自由散打入门教学视频
答：散打特点具有民族性、体育性、对抗性；技击主要拳、腿、摔；练习力量、速度是重点。散打技击主要拳、腿、摔三种技法。 散打运动在比赛形式和技术运用上，通过继承与发展传统武术，体现了中国武术的民族性特点。散打作为竞技体育项目,必须体现体育的本质属性,即把人体安全和健康作为自身生存和发展的前提。比赛...
答：相关阅读—散打的战术应用 一、如何实施佯攻战术 随着散打技战术水平的普遍提高，赛场的争斗也日趋激烈，双方的防守也更为严密。因此，直接的进攻往往容易被防守、截击或反击，很难凑效。为了更为有效地实现自己的目的，在比赛中运动员常常首先采用假动作进行诱骗性攻击，待对方做出错误反应后，迅速...
答：腿法的攻击技巧 腿部的攻击可以始发于体前、体侧、体后，或旋转起脚，对手的任何部位都可实施踢击，但攻击敌人下段区域似乎更有功效。最理想的目标区是腹部、裆部、膝部和小腿部。只有腿功极为过硬、下盘稳固、平衡良好的人，或者格斗经验丰富者，才可以向一名站立对手的中高部区域踢去，没有此种能力...
答：这么大的文件根本传不了,我给你最新我认为较好的教材;图解较多动作规范较好的<现代散打技法>王智慧 视频<邹国俊>散打教程 理论<中国武术教程>大学本科教材
答：散打中常用的摔法 （1）借势 借势，是指在运用各种摔法时，借助对手重心不稳或将要失去平衡的姿势，稍加力量将其摔倒。如甲方连续使用拳法追击，乙方在步步退守的情况下突然下蹲后倒，使用“蹬枝”方法将甲方摔下擂台。此招就是借助了对手连续打拳而突然击空，重心前倾的不利姿势，使用“蹬枝”的方法...
答：要求能多快就多快,动作要到位,初学这些套套连做三个月不间断的再来提问给你安排别的,每天不过10分钟,不影响学习,量少但是强度大,刚开始也够你受了,...最后到实战。散打还有很多游戏为了提高学习者的兴趣和提高功力的。 在网上学习很困难,这样我给你视频,你可以参考。散打拳法教学;...
答：三。青蛙跳(这个锻炼腿部肌肉最为有效，见效快，还不费场地)四。骑自行车或骑健骑机，一个小时往上加，强度比较小。五。经常游泳，比较温和的运动，2个小时左右。六。跳绳，可以少量多次。这几个运动也可以组合交替，增加运动的乐趣。散打练习视频：自由搏击散打教学http://v.youku.com/v_show/id_...
答：1散打运动中的力量训练是散打训练的重要的组成部分为了搞好训练，除了要掌握必备的理论知识外，还要熟练地掌握和运用人体各部位训练的方法和动作要学会利用现有的各种条件和器械，根据当前的任务，精选自己所需要的项目。很多朋友可能受时间经济条件的限制，希望能够根据散打教学视频来自学散打要自学，首要的一点...
网友评论：
人艳17725727094：
散打入门训练教程 -
62687惠味
： 先压腿、压肩、摇臂,把筋活动开.然后学习格斗式站立,再学习基本步伐(前进步、后退步、疾步、左右侧步),然后再学习拳法(直拳,摆拳、勾拳),再学习防御(格挡、躲闪等).这个时候可以适当打打...
人艳17725727094：
求散打的视频教程? -
62687惠味
： http://www.tudou.com/programs/view/NGjtBcnaQTI/ 散打基础 http://www.tudou.com/programs/view/7oizsQCJfss/ 散打拳法 http://www.tudou.com/playlist/playindex.do?lid=1465932&iid=4065910散打抱腿摔
人艳17725727094：
求散打自由搏击教程...我没什么基础.想自学.!
62687惠味
： http://v.youku.com/v_show/id_XMTMzNTk4MDQw.html这是整套的散打教学,可以下到电脑慢慢学,学习散打要的是恒心,要坚持才会有成效!需要的话,我这还有MMA自由搏击的教学视频,直接百度HI我即可.加油!
