答：基石三、戒烟限酒 烟应戒除，实在戒不了，则每天不超过5支。限酒是指每天可少量饮酒，但不可酗酒，标准是不超过15毫升的酒精，相当于葡萄酒100毫升，白酒25 毫升，啤酒300毫升。适量饮酒有身体有好处 基石四、心理平衡 健康四大基石中，心理平衡最重要。保持心理平衡要作到 3个快乐：一心助人为乐、...
答：合理膳食、适量运动等。因为生活习惯是相互关联的，合理膳食和适量运动是身体健康的基础，戒烟限酒和心理平衡是保持身体健康的重要因素，所以健康四大基石是合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
答：健康的四大基石是合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。1992年，世界卫生组织在著名的《维多利亚宣言》中首次提出健康四大基石概念。中国工程院院士、卫生部脑卒中筛查与防治工程委员会副主任王陇德也曾公开强调，抓好健康四大基石对现代人的健康至关重要。如今，四大基石理念已深入人心，但落实在具体行动上...
答：世界卫生组织提出的健康四大基石是：平衡饮食、 适量运动、 戒烟限酒、 心理健康。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、...
答：4. 心理平衡：心理健康对于整体健康至关重要。压力、焦虑和抑郁等不良情绪都可能对身体健康产生负面影响。为了保持心理平衡，我们应进行适当的情绪管理，寻求社会支持，培养积极的生活态度，并定期进行心理咨询。总之，健康四大基石是维护身体健康的重要基础，它们之间相互关联，相互影响。只有全面落实这四大基石...
答：过量饮酒会损害多个器官，增加患病的风险。为了健康，应坚决戒烟，适量饮酒。总之，健康是最宝贵的财富，而非依赖高科技或药物。最好的医生是自己，最好的药物是时间，最佳的心情是宁静，最健康的资本是四大基石。牢记并坚持这些原则，有助于保持健康和长寿。老年人尤其应注意戒烟，以维护健康。
答：关于“健康四大基石”之解,还有另外一种常见说法,据说是世界卫生组织提倡的一种生活习惯行为方式准则,世界卫生组织针对严重影响人们健康的不良行为与生活方式,提出了此“健康四大基石”的概念,并指出,做到这四点,便可解决70%的健康行为问题,使平均寿命延长10年以上。 健康四大基石,十六字:第一,合理膳食;第二,适量运...
答：健康的四大基石：1.均衡的营养：均衡的营养不单单指均衡的饮食。饮食是一方面，更重要的是能够吸收到均衡的营养进体内，能够给细胞运输到均衡的营养供其消耗。均衡的营养指要让细胞吸收到足够量的，均衡配比的，完全的营养素。比如Fit Solution。2.适量的运动：运动是健康必不可少的一部分。这里的运动指...
答：健康四大基石是合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。合理膳食即营养要全面均衡，每餐以8分饱为宜，主食米、杂粮搭配，减少动物脂肪和甜食的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品和牛奶。限制食盐用量(每天不超过6克)，运动贵在坚持，重在适度，项目可因人而异。每天可做轻中度运动，每次半小时左右。...
答：6. 健康四大基石包括合理膳食、戒烟限酒、适当运动和心理平衡。7. 合理膳食意味着应避免偏食，多吃当季的新鲜水果和蔬菜，保持均衡的饮食，为身体提供所需的营养。8. 戒烟限酒是指培养健康的生活方式，这也是健康生活的重要前提之一。9. 长时间吸烟和饮酒会损害身体健康，因此戒烟限酒对维护健康至关...
网友评论：
周忽13940064675：
健康的四大基石是什么! -
12702费祁
： 健康四大基石,十六个字:第一,合理膳食;第二,适量运动;第三,戒烟限酒;第四,心理平衡. 健康第一基石:合理膳食 合理膳食十个字:一、二、三、四、五、红、黄、绿、白、黑. “一”:每天睡前喝一袋牛奶 “二”:二百五十克至...
周忽13940064675：
健康的四大基石是什么?
12702费祁
： 健康的四大基石主要包括:第一,合理的膳食;第二,适量的运动;第三,戒烟限酒;第四,心理平衡.同时还指出,只要做到了这4点,就可以解决70%的健康行为问题,让平均寿命延长10年以上的时间.
周忽13940064675：
人生健康的四大基石是什么? -
12702费祁
： 合理膳食 戒烟限酒 适量运动 心理平衡 世界卫生组织1992年世界医学大会发表的维多利亚宣言提出.地点是日内瓦,世界卫生大会每年都在日内瓦召开. 基石一、合理膳食 一、二、三、四、五,红、黄、绿、白、黑 “一”是每天喝一袋牛奶 ...
周忽13940064675：
健康的四大基石具体指什么?
12702费祁
： 基石一:合理膳食.做到十个字:＂一、二、三、四、 五、红、黄、绿、白、黑＂.＂一＂:每天喝一袋牛奶. ＂二＂:每天250克至350克碳水化合物,相当于六两至 八两主食. ＂三＂:每天三份高蛋白.每一份包括一两瘦肉或一个 鸡蛋,或二两豆腐,或二两鱼虾,或三两鸡和鸭,或半斤 黄豆. ＂四＂:有粗有细,不甜不咸,三四五顿,七八分饱. ＂五＂:每天500克蔬菜和水果. ＂红＂:每天一个西红柿,喝少量的红葡萄酒,吃点红 辣椒. ＂黄＂:即黄色的蔬菜,如胡萝卜、红薯、玉米、南瓜等. ＂绿＂:绿茶及绿色蔬菜.
周忽13940064675：
世界卫生组织指出健康的四大基石是什么?
12702费祁
： 世界卫生组织指出健康四大基石,:第一,合理膳食;第二,适量运动;第三,戒烟限酒;第四,心理平衡.
周忽13940064675：
人们常说的健康四大基石分别是什么?
12702费祁
： 世界卫生组织曾提出一个健康四大基石的说法,译为中文是合理饮食、戒烟限酒、适当运动、心理平衡
周忽13940064675：
维多利亚宣言健康的四大基石是哪四个 -
12702费祁
： 合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡.1、合理膳食:指平常所吃的食物和饮料.2、适量运动:意味着需要进行足够的运动以保持身体健康.3、适量运动:意味着需要进行足够的运动以保持身体健康.4、心理平衡:这是四大基石中最重要的.
周忽13940064675：
世界卫生组织提出的健康四大基石是? -
12702费祁
：[答案] 适当的运动、愉悦的心情、充足的睡眠、均衡的营养.
周忽13940064675：
决定健康的四大基石是什么 -
12702费祁
： 健康的四大基石: 1.乐观的心态. 2.适当的运动. 3.充足的睡眠. 4.均衡的营养.又任何问题可以直接和我联系我通常讲课会提到,在现在研究领域又新添了一个基石:5.定期体检.现实表明,这一点还是非常重要的
