走路走多久算是运动
答：算是运动，走路是最实惠的运动。好处：一、降低胆固醇 持续20分钟以上的步行，不仅有助于分解燃烧中性脂肪，还可以增加好胆固醇的含量。二、有助降血压 研究显示，经常走路，血压可降低5毫米汞柱， 对患有高血压的人来说，走路是一项很合适的运动。三、减重 走路所消耗的热量比慢跑还要多。因为走路所...
答：4.步行是一项全身运动，不仅可以提高腿部的肌肉力量，而且可以带动其他肌肉部分参与该运动。三个月后，您会发现腰部和腹部变细，臀部也变细。坚持走了一年，除了身体状况有所改善外，肌肉力量也得到了改善。5.运动可以促进个人分泌更多的多巴胺。这种物质可以减轻个人压力，改善个人情绪，并使您每天保持乐观...
答：而为保证锻炼效果,快走应至少每次40分钟~60分钟。不少国家提出每天要走“6000步”或“10000步”的口号,其实就是对锻炼时间的量化处理。按每秒走约两步的频率计算,“6000步”大概就是快走40分钟,而“10000步”则需要一个多小时。刚开始锻炼的人可逐渐增加时长,从快走半小时开始。因此走路半小时虽然也是...
答：每天晚上散步40-50分钟算锻炼吗？事实上，的确如此。心肺功能的增强虽然有限，但也取决于走路的速度。速度越快，效果越好。事实上，许多人走路和慢跑一样快。然后连续走40-50分钟。如果需要9分半公里，也可以走5公里以上。快的话甚至可以走6公里，这个距离已经可以起到锻炼的效果了。特别是在饭后半...
答：早上要在太阳出来后去晨练，运动以上30分钟为宜
答：算的，走快点就行。每天快走30分钟预防中风的效果与慢跑、打网球、骑脚踏车等较激烈的快节奏运动是相同的。另外，对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症以及某些癌症，都具有良好的效果。报告指出，所谓快走是在12分钟内走完1英里（约1600米）的距离，如果每天快走45分钟到1个小时，那么患中风的概率可以...
答：一天连续走路4-5个小时肯定算锻炼啊 不间断走路一个小时，人体就能销售300大卡左右的热量。长时间走路，能锻炼到全身各个不同部位，消耗大量的热量 4-5个小时的走路是属于超长时间了，已经属于锻炼了。
答：1 步行健身法要求一周几次 步行运动要求一周最好坚持走五天，每次行走30分钟，就可以达到健身防病的效果。2 走路健身每天走多少最佳 运动的时候，身体消耗的首先主要是糖类，在运动到20分钟后，脂肪燃烧提供的能量在人体所需的能量中所占比例开始上升，糖类分解所提供的能量所占比例逐渐下降...
答：回答：每天晚饭后走路散步一个小时算运动的,长期坚持的话对身体健康还是有好处的
答：走路时要充分利用足弓的缓冲作用,要前脚掌先着地,不要后脚落地都会使大脑处于不停的震动,容易引起疼痛。 一小时走六公里已经可以达到锻炼的效果了,首先不管快慢,如果可以连着走一个小时,那么已经算是不短的运动时间了。其次,一小时六公里的配速,对于走路而言不算慢,肯定可以起到锻炼的作用。 但是要注意的是,一定...
网友评论：
芮伏17193507248：
人一天要走多少路算运动 -
47493雷柴
： 人每天需要进行中等强度的运动40分钟,相当于快走8000步左右.
芮伏17193507248：
每天走多长时间的路能算锻炼身体?
47493雷柴
： 只要在走都能达到锻炼的目的,只是效果,快走30分钟以上消耗身体的脂肪,30分钟以内消耗肌糖源,还有问题可以追问,谢谢采纳,
芮伏17193507248：
怎么才算运动,运动要多长时间为好 -
47493雷柴
： 走路很不错 大概一到半小时 要是能去健身房跟着老师跳下健身操 身材会很好
芮伏17193507248：
一天要走多长时间才算运动?
47493雷柴
： 运动减肥是最健康的 ==通过勤走路,不仅可以减肥,而且可以防治许多疾病,如冠心病、高血脂症、等.其锻炼的诀窍在于“勤”字,要求每天有意识地创造走路的机会.去就近的工作单位上班,可以步代车;有体力者尽量登楼梯而不乘电梯...
芮伏17193507248：
走路算不算运动? -
47493雷柴
： 算运动啊,不过不是走几步就算是运动的,走时候长的才算运动
芮伏17193507248：
50分钟走4公里 算不算剧烈运动 -
47493雷柴
： 不算,通俗的讲:剧烈运动是无氧运动,而一般运动则是有氧运动;剧烈运动需要消耗大量的氧和水份,使人体力透支. 成年人走路,一公里大概10-15分钟.
芮伏17193507248：
请问,每天散步多久才算正常?因为天气太热,我都是晚上才出去走半小时.白天都在家.这样算运动吗? -
47493雷柴
： 你好,饭后散步也可以算是一种运动,但是要通过这种运动方式达到一定的运动量,至少需要正常的行走速度持续行走半个小时到一个小时,只要能坚持也是有一定的保健作用,但是想要通过锻炼强身健体则还需要同多的运动以及更多的运动形式,毕竟散步这种方式太单调,起到的作用也不大.
芮伏17193507248：
每天都走路上下班、走的时间一起有一个小时,算得上锻炼身体吗? -
47493雷柴
： 算,当然算.走的时候要快一点.
芮伏17193507248：
走路属于体育锻炼吗?有什么好处? -
47493雷柴
： 当然算,适当走快一点,走路的时候注意收腹和呼吸,因为属于有氧运动,所以要保证运动时间在30分钟以上才有效果,做完后也可以一身汗,比较舒服就好.好处多了,燃烧脂肪,疏通经络,走完了晚上再热水泡泡脚,灰常舒服滴
芮伏17193507248：
去公园或操场走路,每天走30~60分钟,这样算是有邉订幔? -
47493雷柴
： 走路也算是运动的一种但消耗热量没有(快走)来的多散步方式的走法走1小时就能达到(运动)的效果了但是消耗热量效果没有(快走)来的多如果身体上没有问题还是建议以快走为优听说走路可以让身体很健康,真的是如此吗? 我可以很肯定的回答你..没错.