人艳17725727094：
求些散打基础教程 -
62687惠味
： 1.首先每天早上起来练一下长跑.变速跑.加速跑.练耐力.速度.爆发力. 2.仰卧起坐练腹肌一组60个做4组吧.拳头俯卧撑可以练二头.三头.胸肌每组30个.做4组. 3.深蹲,蛙跳,鸭步.有能力的话在做个负重深蹲.练大腿和小腿肌肉 4.压腿提高自身的柔韧性. 5.金鸡独立.每次最少站2分钟.提高身体平衡感. 6.练步法,身法,拳法,眼法.腿法.摔法 另外,你可以在搜搜视频搜一下散打教程,有很多视频可以作为参考的.
人艳17725727094：
怎样在家自学散打? -
62687惠味
： 网上有教学视频,但是建议不要自学,不正确的动作容易养成不好的习惯.如果一定要自学可以在家先拉韧带(早上拉效果最好,注意热身),做仰卧起坐下蹲和俯卧撑加强力量,还可以练高抬腿加强爆发力.然后一般的联系顺序是:格斗式,拳法,腿法.技术动作到网上找视频(推荐一个叫陈浩然的教练放在网上的视频).在技术上想提醒一点就是不论是出拳还是腿一定是腰带动发力练习时一定注意,还有就是刚开始千万不要打沙袋会受伤滴.
人艳17725727094：
怎么自学散打 -
62687惠味
： 推荐你观看百度视频中的'夏礼文散打教程',他都是从散打最基础的东西教起,讲座由浅到深,非常系统;夏礼文做过中国人民武装警察部队散打教官,你可以在百度视频里面输入“散打教程”,画面中穿红色背心下照短裤的人就是他;另外也可以结合看邹国俊的'散打王'视频教程,作为参考补充,邹国俊是前中国国家队主力队员,散打搏击六段,曾执教于北京武术院、北京散打队,其水平毋庸置疑.友情提示:练散打需要购置一些必要设备,钱多多买,钱少少买,但是手套、护裆、沙袋是不能省的...;另外再约上一两个共同志趣的朋友就可以练了,这样相互促进,提高更快.
人艳17725727094：
求散打自由搏击教程...我没什么基础.想自学.! -
62687惠味
： 散打是要靠大量实战来磨练的.另外所谓的擒拿,以色列格斗术都是军方训练课程,是不是适合普通人,是不是能够有效的训练. 咏春近些年国内电影宣传的比较多,但这类传统武术要么从小开始练要么有一定的基础. 另外散打是踢打摔,柔...
人艳17725727094：
怎么自己在家自学散打? -
62687惠味
： 如果你想自学散打,第一条戒躁,因为毕竟不是天才.第二天耐的住时间与生活的考验,并不一定需要上什么国际比赛,也不要恃强凌弱.第三!自制力!自制力!自制力! 前期先把身体的筋,腿,腰练好,基础很重要.基本一年以后就可以入门了,
人艳17725727094：
我想学散打,大家有没有一些关于散打的教学视频啊,有的话可以给我推荐一下. -
62687惠味
： 作为过来人我告诉你 自学散打什么 如果没有学过的基础 完全是一种扯淡的方法 要是看书看视频那样有用的话武馆都可以关门大吉了 基本是在培训班学一个月 然后自己日常练习 一到暑假 这的问题就会多起来 不过一个月学不到什么东西 只是增强你的身体素质和心理素质 然后在日常里去练习学到的东西 很多东西看起来是一方面自己动手又是一方面 眼高手低也是一样的道理 自己下功夫了就行了 没有什么是速成的 任何武术 基本需要几年时间才会有明显的效果 零散的部分我给你发消息吧 打字太多会被吞答案的
人艳17725727094：
怎么自学练好散打 -
62687惠味
： http://v.youku.com/v_show/id_XOTQwODI4MTI=.html这个是1 http://v.youku.com/v_show/id_XOTQxOTAwMzI=.html这个是2 以上给你的是散打教学视屏比较好的两个,当然还有很多,你可以在百度大神那点击视屏然后搜“散打教程”有不少的好的可以自学,不得不说lz和我狠有缘我也是173左右不过没你重,刚开始我也是自学,我的建议是lz刚练习时,不要太过追求速度一定要先把动作做到位,用力先后一定要把握好,嗯,还有,无论是自学还是怎样,想学的比较好的话是离不开一些工具的,比如手把,沙包,等,最好能找个陪练,不要觉得麻烦,至少比上高中要的工具少……
