舞蹈侧手翻动作要领
答:翻侧手翻的'要领1 1、伸展,身体沿垂直面,经分腿手倒立,手脚落地成一直线。2、直臂,直腿绷脚尖。左右手,脚、撑,推蹬、地面要依次。3、摆腿,推手、蹬地、要加力。技巧:1、注意摆腿,实际上有些人只注意到手上的动作,进行侧手翻的时候,手向下的同时,一只腿注意向后抬起整个身体就协调性...
答:侧手翻分解动作1 用手滚翻之侧手翻动作(以向左侧手翻为例)由侧面站立,两臂侧举,左腿前举下落蹬垫,右腿向后上摆,上体稍向右转,含胸前倒,两手腕稍向外转,在左脚前依次撑垫,经分腿手倒立(腰、髓要直),两臂依次顶肩推垫。两脚在右手前依次落地成两臂侧举的`分腿侧立,并右腿成直立。用手...
答:一、动作要领:分解一,重心前移到左脚,经过屈膝、蹬腿、摆右脚;分解二,上身外传90度,两手一次扶地;分解三,两腿打开,经过分腿90度倒立;分解四,落地时,两脚依次着地,两手一次推地起身。二、技巧类型 单一侧手翻、续侧手翻、趋步侧手翻、鱼跃侧手翻 “单一的侧手翻”技巧要领 1、快 在翻的时候尽量...
答:(1)扶双腿的爬行练习(双腿逐渐提高到高于头)。(2)在保护帮助下,靠墙手倒立。(3)一腿上举一腿蹬地靠墙手倒立。(4)靠墙手倒立,做到身体成一直线。二、有人扶持手倒立,侧手翻 目标:1、体会侧手翻摆腿和侧移重心动作。2、发展上肢力量和平衡能力。诱导性练习 (1)在帮助下做手倒立成分...
答:3、在你翻的时候,眼睛从直视逐渐随着手往地面看,甩腿撑地向侧翻的时候眼睛看地面,仰头,记住手不要弯,翻过去后最好是脚先落地后放手。用心去练,这动作不怎么危险!努力吧朋友们!如何快速学会侧手翻2 1、确定你有足够的空间。在沙滩、公园、地毯、草地或者大号的体操垫上练习,空间大了,运动...
答:侧手翻,翻腾的基本动作,也是跑酷、体操和舞蹈的常见动作,是双手双脚同时运动,向侧翻转的手翻动作。第一步倒立,主要练习手臂的力量和腰部力量,一般要求起码五分钟。注意肩、紧腰、展髋 第二步,在墙上把双脚分开,注意膝和脚尖要绷直。第三步 找个草地或是软的垫子就可以练习了 ...
答:一个侧手翻花3、4秒时间就可以搞定了,所以身体实际上不必静止在这个姿态,而是继续向前滚动。这一系列动作并没有看上去那么难。双腿呈V的时候,就要开始做动作摆脱倒立姿势,把腿放下来了。用你之前先着地的手臂突然猛推地面。这是一只手向内派上用场的地方。突然离开地面时,让相对的伸直的脚从髋部...
答:6、第二只手着地以后,把第二条腿抬起来,抬起来的时候要用力蹬,这样第一只脚才能成功落地,完成一圈动作。你要把重心从第一只手移到第二只上,肩膀和腹部用来支撑身体,就像倒立一样,让腿在空中摆成V字形,但不用保持这个状态。一个侧手翻花3、4秒时间就可以搞定了,所以身体实际上不必静止在这个...
答:动作要领如下:伸展,身体沿垂直面,经分腿手倒立,手脚落地成一直线。直臂,直腿绷脚尖. 左右(手,脚)撑,推(蹬)地面要依次. 摆腿,推(手)蹬(地)要加力. 注意事项:加强帮助与保护,特别是当侧翻接近倒立时,保护者要扶腰顺势,帮助练习者翻转站起。辅助训练步骤:一 、有人扶持手倒立(靠墙手倒立...
答:“跳舞一起单手侧翻”意思是指两个人一起配合完成单手侧手翻舞蹈动作。在进行单手侧手翻舞蹈动作时,两个人需要相互配合,保持身体的协调和平衡,一手托住另一手的肘部,同时向同一方向翻转,完成单手侧手翻舞蹈动作。这种动作对舞蹈者的技巧和配合度有较高的要求,需要经过多次练习和磨合才能达到理想的...
