跑步跑不动腿很沉喘气
答：所以两者相辅相成才能达到最好的训练效果，一定要同时训练自己的心肺能力和肌肉！像冲刺跑，越野跑，山坡跑，交叉跑，这些方法都能同时训练心肺和肌肉，我们千万不要放过！跑步跑不动是很正常的事情，只要我们掌握合适的方法，再加上坚定的决心，那么没有什么是我们战胜不了的！
答：跑步的时候如果感觉脚重，腿重，跑不动可能是由于穿着的鞋子不舒服或者是鞋子过重而引起无法跑步或者平时很少进行跑步锻炼。突然间进行跑步腿部的肌肉力量不够，就会引起出现这种跑步跑不动，而且腿很沉的现象，平时可以进行适当的体育运动来增加腿部肌力量，从而可以很好的来改善这种跑步跑不动的现象 而且...
答：多半是由于久不运动，肌肉突然受到大量拉伸，然后产生大量的酸性物质，导致腿部沉重。这就需要您在运动之前做热身准备运动，把筋骨伸开。在跑步之后呢，要做简单的整理运动，可以在一定程度上避免腿部的疼痛。
答：跑步跑了500米就头晕，大腿酸痛像灌了铅一样迈不动，喘气喘得特别厉害其主要原因是个人的肺活量不足引起的。建议在平时多练习以肺活量为主的有氧运动。
答：身体跟着自己的感觉去跑步就可以。另外还有很多人出现跑步跑不动怎么办的时候，我们首先需要注意的一点就是是否是身体会发出一定的信号，比如会出现头疼，腿疼，口渴等情况，这个时候一定要及时的停止下来，否则很有可能会出现的就是拉伤，或者是其他部位的受伤情况，再提前跑步之前一定要做好的就是身体的...
答：有可能是本身压力过大，觉得对跑步有一些恐惧，所以腿就像灌了铅一样，没有力气，还有可能是身体湿气过大，导致全身的体质不是很好，也会觉得没有力气。
答：跑步总是感觉跑不动，说明你身上没有劲儿，没有力气，你身体呢比较软，所以这个时候呢，还是要开始跑步总是感觉跑不动，说明你身上没有劲儿，没有力气，你身体呢比较软，所以这个时候呢，还是要开始慢慢的跑，提高自身的身体素质，再提高了所度 ...
答：这是正常反应，你继续坚持锻炼就好了！
网友评论：
江尤17222835673：
如果一个人力气很大跳跃能力也很不错但是跑步跑不动跑一会就气喘吁吁 -
36396牟亲
： 呵呵,这样的人通常是懒散的,身体不错起码爆发力喊好,注意锻炼耐力!健康方面基本不会有什么问题,你还很年轻吧,如果心肺;气管;体重都不超标那你非常健康.放心.
江尤17222835673：
跑步一直跑,我感觉到很累,呼吸困难,腿像灌了铅,能坚持一直跑么,会累坏么,? -
36396牟亲
： 一般慢跑30分到一小时就好了,你说的这个时候是最困难的,坚持下来就好了,之后就没有这么痛苦了
江尤17222835673：
跑一会就跑不动,以前没有过的,大口喘气腿不受控制跟不上大部队,求快一点的解决方法 -
36396牟亲
： 你先看看自己是不是具有气血不足的毛病.这个容易使自己大口喘气.先改善自己的气血不足.自然会好很多.还有一个心肺功能不强.这个就需要慢慢锻炼,过去你的锻炼幅度不够,现在的大运动量你不是迎合造成.
江尤17222835673：
为什么跑步时腿不累就一直喘. -
36396牟亲
： 原因可能是:1 肺活量低2 平时锻炼少3 你跑步的地方海拔高.解决方法:跑步循循渐进,坚持住.
江尤17222835673：
阳萎早泄,头发早白,气虚,腰疼,腿困,盗汗咋回事,吃啥药 - 男科 - 复禾健...
36396牟亲
：[选项] A. 肺换气是肺泡与血液之间的气体交换 B. 肺换气就是通常所说的呼吸 C. 肺换气是通过人的跑步运动实现的 D. 肺换气是外界与肺泡之间的气体交换