网友评论:
通萍18610814150:
怎么翻侧手翻啊!求要领! -
47152政琼
: 侧手翻训练步骤 伸展,身体沿垂直面,经分腿手倒立,手脚落地成一直线. 直臂,直腿绷脚尖.左右(手,脚)撑,推(蹬)地面要依次.摆腿,推(手)蹬(地)要加力.注意事项:加强帮助与保护,特别是当侧翻接近倒立时,保护者要...
通萍18610814150:
侧手翻的动作要领是什么呢? -
47152政琼
: 双腿合拢挺直站立,双臂伸直举起使手指尽可能地高,使其距地面的距离尽可能的大. 目视前方,在整个过程中都要收腹.抬起左腿而身体其他部位保持不动,四肢全部伸直. 原地侧手翻,不助跑...
通萍18610814150:
什么叫跑虎跳 -
47152政琼
: 跑虎跳是指侧手翻,是跑酷、体操和舞蹈的常见动作,是双手双脚同时运动,向侧翻转的手翻动作. 要求在一条直线上,两手、两脚四个支撑点依次落地,看起来很有视觉感.故俗称“大车轮”或“车轮子”. 做法是右腿向后上方摆起,左脚...
通萍18610814150:
> 在教学中如何针对侧手翻动作的重点 - 谈谈芭蕾舞中侧手翻动作 -
47152政琼
: 准备时,对正面,翻时不要把力量全部放在手上,要提起来,翻的时候腿伸直,不要弯膝盖,蹦脚背,翻的时候要注意,刚开始学的话,在垫子上翻好一点,不要受伤啦
通萍18610814150:
怎么如何练侧手翻到侧空翻
47152政琼
: 侧空翻又叫蛮子,是侧手翻的升级形式,在舞蹈教学中是一个必学的技巧,我之前回答过 http://wenwen.sogou.com/z/q900947427.htm 这个朋友的一个小空翻,地址里有当时回复的原文,你可以适当参考. 另外我还是要提醒你,虎跳的训练不需...
通萍18610814150:
<甩顶跟侧手翻>是怎么个动作啊? -
47152政琼
: 先倒立,然后手臂用力支撑,两脚伸直,然后慢慢打开两腿,保持好平衡,一只脚先着地,腿要伸直啊,然后另外一脚依次落地,挺腰,OK你自己就体会到了侧手翻的动作要领了,随后自己试着不依靠墙面练习,第一、双手的手掌要平行向外侧支撑.第二、双腿一前一后站,和手掌撑地的位置形成一直线.第三、最后用力向头前方甩动刚才离自己手臂最近的前腿,要伸直.注意在这个过程中不要害怕,眼睛要盯着地面,不要用头顶对地面,双臂伸直,用力甩自己前腿时后退随之自然甩动.反复几次就差不多了.
通萍18610814150:
联系侧手翻有什么窍门
47152政琼
: 还有哈,腰要挺及(直),弯袅(了)腰可翻不过去滴(的),呵,偶发鹰(音)不吨(准)哈!
通萍18610814150:
侧空翻到底怎么练? -
47152政琼
: 这个双手落地与蹬要有连贯,不要脱节,这是关键! 还有个关键就是要当你双手落地之后你的脚才开始蹬侧手翻,其实也不难.难在你没掌握要领,力量也不可忽视.我没看你动作,要看了你动作就好指点了. 首先你不要怕,这是肯定的,你要相信自己.当然楼上几位说的也不无道理. 学了几年的体育这是我的心得.不全之处还请高人指点,一定打的很好. 再就是你双手落地点要和你蹬地脚在同直线
通萍18610814150:
怎样学会侧手翻? -
47152政琼
: 先练向上摆腿『有保护措施』,倒立,再练侧手翻,有专业老师最好
通萍18610814150:
怎么做侧手翻 -
47152政琼
: 如果你的腰好,什么什么都符合要求了那么你肯定做得好.因为侧手翻腰好腿有劲,臂有劲,那么只要你胆子大一些,勇敢的翻过去,肯定能成功.如果你对我的说法有些怀疑,那我告诉你,你可以去杭州陈经纶体...